🔶🔹علایم_بارداری 🔹بر مبنای طب سنتی 🌷🌹🌷🌹🌷 🔴علایم_بارداری شامل موارد زیر است : 🔵حساس شدن و دردناک بودن سینه ها : 💢یکی از شایع ترین نشانه های بارداری حساس شدن سینه ها و نوک سینه هاست که معمولاً در طی ۳ هفته اول بارداری خود را به وضوح نشان می دهد . متورم و دردناک شدن سینه ها شبیه قبل از پریود است . این درد پس از اتمام سه ماهه نخست به میزان زیادی کاهش پیدا می کند زیرا بدن خودش را با میزان هورمون ها تطبیق داده است 🔵گرفتگی عضلات : 💢در اوایل بارداری گرفتگی و درد عضلات زیر شکم و لکه بینی به صورت کم و به رنگ صورتی شایع است . 🔵حالت تهوع و بیزاری از غذا : 💢اگر تازه باردار شده باشید، بعید نیست از بوی قرمه سبزی یا قهوه حالتان بد شود و برخی از رایحه ها منجر به حالت تهوع شما بشوند. با اینکه به طور صددرصد تایید نشده است، اما این روند احتمالا عوارض افزایش هورمون استروژن در بدن است. ممکن است در این دوران متوجه شوید دیگر به غذاهایی که تاکنون عاشق آنها بوده اید، علاقه ای ندارید. تهوعبرخی از زنان یک ماه پس از باردار شدن دچار حالت تهوع های صبحگاهی می شوند. برخی دیگر نیز یک یا دو هفته زودتر این اتفاق رخ می دهد. البته این حالت مختص صبح نیست. حالت تهوع به همراه و یابدون استفراع می تواند در هر ساعتی از روز اتفاق بیفتد. حدود نصف زنان باردار که دچار تهوع می شوند پس از قدم گذاشتن به سه ماهه دوم، کاملا خوب می شوند. البته گاهی ممکن است تا ماه چهارم نیز ادامه داشته باشد 🔵 تغییر حالات روحی : 💢بسیار نرمال و طبیعی است که تعادل احساسی نداشته باشید و خیلی زود تغییر حالت دهید. دلیل آن تغییر هورمون های بدن و تاثیر آنها روی سیستم عصبی است. هر فردی واکنش متفاوتی به این موضوع دارد. برخی از زنان باردار دچار افزیش احساسات – خوب یا بد – می شوند و برخی دیگر افسرده یا مضطرب می شوند. 🔵 تکرر ادرار : 💢تغییرات هورمونی ایجاد شده باعث می شوند تا جریان خون در ناحیه کلیه افزایش پیدا کند. این مساله باعث می شود تا مثانه خیلی سریع پر شود و شما مجبور هستید خیلی زود به زود دستشویی بروید. این نشانه از اوایل هفته ششم در سه ماهه نخست آغاز می شود. تکرر ادرار در طول بارداری ادامه خواهد داشت و بعد از ۳ ماهگی بتدریج بهبود می یابد . 🔵 خستگی : 💢احتمال دارد به دلیل افزایش پی در پی هورمون پروژسترون باشد که روی خواب زنان باردار تاثیر می گذارد. البته حالت تهوع های صبحگاهی و تکرر ادرار در طول شب نیز در خستگی و بی حالی بی تاثیر نیستند. پس از ورود به سه ماه دوم، کمتر احساس خستگی خواهید داشت. البته این حس دوباره در انتهای بارداری به سراغ شما خواهد آمد زیرا مدام در حال حمل وزن بیشتر از خود هستید و شب ها نیز راحت نمی خوابید 🔵 یبوست : 💢به دلیل افزایش هورمون پروژسترون در بارداری که عملکرد سیستم گوارش را کند می کند، یبوست در بارداری امری رایج است. برای کاهش این عارضه، آب زیاد مصرف کنید، ورزش کنید و از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید. 🔵 حالت سرگیجه : 💢حالت سرگیجه و ضعف کردن به دلیل باز شده عروق، کاهش فشار خون و کاهش قند خون در بانوان باردار مشاهده می شود.. 🔵 توقف عادت ماهانه : 💢 برای آن دسته از خانم هایی که قاعدگی مرتب دارند توقف عادت ماهانه می تواند نشانه خوبی باشد . امااگر قاعدگی منظمی ندارید با مشاهده نشانه های دیگر همچون تکر ادرار، حالت تهوع، سفت و دردناک شدن سینه ها و … می توانید احتمال دهید که باردار هستیددر این شرایط سریعاً به پزشک مراجعه کرده و با انجام آزمایش های مختلف ازصحت آن اطمینان حاصل کنید . 🔵 افزایش دمای عمومی بدن 💢هنگامی که دمای بدن شما هنگام صبح و پیش از بلند شدن از جا و خوردن غذا، خیلی بالاست و این مساله تا ۳ هفته همچنان ادامه داشت، احتمالا باردار هستید.

با مصرف این سبزی ارزان هیچ وقت مریضی نمی گیرید 🔸لوبیا سبز از معدود مواد مغذی است که حتی با بخارپز کردن ارزش غذایی خود را به مقدار زیادی حفظ کرده و دارای خواص زیادی برای قلب، چشم، معده، رحم و روده می باشد و برای درمان یبوست، ناباروری، لاغری، دیابت، سرطان و ایدز مفید است. 🔸 مطالعات نشان می دهد لوبیا سبز دارای خاصیت ضد رتروویروسی است و مصرف منظم آن برای مبارزه و جلوگیری از پیشرفت بیماری ایدز مفید است. 🌿🍵

#فواید_ویتامین_آ ✨افزایش سلامتی و عمر بالای پوست ✨بازسازی بافت ها ✨جلوگیری از سرطان ✨افزایش رشد عضلات ✨تقویت سلامت استخوان ✨بهبود دید ✨تقویت سیستم ایمنی بدن

#سندرم_کوشینگ ❍ کورتیزول یا همون هورمون استرس که از غده فوق کلیوی ترشح میشه، وظایف مهمی مثل تنظیم فشارخون، قند خون، کاهش التهاب و تبدیل مواد غذایی به انرژی رو به عهده داره. ☜ طِب‌ُّالزهرا (صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم) 🌿

🌸🌸خواص درمانی بادام🌸🌸 ✔️بادام شیرین از نظر طببیان اسلامی، کمی گرم و‌ تر است؛ ملین بوده و برای درمان زخم روده‌ها، مثانه و اسهال مفید است؛ بادام سینه را نرم می‌کند و تقویت‌کننده قوای جنسی است. ☜ طِب‌ُّالزهرا (صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم) 🌿

در این پست قصد معرفی یکی از غنی ترین منابع #کلسیم و #ویتامین_D و همچنین معرفی خواص درمانی این ماده غذایی که شاید تا به امروز خیلی از ما ها با شنیدن اسم آن مشکل داشتیم چه برسد به مصرف آن،خواهیم پرداخت. ☜ طِب‌ُّالنَّبی (صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم) 🌿 @teb_nnabi 🌿

#طـب‌سنتـــــی‌میگـه‌ #چـه‌لبـــاسی‌بپـــــوشیـم؟ •·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•· ❍خریدن لباس و پوشاک برای خیلی از ما لذت بخش و جذابه و حاضریم ساعت ها در مراکز خرید و بین مغازه های مختلف بگردیم تا اون طرح و رنگی که مد نظرمون هست رو پیدا کنیم. موقع خرید لباس، علاوه بر طرح و رنگش باید به جنس و الیافش هم توجه کنیم. متاسفانه صنعت مد و فشن، توجه همه رو از جنس پارچه لباس ها به طرح و رنگ اون جلب کرده و دیگه کمتر کسی به سلامت جنس لباس و پوشاکی که تهیه می کنه توجه می کنه. . ❍ البته فاکتور قیمت هم برای تهیه لباس اهمیت زیادی پیدا کرده و خیلی از ماها به اجبار دنبال لباس های ارزان قیمت هستیم. با تمام این اوصاف خوبه بدونید که طب سنتی ایران در رابطه با لباس سالم و جنس پوشاک حرف های زیادی داره و رعایت کردن این توصیه ها دست مارو برای تهیه یه لباس زیبا با قیمت مناسب و معقول نمی بنده و می تونیم همزمان با اهمیت دادن به این توصیه ها، لباس سالمی را با قیمت مناسب و با طرح و رنگ زیبا تهیه کنیم. ☜ طِب‌ُّالزهرا (صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم) 🌿

‌ #خونریزی_زایمان ❤️خونریزی بعد زایمان با نگاهی به طب سنتی چیست 🌷۱-بخشی از خونریزی های رحمی نتیجه تغذیه زیاد گرم و خشکه پس مصرف آب سماق رقیق + یا عدسی + یا اب انار یا رب انار+ کاهش مصرف گوشتهای گرم مثل شترو بوقلمون مگر با پودرسماق توصیه میشود 🌸۲-بنانیست موارد بالا همه با هم اجرا شود و ضرورت دارد که بصورت نوبه نوبه مصرف شود 🍀۳- اب سیب با پوستش در قطع خونریزی موثراست . ✅۴-استفاده از سویق عدس(عدس را پخته و آب آن را گرفته و دور میریزیم ,عدس را خشک میکنیم و بعد از خشک شدن تفت میدهیم تا برشته شود ,عدس را پودر می کنیم) پودر حاصله را روزی یک یا دو بار یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری دو ساعت بعد از غذا(میان وعده)مصرف کنید. ❣۵-دم کرده برگ بارهنگ 💜۶- ضماد حابس(پوست انار+ عدس + مورد با هم همه را بکوبید با سرکه انگور خمیر کنید و زیر شکم ببندید) 🌺۷- دم کرده زرشک پلویی که برعکس زرشک سیاه قابض است 🌸۸-شربت انار ❣۹- شربت به یا چای به 💞۱۰- صبحانه یک لیوان شیر جوشیده شده گاو با عسل همراه مربای به ❤️۱۱- آبزن (نشستن در جوشانده گیاه): به مدت ۲۰ دقیقه آبزن پوست انار +پوست میوه بلوط (جفت بلوط)+مازو همه را مساوی با هم بجوشانید صاف کنید و در آن بنشینید 🌼۱۲-عسلاب با گلاب روزی یک لیوان ❌پرهیزات： فست فود-قند و شکر -اسانس های شیمیایی-گرمی جات –ادویه

❗️اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید ▫️گوشت قرمز ▫️ماهی ▫️تخم مرغ ▫️سبزیجات برگدار ▫️غلات ▫️شیر و مکمل‌ های آهن استفاده کنید. 🌿

❗️خواص سبزیجات : ▫️جعفری : خون ساز ▫️تربچه : ضد سرطان ▫️ترخون :جانشین نمک ▫️تره : کاهنده کلسترول ▫️گشنیز : کاهنده قند خون ▫️ریحان : آرامبخش و خواب آور 🌿

❗️ظروف آشپزی مفید و مضر: ▫️استفاده از ظروف آلومینیومی در طبخ غذا موجب کم خونی میشود و ظروف تفلون به دلیل کندا شدن لایه تفلون در حرارت مداوم و بالا به شدت برای بدن مضر است. بهترین ظروف به ترتیب ظروب برنجی، مسی قلع شده، روی اصل، چدنی و شیشه ای است. ▫️علت بسیاری از ناباروریها ،ضعف ها، خستگی ها، کندذهنی ها، ریزش موها و... بعلت کمبود روی، مس و آهن در بدن است. 🌿

❗️در خوردن غذا این نکته را باید به خوبی رعایت کنیم ▫️ که غذاهایی که آسان و سریع هضم میشوند نباید بلافاصله با غذایی که دیر هضم میشوند مصرف شوند . ▫️در این صورت غذایی که اول هضم میشود سبک تر بوده و بر روی دیگر غذاها شناور میگردد . ▫️وقتی غذا قادر نباشد به خون وارد شود به طور غیر ضروری مدتی را در معده می ماند و تخمیر شده و موجب بوجود آوردن گاز و آروغ در بدن میگردد. 🌿

