‌🔹کنجد ۳ برابر شیر کلسیم دارد!🔍 دشمن پوکی استخوان، ضد ورم مفاصل و رماتیسم، ضد سرطان و قارچ است، هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش می‌دهد، دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد. * :: 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔺کسانی که دچار رفلاکس مری هستند، به پهلوی چپ بخوابند.🔍 🔸وقتی به پهلوی راست بخوابید سطح معده بالاتر از مری قرار می گیرد، در نتیجه غذا و اسید به مری برمی گردد. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

فقط ده ثانیه تصورکنید که دارید لیموترش🍋 میخورید، ببینید بزاق دهانتون ترشح می کنه....🔍 وقتی ده ثانیه فکر کردن به لیموترش اینقدر دربدن ما واکنش ایجاد می کنه، اونوقت ده دقیقه تمرکز روی اتفاقات ومسائل منفی و ساعت ها استرس و عصبانیت چه تاثیر ویرانگری روی جسم و روح ما میذاره! خیلی خوبه که دائما از خودمون بپرسیم، انرژی بخش ترین، فکری که باید انجام بدیم چیه؟؟ 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

☑️جلوگیری از پیری و خشکی پوست در زمستان🔍 👈🏻 مصرف خرما 👈🏻 مصرف گردو 👈🏻 مصرف هویج 👈🏻 مصرف انار 👈🏻 مصرف نارنگی #سلامتی * :: 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

میوه‌ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید !👌🏻🔍 باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔺 برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن! 🔸 ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است 🔸 تمام چیزی که نیاز دارید، 20 دقیقه تمرین روزانه است تا به نهایت شادابی برسید 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔺آشامیدن آب پخته نخود با نمک (نخودآب)، تکه کننده اخلاط لزج و باز کننده انسداد ها است. 🔸ادرارآور، برطرف کننده درد سینه وعفونت ریه می باشد. 🔸درمان ورم لثه و درد آن موثر است 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

راه های درمان افسردگی که میتواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشد یوگا دوری از افراد افسرده ۳۰ دقیقه ورزش در روز 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

☘️ توصیه های ساده برای سرماخوردگی! 📌 اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید توصیه می‌شود که مصرف سبزی به خصوص خوردن نعناع (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید. 📌 همچنین خوردن مویز ناشتا در اول صبح برای سرماخوردگی مفید است. و برخلاف آن لبنیات به ویژه پنیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند و در طی دوران بیماری باید کمتر مصرف شود. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

لاغری شکم و کاهش وزن با سماق🔍👇 مقادیر بالای ویتامین C موجود در سماق و دمنوش سماق خاصیت چربی سوزی دارد و برای لاغری شکم و کاهش وزن مفید می باشد. طرز تهیه دمنوش سماق👇 برای لاغری و کاهش وزن با سماق یک الی دو قاشق پودر سماق پودر را در آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد سپس آن را بنوشید. برای لاغری شکم می توانید بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری سماق را در آب بریزید و بنوشید. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

♻️ #سماق_چربی_سوز_قوی ♉️ همراه غذای پرچرب حتما سماق مصرف کنید که از چاقی پیشگیری میکند. 🔷 همچنین باعث  کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول میشود‌ 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

طرز تهیه معجون سماق و خاکشیر برای لاغری برای رژیم سماق و خاکشیر توصیه می شود که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کنید سپس مقداری سماق نکوبیده را در قوری همانند چای دم کنید و در فنجان بریزید و دانه های خاکشیر را به نوشیدنی خود اضافه کنید. اگر نوشیدن این معجون برایتان ترش مزه است می توانید یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی نیز به آن اضافه کنید. این معجون را یکبار در روز به اندازه ی نصف لیوان میل کنید. این معجون علاوه بر کاهش وزن خواص بیشمار دیگری برای سلامتی دارد. چه کسانی نباید خاکشیر و سماق بخورند؟ افرادی که بیماری ورم و زخم معده دارند باید در مصرف سماق و خاکشیر احتیاط کنند. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii