✴️ نفاس (دوران پس از زایمان) ❇️ استراحت امری واجب برای خانم‌های تازه‌زا بسیاری از زنان تازه زا فکر می کنند به صرف اینکه در خود مشکل خاصّی احساس نمی کنند، می توانند بلافاصله پس از زایمان به زندگی عادی برگردند. این تصوّر، اشتباه است. توصیه ما این است که این بانوان محترم، مثل مادران و مادربزرگ های خود، تا ۱۰ روز، استراحت نسبی(و نه مطلق) داشته باشند و طبق رسوم قدیم، انجام کارهای خانه را به همسر و خویشاوندان نزدیک بسپرند. این ۱۰ روز فرصت مناسبی است برای بدن برای بازیابی توان از دست رفته و آمادگی بازگشت به زندگی عادّی. بانوانی که زایمان سختی را تجربه کرده اند بهتر است این مدّت را چند روزی افزایش دهند. پس از این دوره استراحت هم مطلوب آن است که تا پایان دوره نفاس، رفتار زن تازه زا مانند زمان پریود خود باشد؛ یعنی در مورد خوردن غذاهای سردی بخش احتیاط کند؛ از کار و فعّالیت خسته کننده پرهیز کند و تا حدّ امکان از تماس با آب و رطوبت خودداری کند. تغذیه - در طول ۱۰ روز اول زایمان، حتّی المقدور از غذاهایمقوّی و پر انرژی استفاده شود. به ویژه سعی شود روغن زرد(روغن حیوانی یا روغن پاک)، یکی از پایه های اساسی غذاهای وی باشد. - بهتر است حدّاقل ۱۰ روز، در وعده صبحانه، زن تازه زا، ازنیمرو یا خاگینه که با تخم مرغ خانگی و روغن زرد تهیه شده باشد، استفاده نماید. - آب عسل: آب عسل یکی از بهترین خوراکی ها برای بازیابی قوای جسمی، جلوگیری از کم خونی و نیز تامین شیر کافی در مادران تازه زاست. توصیه ما به این بانوان آن است که در دو سه هفته اوّل پس از زایمان روزی ۴-۳ لیوان و پس از آن تا پایان دوران شیردهی روزی ۲-۱ لیوان آب عسل مصرف کنند. برای درست کردن آب عسل، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب حل کنید و کمی آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده و جرعه جرعه میل کنید. بودن آب لیموترش در این معجون خوش طعم، از ترش شدن آن جلوگیری می کند و لذا تا چند روز در یخچال قابل نگهداری است. - جوانه گندم: مصرف جوانه گندم یکی از بهترین راه ها برای تنظیم کارکرد تخمدان ها و ایجاد تعادل هورمونی، افزایش شیر و جلوگیری از افسردگی پس از زایمان است. اگر از جوانه گندم تازه استفاده می کنید روزی ۵-۴ قاشق غذاخوری و اگر از پودر آن استفاده می کنید روزی یک قاشق مربّاخوری به هر نحو که دوست دارید مصرف کنید و این کار را تا پایان دوران شیردهی ادامه دهید. - کاچی: کاچی یک غذا- داروی فوق العاده است که در فرهنگ سنّتی ایران، برای بازتوانی زنان تازه زا طرّاحی شده است. به جهت آن که در زندگی امروزی، عملا کاچی به فراموشی سپرده شده است دستور تهیه آن را برایتان ذکر می کنیم. البته طبیعتا در مناطق مختلف ایران، ممکن است دستورات متنوّعی برای تهیه کاچی وجود داشته باشد که می توانید آنها را از بانوان قدیمی تر فامیل بیاموزید. طرز تهیه کاچی: ابتدا آرد برنج را در یک ظرف ریخته و آن را با شعله ملایم تفت می دهیم تا از حالت سفیدی در آمده، به صورت طلایی مایل به قهوه ای در بیآید. بعد از طلایی شدن آرد، روغن حیوانی را به آن اضافه می کنیم و آرد را در روغن سرخ می کنیم(با شعله کم). بعد از سرخ شدن آرد، ادویه کاچی را به مقدار لازم به آرد سرخ شده اضافه می کنیم و خوب به هم می زنیم. بعد از ریختن ادویه و هم زدن آن، بلافاصله شربت قوام آمده کاچی( که شامل نبات و آب می باشد) را بهته شل باشد و نه سفت؛ درواقع، کاچی باید مثل سوپ حالتی روان داشته باشد.