ادامه👇👇👇 #انواع_عرق‌ها 11- عرق برگ چنار (بسیار سرد) چاق کننده – تب بر – ضد آسم – ضعف اعصاب – درد و ورم مفاصل را که از گرمی مزاج باشد تسکین می دهد – مالیدن بر بدن پوست را جلا میدهد . طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود . 12- عرق برگ زیتون مدر – پائین آورنده فشار خون – مفید برای نا رسائی های کبدی – رافع سردرد – تقویت حافظه – مزمزه کردن در دهان درد دندان را تسکین می دهد . طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود . 13- عرق برگ گردو (گرم) پایین آورنده قند خون – درمان نقرس – ورم مفاصل را که ازسردی مزاج باشد تسکین می دهد . طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود . 14- عرق بومادران (گرم) نیرو بخش – تقویت قلب و اعصاب – ضد تشنج –تب بر – تصفیه کننده خون – درمان ورم معده و روده – مفید جهت بواسیر – اختلالات قاعدگی و دردناک را بر طرف می کند – درمان عضله و گرفتگی دراطراف قلب و خواب رفتن دستها . طریقه مصرف : بعد از هر غذا یک استکان میل شود . 15- عرق بهار نارنج (گرم) تقویت قلب واعصاب – ضد تشنج – آرام بخش – ضد هیستری – رفع افسردگی – درمان بی خوابی و اختلالات عصبی – رفع سکسکه . طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان و یا به صورت شربت میل شود . 16- عرق بید (سرد) تقویت معده - آرام بخش – تقویت قلب – ضد تشنج – تب بر- درمان یرقان و سردرد – تسکین دهنده دردهای تناسلی – لطافت کننده موی سر و رفع شور سر . طریقه مصرف : جهت امراز داخلی : قبل از هر غذا نصف لیوان میل شود . جهت سر : شبی یک بار کاملا موها را ماساژ دهید . 17- عرق بید مشک (معتدل) تقویت قلب – رفع گرفتگی و خفقان قلب – تقویت عمومی بدن – ملین – مصرف بیدمشک در دوران جوانی مانع فشار خون در زمان پیری می شود . طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان و یا به صورت شربت میل شود . 🌿

❗️در انتهای حمام، دو سه دقیقه آب سرد بگیرید ▫️اینکار به شدت برای بدن مفید بودا و سیستم عصبی و عروقی را تقویت میکند، در پیشگیری و درمان واریس و جلوگیری از بروز آکنه بسیار موثر است. 🌿

🍏🍒🍄🍊 امام حسین(ع) در زندگی،🌸 برای حفظ سلامتی بکوشید. 🌿تحف؛ ص239

▫️ #نوشیدنی_چربی_سوز تخم شربتی+لیمو ترش ▫️۱۲ قاشق تخم شربتی ▪️۲۱ قاشق آبلیمو تازه ☑️یک لیوان آب مخلوط کنید. بهترین زمان مصرف قبل ناهار و بعد از شام است. 🌿

❗️مسواک تان را در زمان بیماری عوض کنید! ▫️مسواک باکتری های درون دهان را از بین نمی برد. ▫️وقتی بیمار می شوید باید از مسواک دیگری استفاده کنید تا دوباره بیمار نشوید. ▫️علاوه بر این، در روزهایی که بیمار هستید مطمئن شوید که مسواک تان با مسواک های دیگر درون جا مسواکی تماس پیدا نمی کند. 🌿

🔴تنبلی تخمدان ♨️علل بیماری : ژنتیک تغذیه ( غذاهای سردیجات) تاثیر محیط( حمام طی دوران پریود، عفونت شدید گوش، بیخوابی در زنگ خواب، بستن لوله زنان، دستگاه آی یو دی، عفونت رحم، کم خونی، خواب زیاد در روز برای بلغمی ها، میگرن، ورم شکم، رطوبت زیاد بدن) ♨️نشانه های بیماری : تخمک گذاری کم ونامرتب عدم تخمک گذاری به مدت طولانی که بصورت پریودهای دیر به دیر بروز میکند. زیاد شدن هورمونهای مردانه یا علایم آن، از قبیل افزایش موهای زاید در نواحی خاص ( چانه و لب) و زبر شدن آن. بروز چاقی وآکنه( جوش های صورت در سن بلوغ) و هیرسوتیسم یا پرمویی وجود کیست های متعدد کوچک در تخمدان در سونوگرافی بزرگ شدن تخمدانها یا نداشتن رشد طبیعی 🌀درمان: مدت یک الی سه ماه طول میکشد اگر به طور کامل انجام دهید. 1_ بادکش زیر شکم وکمر. سعی شود توسط افراد با مهارت انجام.شود. 2_ شبی یک لیوان دم کرده ی رازیانه همراه با یک ق م عسل بغیر از زمان پریودی. 3_ دوسین( سیاهدانه نیم کوب وعسل) روزانه دو ق م صبح و شام. 4_ داروی ترکیبی ( زاج باندازه یک نخود، بیشتر نشود+ یک ق م عسل+ یک ق چ روغن زیتون بودار تصفیه نشده) ساخته ودر ایام پاکی در14 مرحله بصورت واژینال استفاده نمایید. 5_ درمان تکمیلی حجامت عام ( پشت بین دوکتف) ،حجامت ساکرال( پایین ستون مهره ها) ،حجامت زیر شکم هر دو هفته یکبار میباشد که باید تحت نظر دکتر طب سنتی باشد. 6_ باروغن.بادام شیرین روی رحم بمالند. 7_ هر شب یه.کیسه آب گرم در محل تخمدانها برای چند ساعت قرار دهند. واز شستشوی این ناحیه با آب سرد پرهیز شود. 8_ بعد از ظهرها یک فنجان دم کرده ی بومادران بخورند. 9_ ماست وخیار، قند وشکر ممنوع. 10_ شربت خاکشیر باعسل صبحها. 11_ دم کرده اسطوخدوس روزی یک فنجان. 12_ تغذیه گرم وتر. 13_ فقط با واجبی ( نوره) موهای زاید رحم را ازاله کنند نه با تیغ. 14_ درزمان پریود، حمام، شلوار تنگ، غذای سرد، ممنوع. 15_ نخود، هلیم با دارچین، زیاد مصرف بشه. 16_ پیاز باگوشت گوسفند چرخ کرده با روغن کنجد با تخم مرغ محلی بخورن. 17_ غذا در ظرف مسی بپزند. 18_ در هفته یکبار قلم شتر در خورشتی بیندازند. 19_ آب نخود فراوان بخورند. دارجین. فلافل خانگی با روغن کنجد. 20_ دود اسپند و با کندر و با عنبرنسارا در زیر دامن بدهند به رحم. 21_ مالیدن روغن زنجبیل به روی رحم ( اگه حساسیت پوستی ندارند) 22_استخر رفتن ممنوع. 23_ گوشت گاو ممنوع. 24_ میوه سبز وکال ممنوع. 25_ سبزی گشنیز و آش ممنوع. 26- آب سرد و یخ وبستنی ممنوع. 27_ شیرینی طبیعی، خرما، توت، مویز، عسل 28_ یبوست ممنوع. 29_ خوردن سرکه انگبین. 🌿

❗️شب بیدار ماندن برای خانم های حامله ممنوع ▫️ خوابیدن در ساعات پایانی شب می تواند باعث کاهش ایمنی بدن فرزند شما شود. #بارداری

💢درمان کیست‌کلیه، اورۀ بالا، کراتین‌بالا، دفع پروتئین در إدرار طبق نظر استاد ضیایی: 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 مواردی که باید پرهیز شود: ⛔️1. قندهای شیمیایی (قند، شکر، شیرینیجات قنادی ها و...) ⛔️2. اسانس‌های شیمیایی(آبمیوه‌های شیمیایی، نوشابه‌های گازدار، بستنی‌های صنعتی و ...) ⛔️3. خوراک‌های صنعتی و غذاهای آماده (فست فودها، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا و...) [که بسیاری از املاح مقوّی و ویتامین‌های آن از بین رفته و 80% آنزیم‌های مفید آن پائین آمده] ⛔️4. غذاهای مانده، ⛔️ 5. کم تحرّکی، ⛔️ 6. نگهداری ادرار ⛔️7. کافئین زیاد (چای مانده، چای پُر رنگ، کاکائو، شکلات، قهوه، نسکافه) ⛔️8. چربی با ترانس بالا (روغن جامد، موز، غذاهای پُر چرب، کیک خامه‌ای، خامه، سرشیر، کلّه پاچه، جگر سیاه، سرخ‌کردنی، تَف دادنی، بو دادنی، ته دیگ) ✅موارد ذیل مصرف شود: 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅1. بمدت 40 روز صبح ناشتا دمکردۀ گُل اُستوخدّوس (یک قاشق چای‌خوری پودر آن در یک استکان آبجوش ولرم). (اگر کیست کلیه دارد مصرف شود) ✅2. صبحانه: مخلوط یک لیوان آب با یک قاشق مربّاخوری عسل اُستوخدّوس. ✅3. وسط روز: مغز خیار بوته‌ای با تلخۀ آن، سپس بعد از 10 دقیقه، 7 عدد زیتون خوراکی طبیعی بخورید. ✅4. ناهار: أ. سوپ (جو، سبزی جعفری، زردک) بی‌نمکِ بی ادویه + یک قاشق غذاخوری آبغورۀ طبیعی + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی خوراکی (فشار اوّل پِرِسِیِ سرد)، ب. کاهو بدون سُس، ج. سبزی مرزه، د. سبزی شنبلیله ✅5. بعد از نهار: سیاه‌دانه، سپس بعد از 10 دقیقه، 7 عدد زیتون خوراکی طبیعی بخورید. ✅6. عصرانه: أ. دو عدد انار شیرین با هستۀ آن بجوید، ب. انگور رسیده، ج. هندوانۀ رسیده، د. خربزۀ شیرین رسیده ✅7. بمدت 40 روز اول مغرب: دمکردۀ أَفتیمون (یک قاشق چای‌خوری پودر آن در یک استکان آبجوش) (اگر کیست کلیه دارد مصرف شود) ✅8. مغرب تا شام: یک قاشق چای‌خوری گُل بهار نارنج، یک قاشق پونه، یک قاشق نعنا، یک قاشق آویشن (تذکّر: هر کدام از این موارد بصورت جداگانه مصرف شود)، سه عدد میوۀ زردک (هویج زرد ، هویج رسمی) یعنی هر 8 ساعت، یک عدد میوۀ زردک ✅9. شام: أ. سوپ (جو، سبزی جعفری، زردک) بی‌نمکِ بی ادویه + یک قاشق غذاخوری سرکۀ طبیعی + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی خوراکی (فشار اوّل پِرِسِیِ سرد)، ب. کرفس خام، ج. سبزی شنبلیله، د. سبزی کاسنی ✅10. در 24 ساعت هشت لیوان آب و آبجوش ولرم بنوشید (یعنی هر 6 ساعت یک‌لیوان آب و یک لیوان آبجوش ولرم) ✅11. روزی پنج عدد میوۀ أزگیل، این میوه به علّت داشتن أملاح، سیتریک و رمالیکو تاتاریک، ترشی ‌خون (أسید اوریک) را از بین می‌برد. (توجّه: زیاده‌روی در مصرف نشود، زیرا برای کبد ضرر دارد). ✅12. پنجاه‌گرم از گیاه سنگ‌شکن (اُمُّ وَجَع الکبد) را در یک‌کیلو آب جوشانده، آب آن‌را صاف کرده، سپس برگ‌های گیاه انگورخرس (علف خرس) را به مدّت 15 دقیقه در آن بخیسانید، سپس آب آنرا صاف کرده و بنوشید. (بسیار مفید است). 🔴 توجّه: إزدیاد اورۀ خون و بیماری نقرس، باعث بسته شدن مجاری ادراری می‌شود که زمینۀ ریفلاکس ادرار (برگشت ادرار) را فراهم می‌کند و همچنین باعث رسوب در نسج کلیه‌ها می‌شود که زمینۀ نارسائی کلیه‌ها را فراهم می‌کند. 🌿

❗️چه غذاهایی آهن دارند ؟ ▫️جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ ▫️سبزیهای دارای برگ سبز مثل جعفری و اسفناج ▫️حبوبات مثل عدس و لوبیا ▫️میوه های خشک و برگه ها به خصوص برگ زردآلو و دانه های روغنی ▫️مصرف آلو ، خربزه ، ریواس ، انبه ، گلابی ، طالبی ، گل کلم ، سبزیها ، آّب پرتقال ، لیموترش ، سیب و آناناس به واسطه داشتن ویتامین C فراوان باعث افزایش جذب آهن در بدن میشوند . ▫️مصرف هویج ، سیب زمینی ، چغندر و کدو تنبل و گوجه فرنگی و نیز شلغم باعث افزایش جذب آهن میشود . 🌿

با مصرف این سبزی ارزان هیچ وقت مریضی نمی گیرید 🔸لوبیا سبز از معدود مواد مغذی است که حتی با بخارپز کردن ارزش غذایی خود را به مقدار زیادی حفظ کرده و دارای خواص زیادی برای قلب، چشم، معده، رحم و روده می باشد و برای درمان یبوست، ناباروری، لاغری، دیابت، سرطان و ایدز مفید است. 🔸 مطالعات نشان می دهد لوبیا سبز دارای خاصیت ضد رتروویروسی است و مصرف منظم آن برای مبارزه و جلوگیری از پیشرفت بیماری ایدز مفید است. 🌿🍵

✅فواید بازی کودک با خاک در روانشناسی رشد: 1. تقویت سیستم ایمنی 2. ترشح هورمون سروتونین در مغز و افزایش شادی و نشاط. 3. تقویت رشد هوش ریاضی، فضایی و هوش هیجانی 4. رشد خلاقیت 5. توانایی بیشتر برای حل مشکلات 6. افزایش آرامش کودک ۷. افزایش عزت نفس و... پیامبر مهربانی(ص): خاک، بهار کودکان است. 📚معجم الکبیر6:140

اگر روز ی سه تا خرمای خشک بخورید چی میشه؟ بهترین خرماهای جهان اغلب در ایرانه و یکی از بهترین هاش اسمش خرمای رَبیه به گفته جولی باغ-رابینسون استاد دانشگاه ایالتی داکوتای شمالی،خوردن سه خرمای خششک در روزباعث افزایش تراکم استخوان ها میشود مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم که در خرما یافت می شود،با پوکی استخوان مبارزه میکند _بعد از سه ماه با کاهش وزن مواجه می شوید _باعث میشه آلرژی تون بهبود پیدا کنه _نابود کننده سلول های سرطانی _محافظت از قلب و سیستم ایمنی انرژی رو بالا میبره و ضد افسردگیه _باعث میشه روده ها تمیز شه ♡• •♡

راهکار مقابله با احساس خوردن.... 🌿

❗️شبها ... ▫️ یک قاشق چایخوری اسفرزه ▫️ یک قاشق چایخوری خاکشیر را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و اجازه دهید تا صبح بماند و صبح نوش جان کنید ▫️بخش زیادی از جرم های داخل دستگاه گوارش را به سادگی میتوانیم پاکسازی کنیم . ▫️ کافی است این کار را ۴ روز در هفته انجام دهید و ۳ روز استراحت دهید . ▫️هم دستگاه گوارش خوب کار میکند و هم پاکسازی روده اتفاق می افتد . 🌿

❗️رعایت مواردی که به هضم بهتر غذا کمک میکند : ▫️۱. عدم وجود استرس و تنش در زمان صرف غذا ▫️۲. تمرکز بر غذای مصرفی ▫️۳. آرام غذا خوردن و جویدن کافی غذا ▫️۴. مصرف زودهنگام شام ▫️۵. عدم نوشیدن مایعات همراه با غذا ▫️۶. غذاخوردن در حجم کم و دفعات بیشتر ▫️۷. کاهش تنوع غذایی در هر وعده نکات مهم تغذیه ای 🌿

❗️دقت کرده اید گاهی اوقات با وجود سیر بودن هنوز لقمه بر میدارید ؟ ▫️این عمل به خوشمزه بودن و دستپخت کدبانوی خانه خیلی ربطی ندارد ... ▫️زمانی که در بدن بلغم بالا میرود ، شخص احساس سیر بودن نمیکند و به خوردن ادامه میدهد . ▫️راهکار چیست؟ اگر در آن شرایط دو تا سه لقمه ارده شیره مصرف شود ، ضعف گرفته شده و شرایط گرسنه بودن از بین میرود. 🌿

❗️انار را با کمی گلپر بخورید. ▫️معده را پاکسازی و خون را تصفیه میکند ▫️پوست را شاداب نگه ميدارد ▫️با خواص آنتی اکسیدانی؛ دشمن سرطان و آلزایمر است ▫️دفع کننده چربی و سموم بدن است 🌿

❗️خواص دمنوش به.... ▫️تقویت کننده قلب، باز کننده نفس،خوشبو کننده تعریق بدن،نرم کننده سینه ▫️ ادرارآور، مقوی معده و هاضمه، قابض و بند آورنده خونریزی 🌿