خب اعلام کنیم برنده ها رو؟☺️

نفر اول و برنده دوره رایگان هنر آشپزی اسلامی: کاربر 313 بقیه بزرگواران هم برنده جایزه نقدی شدن👏 مبارکتون باشه بزرگواران لطفا برای دریافت جایزتون به آیدی زیر مراجعه بفرمایید👇🌸 @FadayeHossein در این لحظات ما رو از دعای خیرتون بی نصیب نگذارید موفق و پیروز باشید💐 #مسابقه_۵ #دوره_هنر_آشپزی_اسلامی

✅✨ درمان سوء مزاج گرم و خشک معده (معده صفراوی) 🔥 ۱. پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های گرم و خشک که حرارت معده را افزایش می‌دهند ❌ مصرف غذاها و نوشیدنی‌های خنک و معتدل مانند آب جوشیده سرد شده توصیه می‌شود. ۲. پرهیز از خوردن غذاهای تند، ترش، شور و ادویه‌جات زیاد مانند فلفل، زنجبیل و سیر ۳. کاهش مصرف گوشت‌های گرم مانند گوشت گوسفند و مرغ محلی ✅ گوشت‌های معتدل مانند گوشت بوقلمون و ماهی به مقدار متعادل استفاده شود. ۴. استفاده از میوه‌های با طبع خنک و مرطوب برای تعدیل حرارت بدن و معده ✅ روزانه ۲ تا ۳ عدد سیب، گلابی، یا انار شیرین مصرف شود. ۵. مصرف دم‌نوش‌های خنک‌کننده و آرام‌بخش مانند دم‌کرده تخم گشنیز، گل ختمی و به‌لیمو ✅ روزانه ۲ فنجان دم‌نوش میل شود. 📌 تخم گشنیز: یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آب جوش دم شود. ۶. استفاده از شربت خاکشیر و تخم شربتی برای کاهش حرارت معده ✅ روزانه یک لیوان شربت خاکشیر همراه با آب ولرم و کمی عسل مصرف شود. ۷. مصرف روزانه عرق کاسنی و عرق شاتره برای خنک کردن معده و پاکسازی صفرا ✅ ۲ قاشق غذاخوری از هر کدام را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کرده و بعد از غذا میل کنید. ۸. پرهیز از خوابیدن یا استراحت بلافاصله بعد از صرف غذا ❌ حداقل ۲ ساعت فاصله بین غذا و خواب رعایت شود. ۹. مصرف غذاهای خنک مانند آش سبزی، کدو، اسفناج و برنج با شوید ✅ هفته‌ای ۳ بار از این غذاها استفاده شود. ۱۰. روغن‌مالی شکم با روغن بنفشه یا روغن کدو برای کاهش حرارت معده ✅ روزی یک‌بار، به‌مدت ۱۰ دقیقه شکم در جهت عقربه ساعت ماساژ داده شود. ۱۱. پرهیز از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و سنگین در یک‌بار ✅ وعده‌های غذایی کوچک و سبک هر ۳ تا ۴ ساعت مصرف شود. ۱۲. کاهش مصرف نان سفید و جایگزینی آن با نان جو یا نان های سبوس دار ۱۳. خوردن آب‌دوغ خیار با نعناع و پونه در روزهای گرم برای تعدیل گرمی معده ✅ یک لیوان در هفته به‌عنوان میان‌وعده توصیه می‌شود. ۱۴. مصرف روزانه روغن زیتون برای بهبود هضم و کاهش خشکی دستگاه گوارش ✅ یک قاشق غذاخوری ناشتا مصرف شود. ۱۵. اجتناب از مصرف شیرینی‌های مصنوعی و جایگزینی آن‌ها با شکر طبیعی مثل شیره انگور ۱۶. خوردن خرفه، کاهو و سبزی‌های خنک برای تعدیل حرارت بدن و معده ✅ روزانه ۲ فنجان سالاد با کمی آب‌لیمو و روغن زیتون مصرف شود. ۱۷. استفاده از سرکه انگبین برای متعادل کردن گرمی و خشکی معده ✅ یک قاشق غذاخوری سرکه انگبین در یک لیوان آب خنک، شب قبل از خواب میل شود. ۱۸. کاهش استرس و اضطراب ۱۹. پرهیز از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی و جایگزینی آن‌ها با غذاهای بخارپز یا آب‌پز ۲۰. خوردن روزانه ۲ قاشق مرباخوری اسفرزه برای کاهش خشکی معده و بهبود عملکرد گوارش #معده_صفراوی #مزاج_شناسی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba