#کنترل_ذهن 75 ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. 🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

#کنترل_ذهن 76 🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. 🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

#کنترل_ذهن 77 ❇️ گفتیم برای خدا علت و روش یک عمل خوب خیلی مهم تر از انجام اون عمل خوب هست. اینکه شما دقیقا به چه دلیلی اون کار خوب رو کردی خیلی مهمه. 🔶 اینکه شما چرا عبادت میکنی برای خدا مهم تر از خود عبادته. و اینکه شما طی چه فرایندی یک عمل خوب رو انجام میدی خیلی مهمه. 👈🏼💥 در حقیقت برای خدا صرفا بودن در چرخه مبارزه با نفس مهمه نه پیروزی و موفقیت در مبارزه با نفس. ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

چهل روز از عاشورا تا اربعین 📖 قرائت #زیارت_عاشورا با نوای علی فانی، هدیه میڪنیــم به امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹 🌷«روز بیست و هشتم » 🗓 شروع چله ؛ 1403/04/26 🏴 محرم 1403 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

•┄❁بِـسْـم‌‌ِاللّٰه‌ِالࢪَّحمن‌ِالࢪَّحیمْ❁┄• اے نسیم صبح بوے جانفزا می‌آورے من نمی‌دانم ڪه این بوے از ڪجا می‌آورے اے نسیم از خاڪ ڪوے یار حاصل ڪرده‌اے تا نپندارے ڪه از باد هــوا می‌آورے.. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✍سلام هم سفره گانِ نـ💫ـور همراهان و همسفران مسیر عشق☺️❣ صبحتون به نور خدا بخیر و مزین به هزااااران آیینه از جنس دعا🤲 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

‌ سلام و وقت بخیر به همگی😊✋ باادامه مبحث جذابمون یعنی مبحث «امتحان» در خدمتتون هستیم ‌

‌ بعضی مسابقه‌های تلویزیونی هست که کارگردان، اتفاقات مختلف رو قرار داده و افراد یا خانواده‌ها، باید باهم رقابت کنن مثلا یه جاهاییش ترسناکه یه جاهاییش یکم خطرناکه یجاهاییش مسابقهٔ آشپزیه مسابقهٔ ورزشی و هنری داره و اتفاقات مختلف... که باید رقابت کنن و امتیاز بگیرن دیدین که نمونه‌هاشو؟😇 ‌✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

‌ این مسابقه‌ها هرچقدم ترسناک و سخت و عجیب باشه شرکت‌کننده‌ها خیلی براشون سخت نیس و اتفاقاً دوس دارن و لذت میبرن!😌💪 درصورتی که اگه هر کـدوم از ایـن اتـفاقا توی خونه‌شون اتفاق بیفته ممکنه کلی ناراحت و عصبی بشن😡😱 خب چرا توی مسابقه حالشون فرق داره؟🤔 ‌✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

‌ همینکه بدونیم اتفاقات مختلف مسابقه و تمرین و امتحان هس یهو کلی از سختیش کم میشه😇 هم شدتِ سختیِ امتحانامون کم میشه و الکی و بیش از حد، بی‌قراری نمیکنیم و هم یکم ذوق و شوق‌های الکی‌مون از بعضی اتفاقات خوب، کمتر میشه✅ و تبدیل میشیم به یه آدمِ نرمال که همیشه حالش خوبه 👏🌷 ‌✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

‌ ۹۹ درصدِ دعـواهای زنـدگی رو اگه به چشم #امتحان ببینیم نهاااااااااااایتا بعد از یه ساعت تموم مـیشه و میره پی‌کارش🤷🏻‍♂ مثلا شوهرتون اومده خونه👨🏻 سر کارش مشکلی پیش امده توی خونه بی‌دلیل شروع کرده به توهین و الـکی یه بـحـثی درست کرده!🔞 اگه بخواین سفت بچسبین به قضیه و کشش بدین، ممکنه تا طلاق پیش بره😯♨️ ‌✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

‌ ولی اگه نـگـاهتون به هـمـه‌چی یه نگاه امتحان و مسابقه باشه سریع توی دلتون یه لبخند میزنین و به خدا میگین: «می‌دونم امـتحانه😉» و هیچی نمیگین و چن دقیقه میگذره و جَو کم‌کم آروم میشه و تمـوم میشه و حتی ممکنه معذرت‌خواهی هم بکنه💕 ‌والا همینه نباید ترسید😊 ‌ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

