۶ گام برای داشتن پوست شفاف ▪️ نگذارید آلودگی بر روی پوستتان بماند! ▫️ حتما روتین مراقبتی منظم داشته باشید! ▪️پوست خود را لایه برداری کنید! ▫️ بخور صورت فراموش نشود ▪️ روغن مالی و ماساژ رکن مهم بعدی 🌿 @TebbolAeme 🌿

قبل از بیماری پرتقال و آب پرتقال بخورید نه موقع بیماری 🔹به گفته پزشکان؛ پرتقال و آب آن، گوش درد، برونشیت و سینوزیت را در شرایطی که بیماری عود کرده، تشدید میکند، چون پرتقال و آب آن خلط آور و التهاب زاست! 🌿 @TebbolAeme 🌿

آموزش حریره نشاسته برای گلو درد، گرفتگی صدا و تسکین سرفه خلط دار ✍مواد لازم آب جوش: یک لیوان نشاسته گل یا ذرت: یک قاشق مربا خوری شکر: یک قاشق غذاخوری بادام سابیده (پودر بادام): یک قاشق غذا خوری 🌿 @TebbolAeme 🌿

حجامت چه فوایدی دارد؟ 🔹 درمان کامل سردرد 🔹 تقویت بینایی چشم 🔹 فشارخون و رفع غلظت خون 🔹 قند و اوره خون 🔹 درمان خارش بدن و آبله مرغان 🔹 افزایش قدرت ایمنی بدن 🌿 @TebbolAeme 🌿

ویژگی‌های خواب خوب 🔸خواب مناسب خوابی است که در ابتدای شب، پس از خالی شدن معده از غذا، بصورت عمیق و پیوسته، متغیر از ۶ تا ۸ ساعت بسته به شرایط فرد باشد. 🔹خوابیدن بلافاصله بعد از غذا موجب نفخ و و رؤیاهای ترسناک و خواب با شکم خالی موجب لاغری و ضعف ذهنی شود. 🔸بهترین زمان خواب، هنگام تاریکی طبیعی یعنی شب است. 🔹ارزش هر ساعت خواب از ۹ تا ۱۲ شب دو تا سه‌برابر خواب پس از نیمه‌شب است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

« عســـــل » بهتر از شربت سینه، ســــرفه‌ را درمان میکند ! 🔹طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه میکنند و خواب راحت‌تری دارند ؛ عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل میتواند سرفه را درمان کند 🌿 @TebbolAeme 🌿

پرهیزات در زمان سرفه ▫️شورها مثل پنیر تبریز و خیار شور ▪️تندها و فلفلی‌ها ▫️سرخ شده‌ها ▪️ترشی و سرکه ▫️ادویه‌ها محرک ▪️شیرینی‌های غلیظ 🌿 @TebbolAeme 🌿

بیشتر از یک هفته شیرین بیان نخورید… 🔸در خیلی از توصیه‌های طب سنتی برای درمان هلیکوباکتری (میکروب معده) به فرد شیرین بیان تجویز می‌شود و فرد بدون آگاهی از عوارض مصرف خودسرانه، در طولانی مدت اقدام به مصرف این گیاه دارویی می ‌نماید. 🔹شیرین بیان خاط آور و ملین است، چون ضد التهاب است برای زخم ‌های گوارشی به وفور استفاده می‌شود، در حالی که، مصرف بیش از ۷ تا ۱۰ روز شیرین بیان (ریشه، عصاره یا داروها و قرص‌های بر پایه شیرین بیان): 🔸به دلیل احتباس آب و نمک در بدن، سبب فشار خون می‌شود. سبب کاهش پتاسیم در بدن می‌شود. سبب عدم تحمل گلوکز در بدن می‌شود (در افراد دیابتی به این مساله دقت شود) 🌿 @TebbolAeme 🌿

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟ 🔸حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم 🔸حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم 🔸حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم 🔸با آرامش صبحانه بخوریم 🌿 @TebbolAeme 🌿

هـيچ گاه برای لاغر شدن برنج را کاملا حذف نکنید از خواص برنج میتوان به: 🔹منبع عالی انرژی 🔹پیشگیری از آلزایمر 🔹مراقبت پوستی 🔹تنظیم فشار خون اشاره کرد 🌿 @TebbolAeme 🌿

در فصل بهار باید از خوردن پیاز، سیر و ترشی پرهیز کرد 🔸خوردن سیر و پیاز فشار خون را پایین می آورد و خواب را زیاد می کند. 🔹بنابراین مصرف آن در این فصل موجب بی نظمی و اختلال می گردد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

