👈براى كاهش سايز كمر و وزن خوراکی‌های حاوی آب زیاد بخورید.
◽برای اینکه بدن‌تان به درستی فعالیت کند و سم زدایی از بدن به‌خوبی انجام شود، باید مقدار زیادی آب مصرف کنید. یک راه مناسب برای تأمین آب مورد نیاز بدن‌تان، مصرف غذاهایی است که در داخل خود مقدار زیادی آب دارند.
◽خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، انگور، کرفس و آناناس آب بالایی دارند. این مواد ازجمله منابع تأمین فیبر هستند و با داشتن مقدار زیادی فیبر موجب احساس سیری می‌شوند.
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
جایگاه نخودفرنگی در رژیم گیاهی
نخود فرنگی یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین به ویژه برای افرادی است که رژیم غذایی گیاهی دارند.
مصرف پروتئین باعث میشود سطح هورمون‌هایی که باعث کاهش اشتها میشود، افزایش یابد. پروتئین به همراه فیبر به هضم آرام غذا و احساس سیری بلند مدت کمک می‌کند.
مصرف مناسب فیبر و پروتئین به صورت همزمان باعث میشود فرد بتواند اشتهای خود را کنترل کرده و در خوردن غذا زیاده روی نکند.
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
🔰چای‌کوهی
✍️این گیاه دارویی با طبیعتی گرم و خشک به صورت خودرو نیز در مزارع گندم و جو می‌روید
✍️ و دم‌نوش آن علاوه بر رفع استرس
✍️به درمان کم‌خونی نیز کمک می‌کند.
✍️دم‌نوش چای کوهی اشتها را بهتر کرده
✍️با رفع احساس خستگی و افسردگی کارایی روزمره را می‌افزاید.
✍️این دم‌نوش در درمان کم‌خونی توصیه میشود.
✍️در درمان سرماخوردگی و گرفتگی صدا نیز مفید است.
❌افرادي كه چاي كوهي براي انها ممنوع است:
1- در صورتی که مبتلا به آسم هستید و دارو میل می‌کنید
2- در حال مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری هستید
3- و یا در دوران بارداری به سر می‌برید از این گیاه دارویی استفاده نکنید.
4- فشارخون بالا
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
🍞 انتخاب نان سبوس‌دار برای افرادی که می‌خواهند رژیم بگیرند و یا دیابت دارند بسیار مهم است؛ نان جو به دلیل فیبر بالایی که دارد باعث کاهش قند خون و کلسترول میشود، همچنین سیری طولانی مدت برای افراد ایجاد می‌کند؛ بنابراین در کنترل وزن افراد تاثیر دارد.
نان جو به دلیل داشتن خواص شگفت انگیزی که دارد توصیه شده در سبد غذایی روزانه خانواده قرار بگیرد؛ این نان به دلیل داشتن سبوس در گروه کربوهیدرات‌های پیچیده قرار میگیرد.
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