. این پوستر دوره مونه اگه جدیدا به جمع ما اضافه شدید و شدیدا تمایل دارید محتوای دوره رو ببینید ازاینجا بخونید. 🤏دوره سکوی پرتاب ۱ ▫️از امیر محمد عزیز بابت طراحی این پوستر متشکرم💐 .

. اما بریم سراغ اصل مطلب: ⁉️شما هم اینجوری هستید که وقتی روز می خوابید بازم احساس خواب آلودگی کنید یا فقط من اینجوریم؟ یعنی شده که سرتون درد میکرده گرفتید خوابیدید که سر دردتون خوب بشه ولی بعد خواب احساس کردید که سر دردتون بیشتر شده؟🤔 .

. معمولا انسان اگه تو روز بخوابه و زیاد هم بخوابه نه تنها خستگیش رفع نمیشه،بلکه #سردرد هم میگیره.🤕 حالا می خوام به صورت علمی بهتون بگم چرا اینجوری میشه .

. 🧠ایشون "هیپوتالاموس" هستند. فرمانده خواب؛ که تو مغز ما انسان ها ۷۰تا کار رو باید مدیریت و فرماندهی کنه. یکی از کارهای این غده آلبالویی شکل🍒 تولید هورمون "ملاتونین" تو خواب هست. .

. Ⓜ️ "ملا تونین" روی #مغز ما انسان ها تاثیر می ذاره و باعث تنظیم خواب و ریتم خواب وبیداری میشه. میشه گفت خواب‌‌ خوب انسان همش سر این ملاتونینه👌 .

. حالآ 🌒این "هیپوتالاموس" وظیفه داره؛ شبها ملاتونین رو به ما بده و به تعبیری شب کاره و بابت این کار هیچ انرژی از بدن نمی گیره. اما اگر بخوایم ملاتونین رو "روز" به ما بده، ناراحت میشه😡 و از بدن انرژی میگیره و همین باعث میشه که ما وقتی روز می خوابیم،خسته تر میشیم و احساس بدی داریم.🥴

. دیدی گفتم بحث هام عمیقه و بهم خندیدی؟!😉 ✅نتیجه بحث علمی ما این شد که طول روز نباید بخوابیم و اگر خواستیم بخوابیم یه خواب قیلوله بزنیم. .

. حالا می خوای بپرسی خواب قیلوله چیه؟🤔 باشه فردا شب میام و یه کوچولو در موردش توضیح میدم ان شالله. 🔻شبتون هیپوتالاموسی☺️ .

. سلام و شب بخیر 👋 .

. 🪴وعده داده بودم امشب مبحث قیلوله رو محضرتون توضیح بدم. اما با اجازتون شنبه خدمت میرسم و مباحث رو تقدیم تون میکنم.🌷 .

. آقای اباعبدالله‌دلتنگی من برای تو تمامی ندارد♥️ هزاران غصه خوردم تا بماند عشقمان جاری... 🟢کانال تربیتی طبیب دوره گرد🟢 https://eitaa.com/joinchat/4168810552C70934468f9 .

. سلام و شب بخیر بچه ها فردا اگه از مدرسه بُردنتون راهپیمایی یه وقت جیم نزنید برید دنبال تفریح و بازی😂 حتما بیاید راهپیمایی تا با مشت های گره کرده بزنیم تو دهن استکبار جهانی. .

. سلام اوقاتتون خوش...🌱 .

. 💯قبل از شروع مطالب امشب،از همه دوستان و عزیزانی که پیگیر مباحث هستند تشکر می کنم و از اینکه بازخورد می دیدید و باعث دلگرمی میشید متشکرم💐 به قول انگلیسی ها Thank you .

. 🌻بحث مون در مورد خواب بود باید بدونیم که خداوند سبحان روز رو برای فعالیت و تلاش، شب رو برای خواب و عبادت قرار داده. اما این قاعده یک استثنا داره به نام قیلوله .

. ⏰نیم ساعت قبل اذان ظهر و نیم ساعت بعد اذان ظهر تقریبا میشه ساعت مناسب برای خواب قیلوله یعنی ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۳۰ ظهر .

. ☀️انسانی که قبل از اذان صبح بیدار شده و تا ظهر یکسره از مغز و بدنش کار کشیده، می تونه قبل ظهر و بعدازظهر یه چرت نیم ساعته بزنه و بدنش رو ریکاوری کنه که بتونه تا شب سرحال و قبراق💪🏻 به فعالیتهاش ادامه بده. .

. 🪴اومد خدمت رسول خدا و عرض کرد؛ من قبلا حافظه قوی داشتم،الان فراموشی بر من غالب شده. ▫️حضرت پرسیدند:آیا قبلا خواب قیلوله میکردی که ترک کردی؟جواب داد: بله من قبلا در نیمروز خواب قیلوله داشتم و الان ندارم. ▫️رسول الله فرمودند:خواب قیلوله رو منظم کن تا حافظه تو برگردد.آن فرد خواب قیلوله ش رو تنظیم کرد و حافظه اش برگشت. .

. خلاصه اینکه ما می تونیم روزی ۳۰الی۴۵دقیقه خواب قیلوله بزنیم تا سرحال باشیم ولی اگر این خواب روزانه بیش از ۶۰دقیقه شد،دیگه خواب قیلوله نیست،بلکه "شاه لوله" است.😉 .

. 😞متاسفانه ما شبها دیر می خوابیم و روزها دیر پامیشیم و اگر هم زود بیدار بشیم بعد از ظهر، حسابی می خوابیم و همین خواب در روز باعث میشه که خواب شبمون لطمه بخوره و تو جامون هی چپ و راست بشیم تا خوابمون بیاد. 🎯فقط با یه چرت کوچیک می تونیم چرخه خواب شبانه خوبی داشته باشیم. .

. 🗣حرف در مورد خواب بسیار زیاده ولی مجبورا همین جا بحث مدیریت خواب رو به اتمام می رسونیم و ان شاءالله از فردا میریم سراغ "مدیریت تحرک"،اما بحث خواب یک بحث واگعیه و کیک نیست.😂🤣 ✅پس اگر واقعنی می خواید در زندگی موفق و سربلند باشید حتما حتما به فکر خوابتون باشید. .

. 🔥 مطلب آخر اینکه خیلی از عزیزان از خوابشون گذشتند تا ما شبها با امنیت و آرامش بخوابیم. شهدایی که از بی خوابی مویرگهای چشمهاشون پاره شد.🕊 شادی روح همه شهدا و سلامتی رزمندگان اسلام صلوات شبتون منور به نور شهدا .

. سلام قبراق و سرحالید ان شالله ؟✌️ .

. 💯امروز یه پیشنهاد جذاب براتون آماده کردم نه بابا؟! قرار نیست،همیشه آتیش به مالم بزنم🔥 و هدیه بدم فقط بلکه امروز می خوام یک دوایی بهتون معرفی کنم. .

. 🧪دوایی که با خوردنش 🔻کمتر دچار بیماری و مریضی بشیم. 🔻عمرمون طولانی و سالمتر میشه. 🔻حتی روح و روان مون هم بهتر میشه اگر گفتید این دارو چی می تونه باشه؟!🤔 .