🌡مدیریت دمای بدن در ایام #ماه_رمضان :
🔸اهمیت مراقبت از دمای عمومی بدن بخاطر این است که دمای بدن نقش مهمی در #تشنگی و #گرسنگی دارد
🔥گرمای بالای بدن باعث از دست رفتن رطوبت و خشک شدن بدن میشود
⚠️مواردی که دمای بدن روزهدار را بسیار بالا میبرد :
1. مصرف بیش از اندازه مواد غذایی صفرازا
2. مصرف بیش از اندازه خشکبار و مغزیجات
3. فعالیت بدنی زیاد و تعریق زیاد
4. محیط بسیار گرم و بدون تهویه
5. بدن خشک و بدنی که فسادهای مزاجی دارد
6. پوشیدن لباسهای پلاستیکی و پشمی
7. مصرف زیاد شیرینیجات صنعتی
8. مصرف زیاد خرما و زولبیا و بامیه
9.مصرف زیاد میوه های گرمیمانند نارگیل و انبه و آناناس
10. مصرف مایعات داغ
11. خواب بین الطلوعین و خواب هنگام اذان
12.مصرف زیاد گوشت
❄️ دمای پایین بدن و سردی زیاد نیز باعث #ضعف و #گرسنگی غیرقابل تحمل خواهد شد.
#روزه
#اصول_تغذیه_ماه_رمضان
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
1403.01.01-Panahian-Shabake3Sima-BarnameyeMaheMan-RishehayeMazlumiatAmiralmomenin...-09-32K.mp3
4.13M
🔉 آیا ریشههای مظلومیت امیرالمؤمنین(علیه السلام) همچنان باقیست؟ - ۹
📅 جلسۀ نهم | ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
🔻 شبکۀ ۳ | برنامۀ ماه من
🕌 سحرهای ماه مبارک رمضان
🔷
1403.01.02-Panahian-Shabake3Sima-BarnameyeMaheMan-RishehayeMazlumiatAmiralmomenin...-10-32K.mp3
5.12M
🔉 آیا ریشههای مظلومیت امیرالمؤمنین(علیه السلام) همچنان باقیست؟ - ۱۰
📅 جلسۀ دهم | ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
🔻 شبکۀ ۳ | برنامۀ ماه من
🕌 سحرهای ماه مبارک رمضان
🔷
#علوم_پزشکی_روزه
🌀یک ماه #روزهداری با فعالیت بدنی منظم سبب👇
کاهش عوامل بیماریزای زیر می شود:
_وزن
_درصد چربی
_شاخص توده بدنی BMI
_احتمال ابتلا به سندروم متابولیک
_آترواسکلروزیس(تصلب شرایین)
📔 منبع: | کتاب علوم نوین در اسلام |
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
eftetah.mp3
19.89M
❇️ قرائت دعای "افتتــــاح"
هدیه میڪنیــم به امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹
🌺«شب یازدهم »
🗓شروع : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شبِجمعهماهرمضانسرخمکردم؛
کهالهیبهحسینبنعلیاَتالعفو..💛!
به افق شب جمعه
#شب_زیارتی_ارباب
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
•┄❁بِـسْـمِاللّٰهِالࢪَّحمنِالࢪَّحیمْ❁┄•
ســــــــــلام و ارادت خدمت شما سروران گرامی
سحر قشنگ آدینهتون مملو از شکوفههای مهربونی و سرشار از لطف خدا🌱
الهی که هوای دلتـــوݩ عشق و حال دلتـــوݩ ناااب باشه و لحظاتتــــوݩ پــر از شادے و لبخند
طاعات و عباداتتون قبول باشه😊
این ایام مبارک دعا برای دیگران یادتون نرهها
توی این ماه ، شیطان غل و زنجیر شده⛓
انشاءالله تا فرصت هست بیشتر روی خودمون کار کنیم تا قوی تر بشیم . 💪
از اینکه با ما همراه و همدلیــ❤️ــد؛
نفس نفس خدا را شاکریــــم.
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
4_5976625585714103572.mp3
10.46M
#حرفهای_من_و_خدا
#سحر_یازدهم
#ماه_رمضان
باران می گیــرد....
بارانِ نامِ تو
بارانِ نگاهِ تـــو
بارانِ آغوشِ تــو....و مـــــن تازه می شوم!
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 کلیپ بسیار زیبای مناجات با امام زمان (عجل الله)
✔️ویژه #ماه_مبارک_رمضان
🎙 #استاد_پناهیان
-التماس دعای فــرج] 🤲
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
2_1152921504608984638.mp3
33.04M
📖 تلاوت تحدیر (تندخوانی)
🌺 #جزء_11 #قرآن_کریم
📥توسط استاد معتز آقایی
⏲ «در 34 دقیقه یک جزء تلاوت کنید»
📩 به دوستان خود هدیه دهید.
