🔴 چطوری شکمو کوچیک کنیم و چربیای پهلوهارو از بین ببریم ؟🤔 👈 کافیه گوجه فرنگی زیاد مصرف کنید ؛ 🍅 گوجه حاوی اسیدی است که از چاقی و تجمع چربی اطراف شکم جلوگیری میکنه 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ خواص بی نظیر بروکلی 🥦 بروکلی سرشار از فیبر است، ماده‌ی رژیمی اصلی که با درمان یبوست می‌تواند تقریبا تمام اختلالات معده را درمان کند، زیرا یبوست ریشه‌ی تمام اختلالات معده است. فیبر به حجم غذا می‌افزاید، آب را حفظ می‌کند و باعث حرکت سالم روده می‌شود. منیزیم و ویتامین‌های موجود در بروکلی نیز اسیدیته را درمان می‌کنند،‌ گوارش درست و جذب مواد مغذی را از غذا تسهیل می‌کنند و با کاهش التهاب، معده را تسکین می‌دهند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ "کش آوردن‌" بدن در صبح هوشیاری شما را افزایش می دهد! 🔸 علت آن افزایش جریان خون به سمت قلب و پر شدن شش ها از هوای تازه است که سبب می شود مغز نیز اکسیژن بیشتری دریافت کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

ســــــلام 🌹🍃 آرزو میکنم دقایق امروز🌹🍃 برایتان سرشــار از عـشق برکـت و تندرستی باشد و به هـر آنچه آرزویش را دارید برسید 🌹🍃 صبحتون پر از مهر و شادی🌹🍃 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 صبحانه مناسب برای همه مزاج ها 🔶 انواع مرباها ✳️ مربای #به مقوی #معده و #رحم ✳️ مربای #سیب مقوی #قلب و معده و رحم ✳️ مربای #بهارنارنج مقوی #اعصاب ✳️ مربای #بالنگ مقوی #معده ✳️ مربای #شقاقل مقوی #کلیه ها 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 بدترین غذا‌هایی که باید از آن‌ها در هنگام سرماخوردگی دوری کنید 🔹️ آبنبات/شکلات 🔹️ توت فرنگی/ شیرینی 🔹️ شیر/فرنچ تست 🔹️ پنیر/ میگو 🔹️ بستنی/نوشانه انرژی زا 🔹️ ماست/چیپس 🔹️ قهوه/گرانولا 🔹️ فلفل تند/گردو 🔹️ پاپایا/سرکه 🔹️ موز/سویا سس 🔹️ گوشت قرمز/ساردین 🔹️ پیتزا/آووکادو 🔹️ تن ماهی/بادمجون 🔹️ بادام زمینی/خرما 🔹️ ماکارانی/انجیر 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ نشانه های پرفشاری خون 🔺 سردرد یا احساس پری در سر 🔺 کشیدگی عروق 🔺 سرخی چشم ها و صورت 🔺 شنیدن صدای همه همه وار در گوش ها 🔺 جهش نبض 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ خروپف کردن به قلبتان فشار میاورد ! 🔸 بله خروپف‌های همسرتان شما را عصبانی میکند اما خروپف خود شما نیز خطرناک است. 🔹 آپنه انسدادی خواب که با خروپف‌های شدید و وقفه تنفس در خواب شناخته میشود، میتواند منجر به بیماری قلبی در زنان شود؛ ضمنا آپنه خواب ممکن است در خیلی از موارد تشخیص داده نشود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ توصیه‌هایی برای کاهش ریفلاکس معده؛ 🔺 خوابیدن به پهلوی چپ 🔺 کم کردن وزن 🔺 کاهش مصرف غذاهای چرب 🔺 کاهش حجم غذا 🔺 زود شام خوردن 🔺 جویدن آدامس غیر‌ننعنایی 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید 🔹 گوشت قرمز 🔸 ماهی 🔹 تخم مرغ 🔸 سبزیجات برگدار 🔹 غلات 🔸 شیر و مکمل‌ های آهن 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ کوکو سبزیجات و لوبیا بهترین کوکو برای تقویت اعصاب 🔶لوبیا و سبزیجات هردو به عنوان مکمل یکدیگر عمل کرده و به تعادل اعصاب کمک می کنند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ خواص دارویی موز 👇 🔷 تقویت كننده معده ونیروی جنسی 🔶 بدلیل پتاسیم بالا ضدسرطان بوده 🔷 ماهیچه سازمیباشد 🔶 درمان زخم معده و روده 🔷 کاهنده چربی خون 🔶 خون‌سازی وغلیظ کننده خون 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 غذای سرخ کردنی کبد نابود میکند ! 