🔹ویتامین B12 به عنوان یک ماده مغذی ضروری در حفظ عملکرد صحیح بدن نقش بسزایی ایفا می کند. علائم کمبود ویتامین B12 شامل خستگی، بدخلقی و مشکلات عصبی است. مبود این ویتامین می تواند منجر به بروز مشکلات جسمی و روانی شود. 🔸کمبود ویتامین B12 بین 1.5 تا 15 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود این ویتامین می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند که بر سلامت روحی و جسمی فرد اثر می گذارد.

#لاغری ☆ ۲ ق غ سرکه سیب ☆ ۱ ق غ عسل 🍯➕🍶 مواد را در یک لیوان آب گرم حل کنید و نیم ساعت قبل از وعده های اصلی میل کنید ✔️ این ترکیب موجب کاهش اشتها شده و همچنین باعث چربی سوزی میشود

🔆 راهکارهای طبیعی دفع مورچه از خانه ❌ بسته به نوع مورچه‌ها و اقلیمشون راهکارها متفاوته ولی این نکات تجربه شده و موثر بوده، امتحان کنید 🟠 کمی تفاله قهوه رو نزدیک خونشون بزارید 🔵 سرکه رو در محل حرکت و داخل لانه بریزید بوی تند سرکه مورچه‌ها رو پراکنده میکنه این رو هفته‌ای یک‌ نوبت انجام بدین 🟠 ریختن کمی مایع ظرفشویی در مسیر حرکت و لونه میتونه کمک خوبی باشه 🔵 از بوی چسب آکواریوم بدشون میاد چند قطره دم در خونشون بریزید. نفت هم همینطوره 🟠 نمک رو در مسیر حرکت و لانه بریزید، مورچه‌ها شوری رو دوست ندارن

دمنوش زنجبیل، لیمو و عسل یکی از نوشیدنی‌های بسیار مفید در هوای غبار‌آلود، دمنوش #زنجبیل و #لیموترش است. زنجبیل حجم بسیار بالایی از ترکیبات #ضدالتهاب را در خود جای داده است و مصرف منظم آن در هوای غبارآلود می‌تواند احتمال سرفه و گرفتگی بینی را کاهش دهد. #عسل موجود در این دمنوش هم به کاهش سرفه و بهبود شرایط گلو کمک می‌کند. ویتامین C فراوان موجود در لیموترش باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن در برابر رادیکال‌های آزاد می‌شود و در مجموع این دمنوش می‌تواند از طریق تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن باعث بهبودی در شرایط عمومی بدن در هوای آلوده شود.

⏰بهترین زمان برای خوردن نوشیدنی ها «قبل از خوردن صبحانه» و عملکرد آنها در بدن : آب 👈 افزایش سوخت ساز آب لیمو👈چربی سوزی آب سیب ترش 👈درمان جوش آب کرفـس👈درمان چاقی به شرط نداشتن سنگ کیسه صفرا آب زرشک و انار 👈درمان کبد چرب

#افراد_چاق_ویتامین_D_کمتری_دارن_! ▫️طبق مطالعات انجام شده میزان ویتامین D موجود در خون افراد چاق عموما پایین‌تر از سایرین است. چربی بدن ویتامین D را به دام انداخته و دسترسی بدن به آن را کاهش میدهد. مشخص نیست که آیا خود چاقی سبب سطح پایین ویتامین D میشود یا علت دیگری دارد ▫️اما مطالعه‌ای که روی افرادی که رژیم غذایی دارند نشان میدهد که افزودن ویتامین D به رژیم غذایی با کالری محدود به کاهش وزن آسانتر افراد دارای اضافه وزن با سطوح ویتامین D پایین کمک میکند.

✅این شکر است که کلسترول بد خون LDL را به شدت بالا می برد و کلسترول خوب را پایین می آورد و در کل سبب بالا رفتن کلسترول می شود. این روغن حیوانی نیست که کلسترول را بالا می برد.

🔶درمان فراموشی برشی🔶 💎با دکتر خیراندیش💎 گاهی اسم کسی را یادتان می رود که این نوع فراموشی در ایران زیاد است این فراموشی از نوع فراموشی گرم است به دلیل ایجاد سودای صفراوی پدید آمده است. درمان: 1- خوراک سرکه انگبین 2- پیاده روی 3- خواب به موقع (سرشب خوابیدن و سحر بیدار شدن) 4- عطسه آور 5- شستشوی با سرکه هفته ای یک بار

😁خنده باعث رقیق شدن خون میشود "اندروفین" هنگام خنده در رگها ترشح میشود این ماده باعث روان شدن خون میشود و ضد غلظت طبیعی است ! 😂بهتراست به جای مصرف دارو ، فقط بخندید !

8 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند ! 🔸برگ چغندر 🔸بادام 🔸لوبیا چیتی 🔸کلم 🔸اسفناج 🔸لوبیا سفید 🔸دانه کنجد 🔸سویا ⁩⁩⁩

🔴نشانه هایی که به شما میگه سیستم ایمنی تون خوب کار نمیکنه و سم در بدن شما وجود داره: 🔹یبوست دارید 🔹سر دردای زیادی دارید 🔹حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس 🔹درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید 🔹لکه های پوستی دارید 🔹با بدبختی خوابتون میبره 🔹اضافه وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم 🔹با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده 🔹ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه 🔹موهاتون جدیدا زیادی میریزه 🔹اگر5یا شش تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به درد سر افتاده. چاره چیه: 🔹اب ولرم ناشتا بنوشید. 🔹به غذاتون جعفری اضافه کنید و یا هر روز یه پرتقال بخورید. 🔹کاهش استرس'دعا'نماز'و ماساژ 🔹بعد از غذا مسواک کنید و خلال کنید. 🔹فقط غذاهای ارگانیک بخورید. 🔹فقط از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید.

👁‍🗨 پرهیزات و گیاهان مفید برای پاکسازی سودا 🙌🏿 پرهیز. بادمجان ،سیر ،پیاز خام ،چای ، تُن ما هی ، عدس ، سُرخ کردنیها ، رُب گوجه فرنگی ، دود سیگار و غیره ، گرد وخاک ،غم وغصه ، گوشت بز، غذاهای گرم و خشک هم به واسطه خشکی خوب نیست مانند فلفل و ... استفاده زیاد از موبایل و در معرض امواج و تششعات بودن. سرو صدای زیاد(پرهیز از یبوست) 🌱🌱گیاهان مفید : عرق بید مشک ، عرق نسترن ، گُل قند ،مربای گُل محمدی ،خاکشیر ،شربت سکنجبین ، کا هو ،عناب ،تر نجبین ،انگور، سیب ،قهوه میخک، شربت رب انار، ،عرق بهار نارنج ،گلاب ،عرق آویشن، لعاب اسفرزه با عسل ،انجیر ، آب هویج ،عرق بید ،قدومه ، خاکشیر ، آب دم کرده تخم کاهو باعسل ، عرق برگ تمشک ،سوپ جوجه محلی ،زرده تخم مرغ ، سوپ باگوشت بره ،گز انگبین ، نخود آب ، بادرنجبویه ،گل گاوزبان، شیرین بیان، کشمش ، سه پستان ،شاهتره ، گل بنفشه ، تخم مرو، پودونه کوهی (کاکوتی) فلوس ، شربت لیمو ترش تازه با عسل، پر سیاوش ، بارهنگ ،