🌙 هر روز ماه مبارک رمضان در کانال :⇩
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
✨📩✨
💌 پيامک ويژه ماه مبارک رمضان
✍ #رهبر_انقلاب:
☜ماه رمضان؛ ماه فراگیری و به کار گرفتن فضایل اخلاقی است.☞
↫✙این ماه [رمضان]، ماه خشوع است✓ ، ماه استغفار است✓ ، ماه تقوا است ✓ ، ماه بازگشت به خدا است✓، ماه خودسازی است✓ ، ماه اخلاق است.✓
⇦📜 در خطبهی جمعهی آخر ماه شعبانِ رسول مکرّم، فِقراتی هست که نشاندهندهی این است که این ماه فقط ماه عبادت نیست،
←ماه اخلاق هم هست؛→
❇️فراگیری فضایل اخلاقی، و به کار گرفتن فضایل اخلاقی
⇐اینها چیزهایی است که ما در این ماه بایستی توجّه کنیم.💯✔️
۱۳۹۴/۰۴/۰۲
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
•| #پیاممهدوی |•
✍ #ماه_مبارک_رمضان یک ماه کارگاه آموزش بندگی و زندگی به سبک دوران ظهور و تجربه زندگی در دوران طلایی عصر ظهور مولا عجل الله تعالی فرجه الشریف است.
👌 البته شرط زندگی در عصر مهدوی نیز همان خودسازی درون و رسیدن به مقام تزکیه و تهذیب نفس است که در این یک ماه تمرین می کنیم.
👈 #روزه_دارانی که می خواهند بر اساس فرهنگ انتظار برنامه ای دقیق و عارفانه برای خودسازی و سیر و سلوک داشته باشند.
باید بیعت و تعهد اخلاقی و اعتقادی با امام زمان داشته باشند و با #توسل به آن حضرت، از ایشان بخواهند که در این امر مهم یاریشان کنند.
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
#جاده_رمضان 11
الـ👈ـان وقتشه؛
که بر خودت پیروز بشی!
💢رمضان، قدرتی داره که؛
نه تنها جلوی حرامها رو میگیره؛
که حتی بهت،اراده پرهیز از حلال، هم میده.
همین روزها به جـ⚔ـنگ عیبهات برو.
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 راه حل شیطان در آخرالزمان، درگیر کردن مومنین با یکدیگر است!
🎙#استاد_پناهیان
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱 مثلِ صدایِ مامان
🔹دنبال آرامش میگردی؟
👈 به این صدا گوش کن...
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
#افطارانه
✍دلبرم؛
امروز شیرینی محبتت را،
با تمام وجود چشیده ام!
و برای یک نجوای عاشقانه،
منتظرم تا صدایم کنی...
✨میخواهم بی نظیر بودنت را به رخ عالَم بکشم:
"الله اکبر... الله اکبر"
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
#علوم_پزشکی_روزه
🌀یک ماه #روزهداری با فعالیت بدنی منظم سبب👇
کاهش عوامل بیماریزای زیر می شود:
_وزن
_درصد چربی
_شاخص توده بدنی BMI
_احتمال ابتلا به سندروم متابولیک
_آترواسکلروزیس(تصلب شرایین)
🗓منبع: | کتاب علوم نوین در اسلام |
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
eftetah.mp3
19.89M
❇️ قرائت دعای "افتتــــاح"
هدیه میڪنیــم به امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹
🌺«شب دوازدهم »
🗓شروع : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
•┄✮بِـسْـمِاللّٰهِالࢪَّحمنِالࢪَّحیمْ✮┄•
ســــــــلام و درودے جانانہ ب شما سروران و سحر خیزان با صفا ☺️✋
سحــر زیباتون آباد و وجودتون لبریز از یاد خـــدا
الهی پگاه اول هفتهتون عطر دلدار و تـــوأمـ بِمِهــر پــروردگار و لحظه هاتون مملـو از مهر یزدان باشه 🤲
❣لذت عاشقی با اهل آسمون، گوارای وجودتون😍
بندگیهاتون قبــول باشه
دعامون کنید...
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
4_5978946663350273799.mp3
11.19M
#حرفهای_من_و_خدا
#سحر_دوازدهم
#ماه_رمضان
از کجا بگویم؛
که تاریخِ زمین، با همین انتظارِ عروسکیِ ما، بسرعت رو به زوال است...
مگر آنکه دستهای تــــو احیایش کند!
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
2_144145974868048188.mp3
9.59M
❄️ منـاجـاتِ سحــر
تو میدانی
نه سر مانده نه سامانی.....😭
🎙حاج محمود کریمی
#عشقبازی_با_خدا
#ماه_رمضان
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
2_144145974868048455.mp3
32.57M
📖 تلاوت تحدیر (تندخوانی)
🌺 #جزء_12 #قرآن_کریم
📥توسط استاد معتز آقایی
⏲ «در 33 دقیقه یک جزء تلاوت کنید»
📩 به دوستان خود هدیه دهید.
🌙 هر روز ماه مبارک رمضان در کانال :⇩
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر
✨📩✨
💌 پيامک ويژه ماه مبارک رمضان
✍ #رهبر_انقلاب :
☜طبيب خودتان باشيد.☞
💢 بهترين كسى كه میتواند بيماریهای روحی را تشخيص دهد، خودمان هستيم.
📝روى كاغذ بنويسيد :⇓
♨️حسد، بخل، بدخواهى، تنبلى، بدبینی و...؛
⇦اگر بیماریهای ما اینهاست، اینها را روی کاغذ بیاوریم.
🌙🌖 #ماه_رمضان فرصتی است که یکی یکی این بیماریها را، تا آنجایی که بشود، برطرف کنیم.
❎ اگر برطرف نکنیم، این بیماریها مهلک خواهد شد؛ ←هلاک معنوی و واقعی→
۷۱/۱۲/۰۴
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیر