باسلام شروع ثبت نام فوتسال بزرگسالان خواهران عزیزی که به فوتسال علاقه دارندمیتوانندثبت نام کنند. یک روزدرهفته شروع کلاس اول مهرماه ⚽️⚽️⚽️

🏐 والیبال: این ورزش پر هیجان روزهای زوج در سه رده سنی نونهالان ۹/۱۵ تا ۱۰/۳۰ پیشرفته ۱۰/۳۰ تا ۱۱/۴۵ نیمه پیشرفته ۱۱/۴۵ تا ۱۳ با مربیگری خانم حسین خانی برگزار میشود . 💪 فیتنس (آمادگی جسمانی):این ورزش استقامتی روزهای فرد ساعت ۸ تا ۹/۱۵ با مربیگری خانم صفری برگزار میشود . ⛹‍♀🤾‍♀هندبال: این ورزش تیمی پرهیجان روزهای فرد ساعت۱۰/۳۰ تا ۱۱/۴۵ با مربیگری خانم کاظمی برگزار میشود . 🏸بدمینتون :این ورزش پر هیجان روزهای فرد ( یک شنبه و سه شنبه )ساعت ۹/۱۵ تا ۱۰/۳۰ با مربیگری خانم براتی برگزار میشود. ⚽️فوتسال: این ورزش پرتحرک روزهای فرد ساعت ۱۱/۴۵ تا ۱۳ با مربیگری خانم صالحی برگزار میشود . برای اطلاعات بیشتر با شماره ۴۹۴۹-۲۳۲ تماس حاصل فرمایید . ✨️باشگاه تلاش✨️ https://eitaa.com/Talash4949

مسابقات کشوری رشته هندبال در مقطع ابتدایی دختران از تاریخ 5 شهریور تا 10 شهریور 1403 به میزبانی مازندران برگزار شد 🤾🤾🤾🤾🤾🤾🤾🤾🤾 تیم هندبال مقطع ابتدایی دختران نجف آباد با مربیگری: سرکار خانم جوزقیان و سرکار خانم حقانی و سرکار خانم کاظمی اسامی دانش آموزان عزیز تیم خانم زهرا شمس و مهتاب جمشیدیان ، فاطمه امینی، مهسا شمس از کهریزسنگ در این دوره مسابقات درچینش اصلی بازی قرار گرفتند و مقام سوم کشوری را از آن خود کردند . با ارزوی موفقیت بیشتر برای شما عزیزان ❤️ https://eitaa.com/Talash4949

🌸کلاس های ورزشی بانوان باشگاه تلاش🌸 🏐 والیبال: ورزشی عالی برای افراد در هر سنی است که به کاهش وزن و تناسب اندام، افزایش چابکی ، کاهش استرس کمک میکند این ورزش پر هیجان روزهای زوج در سه رده سنی نونهالان پیشرفته نیمه پیشرفته با مربیگری خانم حسین خانی برگزار میشود . 💪 فیتنس (آمادگی جسمانی): ورزشی است که طیف وسیعی از تمرینات را در بر میگیرد که همگی روی ترکیب بدن ( مقدار چربی و عضله) قدرت استقامت عضلات ،انعطاف پذیری و تعادل تمرکز دارند . این ورزش استقامتی روزهای فرد با مربیگری خانم صفری برگزار میشود . ⛹‍♀🤾‍♀هندبال: ورزشی شامل طیف وسیعی از حرکات از جمله دویدن ، پریدن، پرتاب کردن و دفاع است که بصورت تیمی و گروهی است که از دست برای پاس دادن و شوت کردن استفاده میشود. این ورزش تیمی پرهیجان روزهای فرد برگزار میشود . ⚽️فوتسال:یکی از مهیج ترین ورزش ها با توپ در سالن است که فعالیت بدنی را افزایش میدهد. این ورزش پرتحرک روزهای فرد با مربیگری خانم صالحی برگزار میشود . برای اطلاعات بیشتر با شماره ۴۹۴۹-۲۳۲ تماس حاصل فرمایید . https://eitaa.com/Talash4949

با این کارا ذهنتو آروم کن🤗👇🏻 ↺چندتا نفس عمیق بکش ↺موسیقی مورد علاقتو گوش کن ↺افکارت رو بنویس ↺غذای مورد علاقتو درست کن ↺کمی پیاده روی کن ↺برو تو طبیعت وقت بگذرون ↺گوشیت رو از خودت دور کن ↺برای داشته هات خوشحال باش 🌸🌸🌸🌸🌸

♦️چرا اول صبح سرگیجه داریم؟ 🔹معمولا صبح‌ها از رختخواب بیرون آمدن و رها کردن جای نرم‌ و گرم سخت است و این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که احساس سرگیجه و عدم تعادل داشته باشیم. اما چرا پس از خواب طولانی شبانه، گاهی صبح‌ها دچار سرگیجه می‌شویم؟ احساس سبکی سر و عدم تعادل صبحگاهی به چند دلیل زیر رخ می‌دهند:👇 🔹۱. کم‌آب بودن بدن 🔹۲. آپنه در خواب 🔹۳. قند خون پایین 🔹۴. فشار خون پایین 🔹۵. مصرف دارویی جدید

. توضیح کوتاه روتین صبحگاهی برای شروع با کارهای ساده و کاربردی؛ 1. بیدار شدن حداقل 30 دقیقه، زودتر از همیشه🥱 مسواک و شانه زدن موها...🪥 2. نوشیدن یک لیوان آب ولرم 3. چند دقیقه ورزش سبک یا حرکات کششی. 4. مرور اهداف روزانه و نوشتن اونها🎯 5. 5 دقیقه مدیتیشن یا تمرین تنفس عمیق🧘‍♂ 6. یه صبحانه سالم و مغذی🍳🥞 از همین امروز شروع کن⛅️ ‌

شروع کن پرقدرت👍👍 ادامه بده مستمر.... قطعا به هدفت میرسی