البته اگر بتوانید شربت را با شکر سرخ یا عسل قوام بیاورید خیلی بهتر است. ادویه کاچی: زیره سیاه، زیره سبز، زنیان و بادیان(رازیانه)، هر کدام یک سیر(۷۵ گرم)؛ مغز قرص کمر، ۲ عدد؛ ناخنک، ۴۰ گرم؛ زردچوبه، یک قاشق غذاخوری؛ دارچین، زنجبیل و زعفران، به مقدار دلخواه. گذاشتن قرص کمر گذاشتن قرص کمر از رسوم بسیار عالی است که تقریباً به فراموشی سپرده شده است. اثر این کار به زبان طبّ قدیم، « سفت کردن کمر» و به زبان طبّ امروزی، « بازتوانی رحم و تخمدانها » است که می تواند از بسیاری از اثرات منفی ناشی از بارداری و زایمان را پیشگیری کند. برای این کار یک جفت قرص کمر نر و مادّه را روی شعله کم گاز قرار دهید تا بترکند. مغز کرم رنگ آنها را خارج کرده با یک قاشق مربّاخوری آرد نخودخام و نصف قاشق مربّاخوری «مورد» آسیاب کنید. شب، قبل از خواب، این پودر را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر کرده روی گودی کمر زن تازه زا بچسبانید، سپس روی آن یک پلاستیک فریزر کشیده کمر را ببندید. این کار را هر شب تا ۱۰ شب تکرار کنید. برای سهولت بیشتر از پودر قرص کمر که در بعضی عطّاری ها موجود است استفاده کنید. یعنی پودر قرص کمر یک قسمت، آرد نخودخام یک قسمت و مورد نیم قسمت را با هم مخلوط کنید. ادامه در پست بعد 👇👇👇

ادامه از پست قبلی 👆👆👆 البته اگر ضمادی که به این ترتیب آماده می شود را روی یک پارچه کرباس آب ندیده گذاشته و روی کمر ببندید؛ اثربخشی بیشتری خواهد داشت. این اقدام ساده با سفت کردن کمر زن تازه زا، این اثرات را به دنبال خواهد داشت: * تسریع بازگشت رحم و تخمدان به حالت عادّی و ایجاد آمادگی برای رابطه زناشویی. * تنظیم کارکرد تخمدان و تنظیم سطح هورمون های زنانه. * جلوگیری و درمان کمردردهای پس از زایمان. * جلوگیری از عفونت های پایدار رحمی. * جلوگیری از ایجاد بی میلی جنسی در زن تازه زا. * جلوگیری از ریزش موی زن تازه زا. * جلوگیری از ایجاد کیست تخمدان. * جلوگیری از کم شدن شیر. * کمک موثّر در پیشگیری از مشکلات روحی و به ویژه افسردگی پس از زایمان(به دلیل تنظیم عملکرد هورمونی زن). * کمک موثّر در پیشگیری از افتادگی رحم یا مثانه و عفونت های ادراری، بی اختیار ادراری و ... پس از زایمان. * تسریع بازگشت قدرت باروری زن به حالت عادّی. تنظیم سطح هورمون های زنانه با رعایت دستورات فوق کمتر پیش می آید که اختلالات هورمونی جدّی در زن تازه زا به وجود آید. وجود مشکلاتی مانند ریزش مو، کاهش میل جنسی، ترشّحات پایدار واژینال، ادامه خونریزی نفاس، کمر درد، کمبود شیر، خشکی واژن، پیر شدن ظاهری پوست و ... می توانند ما را به وجود اختلال هورمونی در یک زن شیرده مشکوک کنند. در این حالت ها حتّی اگر نتایج آزمایشگاهی هم طبیعی باشند باید نسبت به درمان اقدام کرد. البته با توجّه به شیوع بسیار زیاد این مشکلات در زنان امروزی، توصیه ما آن است که همه بانوان تازه زا این دستورات را اجرا کنند: ۱- رازیانه: ساده ترین راه، استفاده از رازیانه است.ف رازیانه(یا همان بادیان) یکی از بهترین داروها برای افزایش و تنظیم سطح هورمونهای زنانه است. روش های استفاده: - آسیاب کرده مخلوط مساوی تخم رازیانه و نبات؛ روزی یک قاشق چایخوری. - دم کرده یا جوشانده تخم رازیانه(یک قاشق مربّاخوری)؛ روزی یک بار. اگر خونریزی نفاس کم است می توان مصرف رازیانه را در همین دوران شروع کرد؛ امّا اگر خونریزی زیاد است یا با مصرف رازیانه زیاد می شود مصرف آن باید تا پایان این دوره به تاخیر بیفتد. توصیه این است که حدّاقل ۴-۳ ماه مصرف رازیانه را ادامه دهید. نکته جالب این که قدیمی ها هم با توجّه به اهمّیت رازیانه آن را یکی از اجزای اصلی ادویه کاچی قرار داده اند. کم خونی یکی از عوارض شایع پس از زایمان، کم خونی است. این مشکل در بانوانی که از قبل و در دوران بارداری دچار کم خونی بوده اند؛ در زمان زایمان خون زیادی از دست داده اند یا دچار خونریزی شدید دوران نفاس هستند بیشتر دیده می شود. کم خونی به تمام معنا یک «امّ الامراض» است و در دوران پس از زایمان نیز می تواند تمامی عوارض و مشکلات رایج این دوران را به وجود بیاورد یا تشدید کند. با این حال برای درمان کم خونی این دوران نیاز به توصیه جدیدی نیست و توصیه های فوق الذّکر - و به ویژه مصرف آب عسل - برای درمان آن کفایت می کنند؛ اما داروی اصلی قرص خون طب اسلامی می‌باشد استفاده از سویق گندم، گندم و جو و یا سویق سنجد لینک پست اصلی زایمان https://eitaa.com/Tebeslami14_daroo/545