‌ 🔸اگر امتحان شدیم ینی می‌تونیم... 🔹امتحان بیش از ظرفیت نیست! #امتحان #استادپناهیان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

#اطلاعیه 🎁قرعه کشی برای دریافت هدیه ویژه ، انگشتر متبرک رهبر انقلاب شرط شرکت در قرعه کشی: 🔶۱۱۰ هزارتومان(یاعلی) مشارکت در کمک هزینه تشرف ۱۱۰ خانواده چندفرزندی(۵ فرزندبه بالا) در ایام اربعین به پیاده روی واریز بفرمایید: ✅ شماره حساب را لمس کنید 👇

6063737005249238

مجموعه فرهنگی ریاحین ................... ❗️درصورت تکمیل ظرفیت واریز به حساب های ذیل واریز کنید👇 .........................

6063731202210697

IR620600520170013848086001

حسن صادقی .........................

6063731167802801

IR770600520179913663227001

محمدمسلم وافی 🔶 فیش واریزی خودتون رو به ای دی زیر ارسال کنید و کد قرعه کشی دریافت کنید:👇🏼👇🏼 @Advent313 البته هر کسی بیشتر میتونه بریزه ان شالله ثواب و اجرش با خود اباعبدالله الحسین علیه السلام باشه 🌹🌹

🏴تدابیر اربعین5⃣2⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰رعایت برخی آداب غذایی حین سفر (۱) ⓵⇐•در ابتدا و انتهای غذا نمک مزمز کنید ⓶⇐•غذا را خوب بجوید ⓷⇐•از درهم خوری و پر خوری پرهیز کنید ⚠️(درهم خوری و پرخوری منجر به پری بدن از خلط بلغم و سنگینی و کرختی می شود.) ⓸⇐•از خوردن آب، نوشابه، ماست، ترشی، و.. به همراه غذا خودداری کنید. ⓹⇐•افرادی که چاق هستند دارای طبع گرم و تر و یا سرد و تر هستند بیشتر باید مراقب پرخوری خود باشند. 💢افراد لاغر اندام باید در تعداد وعده های بیشتر، حجم های کم و قابل هضم غذا بخورند تا دچار ضعف نشوند 🔺بهتر است در طول سفر غذاهایی که غذائیت بالا دارند استفاده کنند مانند گوشت، تخم مرغ و... ⭕️نکته گرسنه ماندن طولانی درچنین سفرهایی مانند پر خوری میتواند مضر باشد در نتیجه به اندازه و به موقع و متناسب با طبع و مزاج غذا مصرف کنید. ✍ادامه دارد #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

🏴تدابیر اربعین6⃣2⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰رعایت برخی آداب غذایی حین سفر(۲) ⓵⇐•وعده های غذایی باید در حالت آرامش و سکون و به حالت نشسته میل شود و بعد از آن مدتی استراحت کرد (ترجیحا به پهلوی راست نخوابید) ⓶⇐•بعد از غذا تا سبک شدن معده از حرکت کردن خودداری کنید. ⓷⇐•در زمان مصرف میان وعده ها که در حال حرکت هستید خوراکی های سبک و زود هضم استفاده کنید. ⓸⇐•در میان وعده ها از خشکبارهایی مانند، مویز، بادام، انجیر، استفاده کنید همچنین خوردن عسل، سویق گندم و جو متناسب طبع و مزاج میتواند مفید باشد. ⚠️خوردن خرما برای افرادی که گرم مزاج هستند در این هوای گرم ممکن است ایجاد حساسیت و کهیر و.. کند حتما متناسب با وضعیت مزاجی مصرف شود. ✍ادامه دارد.. #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

🚩 #اربعین؛ بهترین اردوی هیئتی‌ها 🔻اگر اردوی اربعین نمی‌برید، پس چیکار می‌کنید؟ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

◾️ انگار دل امام حسن(ع) خون بود... ❗️اگر امام حسن شیعه داشت، اینجوری نمیشد. #شهادت_امام_حسن ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

🚩 #اربعین موسم یاری اباعبدالله است 👈 اینجا جمع شدیم برای یاری او ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

