حواست به اصول تغذیه‌ای باشه ▫️چیدن برنامه غذایی مبتنی بر کاهش وزن (در ▪️صورت اضافه وزن) ▫️منظم غذا خوردن ▪️دوری از ریزه خواری ▫️در زمان گرسنگی غذا خوردن ▪️جویدن هر لقمه غذا حدود ۳۰ بار ▫️عدم ترک صبحانه و مصرف بیش ترین کالری در این وعده ▪️۵ دقیقه پیاده روی ملایم بعد غذا ▫️افزایش مصرف فیبر گیاهی و کاهش یا حذف کربوهیدرات 🌿 @TebbolAeme 🌿

✍ «سرکه سیب» سموم بدن را از بین میبرد‌، به هضم غذا کمک میکند، میزان قند را تنظیم میکند، گلو درد را تسکین میدهد، خواص ضد پیری دارد و برای پوکی استخوان موثر است ! 🌿 @TebbolAeme 🌿

میزان مصرف غذاهای نمکی را کم کنید. 🔹️می دانیم که عاشق خیارشور و سایر اسنک های نمکی هستید. اما نمک برای برنامه ی کاهش وزن شما اصلا گزینه ی خوبی نیست و باعث حفظ آب در بدن و نفخ می شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

لیمو ترش منجمد شده استفاده کنید ✍ لیموترش سرشار از ویتامین C است اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر،حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای،A و E دارد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B۱، ویتامین B۳، ویتامین B۶، منگنز و فیبر است که در تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد؛ با گنجاندن برنج قهوه‌ای در برنامه غذایی روزانه می توانید نیازهای مختلف بدن را رفع کنید. 🔹️برنج قهوه‌ای به کنترل وزن کمک می‌کند و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. زنانی که در رژیم کاهش وزن خود از برنج قهوه‌ای استفاده می‌کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

علائم سلامتی دستگاه گوارش: در صورتی می شود به سلامت دستگاه گوارش و بخصوص معده اطمینان داشت که با خوردن غذا یا قبل از آن، حداقل علایم زیر وجود نداشته باشد: ▫️نفخ معده و شکم ▪️احساس پری و سنگینی معده ▫️ترش کردن غذا ▪️کاهش یافتن اشتها ▫️عطش فراوان ▪️تمایل زیاد به یک طعم خاص مثل ترشی ▫️سروصدای زیاد روده ها ▪️دفع زیاد گاز از روده ▫️یبوست(به ازاء هربار غذا خوردن یا حداقال روزی دوبار باید دفع مدفوع داشته باشیم و قوام آن سفت نباشد و هنگام خروج دردناک نباشد. ▪️دفع زیاد گاز از دهان یا آروغ زدن 🌿 @TebbolAeme 🌿

چند نکته در مورد ریزش مو 🔹️کم کاری تیروئید، کم‌خونی، ناهنجاری‌های هورمون‌ها، تخمدان پلی کیستیک و یا حتی لوپوس همگی می‌توانند موجب ریزش مو شوند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

آیا هلیکوباکتری (میکروب معده) در طب سنتی درمان دارد؟ ✍هلیکوباکتر پیلوری مقاوم به اسید معده و حتی مقاوم به درمان است و به دلیل عفونی بودن آن، ناگزیر نیاز به مصرف یک دوره مشخص آنتی بیوتیک دارد ✍ترکیبی از دو آنتی بیوتیک مختلف تجویز می‌شود. درمان تک دارویی نداریم، عموما ۳ یا ۴ دارویی هستند! ✍همچنین پزشک ممکن است برای بهبود غشای معده شما، داروی مهار کننده اسید معده نیز تجویز کند. ✍طول مدت درمان عموماً دو هفته است. با دیدن عوارض جزئی، دارو را قطع ننمایید فقط در صورت داشتن عوارض حاد، به پزشک مراجعه نمایید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

اگر کشک می‌خورید بخوانید !👌🏻 🔹️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی‌اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شرکت می‌کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد + کشک افزایش‌دهنده توده عضلانی بدن و افزایش‌دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است 🌿 @TebbolAeme 🌿

و اما بشنوید از عوارض بعضاً جبران ناپذیر روزخوابی! 🔸ضعف ایمنی و رخداد بیشتر بیماری‌ها و فعال شدن آنچه می‌تواند مخفی بماند با مزمن شدن روزخوابی، عارضه‌ای دیگر است. 🔹کاهش تأثیر درمان افزایش بروز بیماری قلبی و عروقی کاهش کنترل قند خون و افزایش بروز دیابت و رخداد چاقی مفرط از دیگر عوارض جبران ناپذیر روزخوابی است. 🔸به خودتان که می‌آیید بانویی یا مردی ۴۰ ساله هستید با چاقی، دیابت، زانودرد و پوستی شل و خسته 🌿 @TebbolAeme 🌿

اگر این عادات را دارید دیابت در انتظار شماست! 🔸استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها 🔸عدم دریافت کافی نور خورشید 🔸بی‌تحرکی 🔸صبحانه نخوردن 🔸اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها 🔸پرهيز از نوشیدن قهوه 🌿 @TebbolAeme 🌿

روغن هسته انبه درمان فوری جوش! ✍🏻 برای داشتن پوستی سالم، از روغن هسته انبه استفاده کنید چرا که به رهایی از جوش‌های غرور جوانی و جوشدانه کمک می‌کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