🔸 خوردن غذاهای سرخ کردنی فشار زیادی به کبد وارد میکند، افزایش فشار در کبد افزایش صفرا را به دنبال داشته و در نتیجه باعث عصبی شدن فرد و بروز اختلالات هورمونی میشود. 🔸 سعی کنید غذاهای آب پز را در وعده هفتگی تان بیشتر مورد توجه قرار دهید 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅دمیوه های ابدار مقابله با گرما: 🔸 هندوانه، طالبی 🔸 هلو، زردالو 🔸 سیب، لیموترش 🔸 انگور 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ یک #دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای #قاعدگی شدیددارند دمنوش زنجبیل وعسل علاوه برکاهش دردهای قاعدگی،خستگی های ناشی از کمبود آهن راازبین میبرد, در مصرف آن افراط نکنید 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ کاهو برای درمان سیاه‌سرفه، روماتیسم، برونشیت، تشنج، تپش قلب، یرقان، انسداد مجاری طحال و کبد مفید بوده و همچنین تصفیه‌کننده خون است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

نسیم صبح بوی عطرخوش زندگی میدهد امروز تا میتوانی شادباش محبت کن عشق بورز وشکرگزار باش امیدوارم صبحی شاد همراه با تندرستی وسراسر عشق داشته باشید صبحتون زیبا و پراز خیر وبرکت 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 اثرات شکر بر دندان ها 🦷 ⚠️ شکر دشمن شماره یک دندان شماست و هر چه مدت بیشتری در دهان شما بماند توسط باکتری‌های تولید کننده اسید در دهان شما مصرف می‌شود. 🚫 همچنین مینای دندان در اسید‌ها از بین می روند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ سينه مرغ منبع بزرگ پروتئين بدون چربی و گزينه بسيار عالی براي رشد عضلات است. به راحتی بافت عضلات را ترميم میكند و سلول های آسيب ديده در طول تمرينات سخت را تقويت ميكند 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 علائم کمبود ویتامین D در نوزادان: 🔶 بد شکلی استخوان 🔶 حفره یا فرورفتگی جمجمه 🔶 درد و ضعف عضلانی 🔶 عفونت‌های متناوب 🔶 تأخیر در رشد 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ حتی اگر گرسنه نیستید سعی کنید مقدار کمی صبحانه بخورید. این امر از احساس گرسنگی و پرخوری در ساعات بعدی روزجلوگیری می کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ #خواص_چای_کوهی 🔸 نشاط آور 🔹 رفع کم خونی 🔸 ضدسرماخوردگی 🔹 تقویت ایمنی بدن 🔸 رفع افسردگی و بیخوابی 🔹 بهبود درد پشت و سیاتیک 🔸 ضد عفونی مجاری ادراری 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ #گوجه کاهش خطر بیماریهای قلبی و سرطان از جمله خواص گوجه فرنگی سالم به واسطه ی وجود ماده لیکوپن موجود در آن است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ مصرف سیب‌ زمینی پخته یا آب‌پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می‌کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 خوردن مارچوبه سبب لاغری و ایجاد احساس سیری در بین وعده های غذایی می گردد. 🌿 @TebbolAeme 🌿