ꔷ◄💁🏻‍♀🥭!بهترین عادت های مفید برای تو ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ ꔷ➊➜🛕داشتن یک برنامه منظم خواب ꔷسعی کنید شبها بین ۷ تا ۹ ساعت ꔷو ترجیحاً ! در یک ساعت مشخص ꔷو ثابت بخوابید. قبل از خوابم وسایل ꔷالکترونیکی رو کنار بگذارید ꔷ➋➜🌝قرار گرفتن در معرض نور خورشید ꔷاگر بتونید روزانه حداقل ۲۰ دقیقه ꔷبخصوص صبحها در معرض نور مستقیم ꔷخورشید قرار بگیرید تاثیر قابل توجهی ꔷروی حالتون داره ꔷ➌➜⛹🏽‍♀داشتن تحرک ꔷسعی کنید روزانه حداقل ۲۰ دقیقه ꔷو یا ٤ بار در هفته هربار حداقل به ꔷمدت ۳۰ دقیقه یک فعالیت بدنی ꔷهوازی داشته باشید @dokhtaranchador1

#پروفایل

حلول ماه شعبان و فرخنده ایام شعبانیه مبارک و خجسته باد🌹 @dokhtaranchador1

🌱اگر قرار است روزی از زندگی لذت ببریم امروز همان روز است امروز باید همواره شگفت‌انگیزترین روز زندگی ما باشد. صبحتون بخیر🍁🌞 @dokhtaranchador1

📣 ویژه آغاز ماه شعبان توصیه‌های جدید رهبرانقلاب درباره استفاده از ماه شعبان 🔺سوالی که رهبرانقلاب از امام خمینی(ره) درباره اینکه «شما کدام دعا را بیشتر دلبسته‌ی آن هستید؟» پرسیدند. @dokhtaranchador1

❤️لباس رزم زنان..... #زن_عفت_افتخار #دختران_انقلاب @dokhtaranchador1

💫 کارگردان دنیا خداست! مهم نیست نقش ما ثروتمند است یا تنگدست،، سالم است یا بیمار! مهم این است که محبوبترین کارگردان عالم نقشی به ما داده! نباید از سخت بودن نقش گله مند بود، چرا که سخت بودن نقش، نشانه اعتماد کارگردان به شایستگی بازیگر است. امیدوارم خوش بدرخشید! غر نزن گله نکن خدا حکمت همه کارها را میدونه فقط بهش بگو: "ای که مراخوانده ای راه نشانم بده.. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌ @dokhtaranchador1

💠هرکه دارد هوس کرب بلا بســـــــــم اللّٰه قرعه کشی بزرگ سفر به کربلا🕌 مخصوص عاشقان سید الشهداء ویژه ولادت امام حسین (علیه السلام) کمک هزینه سفر به کربلای معلی کمک هزینه سفر به مشهدمقدس دراعیاد ایام شعبانیه 1401🌸🌸🌸 جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3190751401Cb79f29afbe ✅کد 2827

📣آنجلیناجولی از زنان ایرانی خواسته تا مقداری از موی سرشون رو برای حمایت از زنان ایرانی براش بفرستند تا همشون رو در نمایشگاهی به نمایش بذاره! 🔺ساده لوحی نیست این سناریو رو باورکنیم؟ 🔺چجوری باورکنیم اون هم بعد از اینهمه ضربه خوردن؟! 🔺سال ۹۳ سلبریتی ها کمپین ارسال بزاق به بهانه تولید دارو رو برای بیماران سرطانی راه اندازی کرده بودند تا دانسته یا ندانسته به سرقت ژنوم ایرانی ها کمک کنند! 🔺جالبه الان هم آنجلیناجولی داره به بهانه حمایت از زنان گویا اون پروژه رو کامل میکنه! دوستان طرح تغییر ژنوم زنان ایرانی دوباره کلید خورده به بهانه همسان سازی حقوق زن و مرد 🔺 آنجلیا جولی پست گذاشته اینستا که کمپین حمایت از زنان ایرانی راه انداختیم و مقداری از موهاتون رو قیچی کرده ودر حمایت ازاین کمپین بفرستید لطفا آگاه سازی کنید 🔺زنان ما فکر نکنن اونوری ها مهربون شدن و نشستن فقط از ما حمایت کنن. @dokhtaranchador1