مصرف ماهی و غذاهای دریایی به دلیل وجود امگا 3 و چربی‌های غیراشباع در بهبود دیابت و عوارض آن مفید است 🌿

از خوردن شکلات تلخ لذت ببرید هنگامی که احساس ناراحتی میکنید،مقداری شکلات تلخ بخورید 👈🏻چند گاز ازشکلات میتواند شما راخوشحال سازد،اما توجه داشته باشید که باید ازنوع تلخ و نه شیری باشد 🌿

ویتامین‌هایی که برای مبتلایان به دیابت ضروری است 🔹توصیه اصلی برای افراد مبتلا به دیابت تیامین است که به‌عنوان ویتامین B۱ نیز شناخته می‌شود. علائم کمبود ویتامین B۱ خستگی و تاری دید موازی با علائم دیابت است. 🔹ویتامین D نیز برای کمک به کنترل سطح گلوکز توصیه می‌شود 🌿

جالبه بدونید اگر سر خود را به مدت یک ساعت به دیوار بکوبید، 150 کالری میسوزانید ولی با یک بار در آغوش گرفتن یک فرد 70 کالری میسوزانید! 🌿

🔴درمان خستگی 👈🌾جوانه گندم به همه بیمارانی که از خستگی و کوفتگی بدن رنج می برند، توصیه میشود که روزی یک قاشق مربّاخوری پودر جوانه گندم(یا ۵-۴ قاشق جوانه گندم تازه) را به هر نحوی که مایلند؛ مصرف کنند. همچنین مصرف سمنو نیز مفید است. ☘مصرف #شنبلیله بصورت سبزی یا جوانه آن نیز بسیار در درمان خستگی مفید است. حتما آن را تجربه نمایید ‌ 🌿

نان سنگک بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به چربی خون وبیماریهای قلبی است ! 🔹️نان سنگک ازمعدود نانهایی است که باسبوس تهیه میشود ومیزان فیبر موجوددر آن درمقایسه بادیگر نانها بیشتر است.🥖 🌿

ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی و سلامتی پوست و اعصاب می‌گردند و مهمترین ویتامین های لازم برای مغز هستند. این گروه در افراد سیگاری خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می‌دهند. 🌿

چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟ ۱) پلک بزنید، پلک بزنید، پلک بزنید. ۲) نور های خیره کننده را کاهش دهید. ۳) به چشمان خود استراحت دهید. ۴) روشنایی صفحه نمایش را تنظیم کنید. ۵) تنظیم کردن سایز فونت گوشی یا. گجت ۶) صفحه نمایش را تنظیم کنید. ۷) گوشی خود را با فاصله نگه دارید. 🌿

#اقدامات_لازم_قبل_از_بارداری 🔴 به پزشک ویا مامای معالجتان مراجعه وایشان را در جریان بگذارید تا آزمایشات پیش از بارداری را برایتان در خواست کند 🔴 اسید فولیک مصرف کنید 🔴 وزن خود را کنترل کنید اگر در محدوده اضافه وزن و یا چاق هستید به کارشناس تغذیه مراجعه کنید و وزن خود را پایین بیاورید 🔴 اگر سیگاری هستید ترک کنید 🔴 ورزش کنید 🔴به دندان پزشک جهت چکاپ مراجعه کنید و وضعیت دندان هایتان را بررسی کنید 🔴 مصرف کافئین را کاهش دهید 🔴 وضعیت بیمه درمانی خود وبیمارستان طرف قرداد را مشخص کنید 🔴روز تخمک گذاریتان را پیدا کنید از چند روز قبل و بعد از این تاریخ رابطه داشته باشید ( البته بعد از رعایت موارد فوق ) 🔴 مطالعه کنید واطلاعات خود را در مورد بارداری و کودک بالا ببرید. 🌿

🌷پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله فرمودند: 🧕👨‍🦱کسی که قبر پدر مادر یا که یکی از آن دو را در هر جمعه یک بار زیارت کند خداوند او را می‌بخشد و او را از نیکوکاران می‌نویسد. 📚 کنزالعمال ج۱۶ ص۴۶۸ ‎ ‎ ‎ ‌ ‌ 🌿

مواد غذایی تحریک کننده میگرن 🔹️الکل 🔹️شکلات 🔹️فست فود 🔹️غذاهای تخمیری 🔹️غذاهای پرنمک 🔹️پنیرمانده ، خیارشور 🔹️شیرین کننده های مصنوعی 🌿

📌دو تا مایع هست که وقتی حرکت کنه‌ سرمون گیج میره. ⬅️مایع گوش میانی ⬅️و زردآب معده که اگر زیاد شود سرگیجه بوجود میاد. ✍🏼وقتی توی ماشین هستید و سرگیجه میگیرید و تهوع هم میگیرید و بالا میارید ولی بازم تهوع دارید نشان دهنده ی مشکل و حرکت مایع گوش میانی هست. 👈🏼مایع گوش میانی رقیق شده،‌در اینجا از خشک کننده ها استفاده می کنیم👇🏼 💥ریختن یک قطره عسل در گوش 💥گذاشتن سر ب روی کیسه ی نمک گرم 💥دود اسفند و کندر 💥جویدن کندر 💥انفیه زدن بعد از حمام 💥غرغره ی آب زرشک (یک روز در میان ب مدت یک هفته تا ده روز) 🌿