در صورتی که احساس غم و غصه دارید به شستشو و پاکیزگی خود و محیط اطرافتان بپردازید! 🔹طبق مطالعات روانشناسی، تمیز و مرتب بودن ظاهر و محیط زندگی بر شادابتر شدن روحیه نیز تاثیرگذار است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

نبایدهای خوراکی برای داشتن پوست خوب و شفاف ✍مصرف زیاد موارد زیر، پوست شفاف شما را تیره می‌کند، پس این مدت حواستان باشد، این مواد غذایی را مصرف نکرده یا محدود کنید: ✍زیره ؛ زنیان و پیاز و سیر خام ادویه‌های تند و تیز / اضافه کردن زیاد دارچین به غذا ▫️گوشت گاو در افراد کم تحرک ▪️غذاهای غلیظ و دیرهضم ▫️غذاهای نمک سود و فرآوری شده ؛ غذاهای کنسروی ▪️فست‌ فودها و سوسیس و کالباس ▫️غذاها و تنقلات بسیار ترش، سرکه به تنهایی ▪️شکلات و شیرینی جات قنادی 🌿 @TebbolAeme 🌿

علائم حساسیت به موز اولین علائم آلرژی ممکن است به سرعت پس از خوردن یا مزه کردن موز، بسته به شدت آلرژی بدن، ظاهر شوند. برخی از افراد نیز پس از تماس پوست با موز، حتی تماس فیزیک با واکنش نشان می دهند. 🔹خارش یا تورم لب ها، زبان و گلو 🔹کهیر 🔹تورم، خارش، و یا قرمزی چشم 🔹آبریزش بینی یا عطسه 🔹تنگی نفس 🔹درد شکم، استفراغ یا اسهال 🌿 @TebbolAeme 🌿

جلوگیری از خروپف ✍ به پهلو بخوابید، از بالش نرم استفاده نکنید و زیر سرتان را کمی بالا بیاورید. ✍ خوابیدن به کمر باعث عقب رفتن زبان و باریک شدن مسیر عبور هوا و در نتیجه خروپف میشود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

خوراک قارچ و لوبیا 🔹️لاغر کننده 🔹️تقویت کننده ی مغز 🔹️جلوگیری از ریزش مو هنگام لاغری به علت داشتن ویتامین های فراوان مفید برای مو. 🌿 @TebbolAeme 🌿

پرشدن صورت 🔸ماساژ گونه ها با روغن خراطین و یا روغن زفت روزی۲بار 🔹عرق یونجه باعسل ۱فنجان قبل از نهار و شام 🔸 دم کرده و یا عرق رازیانه باعسل تا سه ماه روزی یک لیوان فقط 🌿 @TebbolAeme 🌿

حواست به اصول تغذیه‌ای باشه ▫️چیدن برنامه غذایی مبتنی بر کاهش وزن (در ▪️صورت اضافه وزن) ▫️منظم غذا خوردن ▪️دوری از ریزه خواری ▫️در زمان گرسنگی غذا خوردن ▪️جویدن هر لقمه غذا حدود ۳۰ بار ▫️عدم ترک صبحانه و مصرف بیش ترین کالری در این وعده ▪️۵ دقیقه پیاده روی ملایم بعد غذا ▫️افزایش مصرف فیبر گیاهی و کاهش یا حذف کربوهیدرات 🌿 @TebbolAeme 🌿

✍ «سرکه سیب» سموم بدن را از بین میبرد‌، به هضم غذا کمک میکند، میزان قند را تنظیم میکند، گلو درد را تسکین میدهد، خواص ضد پیری دارد و برای پوکی استخوان موثر است ! 🌿 @TebbolAeme 🌿

میزان مصرف غذاهای نمکی را کم کنید. 🔹️می دانیم که عاشق خیارشور و سایر اسنک های نمکی هستید. اما نمک برای برنامه ی کاهش وزن شما اصلا گزینه ی خوبی نیست و باعث حفظ آب در بدن و نفخ می شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

لیمو ترش منجمد شده استفاده کنید ✍ لیموترش سرشار از ویتامین C است اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر،حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای،A و E دارد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B۱، ویتامین B۳، ویتامین B۶، منگنز و فیبر است که در تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد؛ با گنجاندن برنج قهوه‌ای در برنامه غذایی روزانه می توانید نیازهای مختلف بدن را رفع کنید. 🔹️برنج قهوه‌ای به کنترل وزن کمک می‌کند و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. زنانی که در رژیم کاهش وزن خود از برنج قهوه‌ای استفاده می‌کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