♦️دوچرخه‌ سواران زرندی عازم کربلا شدند 🔹هفت دوچرخه‌ سوار زرندی صبح امروز(دوشنبه) همزمان با سالروز شهادت امام حسن مجتبی (ع) و در آستانه اربعین حسینی با حضور در مسجد امام رضا (ع) این شهر برای سومین سال متوالی، مسیر ۴۰۰ کیلومتری مهران تا کربلا را رکاب می زنند. 🔹این ورزشکاران با رکاب زنی از بلوار ۱۵ خرداد و خیابان تختی پس از زیارت قبور مطهر شهدای گمنام پارک شهید عازم کربلا شدند. ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman

⚠️تاخیر در اقدام ایران، به‌معنای منتفی شدن یا تخفیف در شدت انتقام خون شهیدوالامقام اسماعیل هنیه وجبهه مقاومت نیست؛ بلکه برعکس است. اما چرا تاخیر: ۱- سنجش ابعاد و بررسی سناریوهای احتمالی، در تابع ورود فرامنطقه‌ای‌های پشتیبان رژیم صهیونیستی ۲-امکان‌سنجی پلن طولانی شدن درگیری در یک نبرد چندوجهی با دشمنان در مدار ۳۶۰ درجه و نبرد پینگ‌پونگی ۳- هماهنگی با سایر اقمار جبهه مقاومت و تقسیم‌کار مشترک برای رفع موانع احتمالی در حذف اهداف دشمن ۴- سطح‌بندی و فهرست کردن بانک اهداف متخاصم در زمین، دریا، آسمان و حتی فضا ۵- حفاظت از زائران حسینی در سرزمین تحت نفوذ ایالات متحده در ایام اربعین ۶- رسیدن به نقطه تثبیت دولت جدید برای مدیریت ساختار اجرایی کشور در روز و ساعت صفر حمله ۷- زجرکُش کردن وحوش صهیونیست در چارچوب عملیات روانی  ۸- پایان یافتن المپیک پاریس و تمرکز افکار عمومی جهان روی موضوع حمله جبهه مقاومت ۹- استقرار سامانه‌های پدافندی جدید و انتقال ادوات آفندی در سایت‌های عملیات ویژه ۱۰- هم‌زمان کردن تهاجم، با عملیات علیه ناتو در اروپای شرقی و...... ۱۱- در نهایت، تنظیم زمان‌بندی نقشه نبرد برای مضاعف کردن فشار چندجانبه از سوی همه جبهه مقاومت، و پایش سرزمین‌‌های درگیر در این نبرد بخشی از چرایی تاخیر در انجام عملیات محسوب می‌شود. 🔺 رژیم صهیونیستی در موقعیت ارّه گیر کرده؛ چنانچه با اعمال دکترین همیشگی، اقدام به حمله پیش‌دستانه علیه جبهه مقاومت کند، مقصر شروع جنگ فراگیر است، و اگر در این شرایط ایست کند، فرسایش روانی، محیط داخلی سرزمین‌های اشغالی را به‌سوی فروپاشی خواهد برد و از آن‌ بدتر، زیرساخت یک تهاجم بزرگ، بدون هرگونه اختلال، علیه این رژیم شکل خواهد گرفت. در هر صورت، ساعت صفر و شب موعود فرا خواهد رسید، و رژیم مظلوم‌کُش، معنای مجازات سخت و عملیات ویژه ایران را خواهد فهمید! 🔺 ایالات متحده و برخی کشورهای اروپایی طی بیانیه‌ای مشترک از ایران خواستار خویشتنداری شدند دقیقا همان جماعتی که ۱۰ ماه است با ارسال سلاح و حمایت دیپلماتیک و رسانه‌ای از رژیم قاتل، شرافت و انسانیت را به مسلخ بردند!

#مکتب_سردار_کریمان 📜شهید حاج قاسم سلیمانی: در دوران دفاع‌مقدس برای مسئولیت‌ها به لیاقت‌ها، قابلیت‌ها و تطبیق فرد با مسئولیت نگاه می‌کردند. گودال فساد بر اساس نگاه جناحی و حزبی در انتخاب مدیران درست می‌شود.

چهل روز از عاشورا تا اربعین 📖 قرائت #زیارت_عاشورا با نوای علی فانی، هدیه میڪنیــم به امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹 🌷«روز بیست و نهم » 🗓 شروع چله ؛ 1403/04/26 🏴 محرم 1403 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان⇩ @Tanhamasirkerman