علائم سلامتی دستگاه گوارش: در صورتی می شود به سلامت دستگاه گوارش و بخصوص معده اطمینان داشت که با خوردن غذا یا قبل از آن، حداقل علایم زیر وجود نداشته باشد: ▫️نفخ معده و شکم ▪️احساس پری و سنگینی معده ▫️ترش کردن غذا ▪️کاهش یافتن اشتها ▫️عطش فراوان ▪️تمایل زیاد به یک طعم خاص مثل ترشی ▫️سروصدای زیاد روده ها ▪️دفع زیاد گاز از روده ▫️یبوست(به ازاء هربار غذا خوردن یا حداقال روزی دوبار باید دفع مدفوع داشته باشیم و قوام آن سفت نباشد و هنگام خروج دردناک نباشد. ▪️دفع زیاد گاز از دهان یا آروغ زدن 🌿 @TebbolAeme 🌿

چند نکته در مورد ریزش مو 🔹️کم کاری تیروئید، کم‌خونی، ناهنجاری‌های هورمون‌ها، تخمدان پلی کیستیک و یا حتی لوپوس همگی می‌توانند موجب ریزش مو شوند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

آیا هلیکوباکتری (میکروب معده) در طب سنتی درمان دارد؟ ✍هلیکوباکتر پیلوری مقاوم به اسید معده و حتی مقاوم به درمان است و به دلیل عفونی بودن آن، ناگزیر نیاز به مصرف یک دوره مشخص آنتی بیوتیک دارد ✍ترکیبی از دو آنتی بیوتیک مختلف تجویز می‌شود. درمان تک دارویی نداریم، عموما ۳ یا ۴ دارویی هستند! ✍همچنین پزشک ممکن است برای بهبود غشای معده شما، داروی مهار کننده اسید معده نیز تجویز کند. ✍طول مدت درمان عموماً دو هفته است. با دیدن عوارض جزئی، دارو را قطع ننمایید فقط در صورت داشتن عوارض حاد، به پزشک مراجعه نمایید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

اگر کشک می‌خورید بخوانید !👌🏻 🔹️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی‌اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شرکت می‌کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد + کشک افزایش‌دهنده توده عضلانی بدن و افزایش‌دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است 🌿 @TebbolAeme 🌿

و اما بشنوید از عوارض بعضاً جبران ناپذیر روزخوابی! 🔸ضعف ایمنی و رخداد بیشتر بیماری‌ها و فعال شدن آنچه می‌تواند مخفی بماند با مزمن شدن روزخوابی، عارضه‌ای دیگر است. 🔹کاهش تأثیر درمان افزایش بروز بیماری قلبی و عروقی کاهش کنترل قند خون و افزایش بروز دیابت و رخداد چاقی مفرط از دیگر عوارض جبران ناپذیر روزخوابی است. 🔸به خودتان که می‌آیید بانویی یا مردی ۴۰ ساله هستید با چاقی، دیابت، زانودرد و پوستی شل و خسته 🌿 @TebbolAeme 🌿

اگر این عادات را دارید دیابت در انتظار شماست! 🔸استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها 🔸عدم دریافت کافی نور خورشید 🔸بی‌تحرکی 🔸صبحانه نخوردن 🔸اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها 🔸پرهيز از نوشیدن قهوه 🌿 @TebbolAeme 🌿

روغن هسته انبه درمان فوری جوش! ✍🏻 برای داشتن پوستی سالم، از روغن هسته انبه استفاده کنید چرا که به رهایی از جوش‌های غرور جوانی و جوشدانه کمک می‌کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

براى كاهش سردردهای میگرنی از چاى بابونه استفاده كنيد. 🔹️چای بابونه به طور موثر به کسانی که با جدیت با حملات درد میگرنی دست و پنجه نرم می کنند، کمک می کند. این گیاه می تواند باعث آرامش بیشتر عضلات شود، همچنین خواب بسیار بهتری را فراهم می کند. 🔹️مهمتر از همه، با کاهش برخی از علائم اساسی، به کاهش درد کمک خواهد کرد. علاوه بر این برای سردردهای پراکنده ناشی از آنفولانزا، اضطراب و استرس نیز مفید است. 🌿 @TebbolAeme 🌿