✴️ واکسن های اسلامی 💠انواع روش‌های پیشگیری در طب اسلامی 1.حجامت مرتب 2.بازی با خاک 3.استشمام دود اسفند و کندر هر هفته 4.خوردن سیر هر هفته پخته یا خام 5.مصرف سرکه در غذا 6.مصرف نمک دریا قبل و بعد غذا 7.مصرف انجیر روزی یک عدد 8.مصرف روغن زیتون در غذاها 9.مصرف زیتون شکسته(بدون سود) روزی 7عدد 10.مصرف عسل روزانه یا هفتگی یا ماهانه 11.استشمام گل نرگس 12.تربت الحسین در ابتدای تولد 13.روغن‌مالی بدن با روغن زیتون 12.مداومت به خوردن سیب 13.مصرف شلغم 14.همراه داشتن انگشتر عقیق جزع یمانی 15.همراه داشتن رقعه الجیب(در حاشیه مفاتیح الجنان) و انواع حرزها 16.قرائت آیه الکرسی و معوذتین هر روز 19. داروی امام کاظم علیه السلام 20.گفتن اذان در گوش راست و اقامه در گوش چپ فرزند (ایمنی از شرّ شیطان). 21. استفاده از واکسن اسلامی که موجب عدم ابتلای فرزند به فزع و التهاب و بیماری های کودکان خواهد شد: اندازه یک عدس صمغ جاوشیر (تهیه از عطاری) را با آب (بهتر است آب باران یا آب فرات باشد) حل کرده سپس در بینی سمت چپ دو قطره و در بینی سمت راست یک قطره ریخته شود. نکته مهم: این امر باید قبل از بریدن ناف در بیمارستان صورت گیرد.(اگر قبل از بریدن ناف ممکن نبود، قبل از افتادن ناف انجام شود.) 👈خوراکی های صنعتی مثل قند و شکر و....که سیستم دفاعی بدن را در مقابل ویروس ها ضعیف میکنند. از امواج منفی مثل وایفای و موبایل و ...حتی الامکان پرهیز کنید( فقط در مواقع ضروری روشن کنید). لینک پست اصلی واکسیناسیون، جایگزین واکسن https://eitaa.com/Tebeslami14_daroo/549

❇️ چاق کننده‌ها و افزایش دهنده‌های حجم عضلات اگر تمایل به افزایش وزن یا افزایش حجم عضلات دارید موارد زیر را مصرف نمایید: ❇️ سویق گندم (ترکیبی از آرد گندم و سبوس گندم که تفت خورده باشد – از سویق جو استفاده نکنید) ❇️ سویق سنجد (پودر سنجد تفت خورده) ❇️ پودر سنجد ❇️ کوَر (گیاهی که معروف است به کَوَر یا هنداونه کَوَر) ❇️ شیر طبیعی محلی گاو (پاکتی نباشد، ترجیحا خوراک گاو، خوراک سالم باشد)، مخصوصاً اگر با عسل مخلوط شود، بهتر خواهد بود ❇️ شیر برنج ❇️ در هفته سه نوبت از حلیم (ترکیب بلغور گندم + گوشت) استفاده نمایید. حلیم ترکیبی از گوشت و گندم که در دیزی یا زودپز پخته و سپس در مخلوط کن میکس کنید و میل کنید. ❇️ گوشت (حتماً گوسفندی، از مصرف گوشت گاو جداً پرهیز نمایید؛ ترجیحاً کبابی) حداقل هفته‌ای سه مرتبه ❇️ روز در میان بعد از غذا با آب داغ استحمام کنید ❇️ درمان طبع غالب و علت اصلی وزن نگرفتن بدن ❇️ درمان کم خونی و مصرف خون سازها ❇️ درمان استرس و فکر و خیال (برای افزایش وزن بایستی مقداری انسان خود را به بی خیالی بزند، جوش، فکر و خیال و ناراحتی‌های اعصاب یکی از علت‌های کاهش وزن یا وزن نگرفتن بدن است) ❇️ نان گندم با سبوس ❇️ عطر طبیعی گل محمدی استشمام نمایید. ❇️ لباس کتان بپوشید. ❇️ روزی دو عدد موز میل کنید (صبح و عصر) ❇️ روزی دو نوبت در هر نوبت، 7 عدد خرما + یک عدد خیار سبز طبیعی ارگانیک میل کنید. ❇️ روزی دو نوبت در هر نوبت 7 عدد بادام درختی میل کنید. ❇️ روزانه مقداری آلوئه‌ورا استفاده کنید. ❇️ بجای استفاده از برنج سفید، از برنج قهوه‌ای استفاده کنید. ❇️ از تنقلات سالم همچون پسته، پسته کوهی (بنه) فندق، تخمه آفتاب‌گردان، بادام کوهی (زمینی)، بادام هندی استفاده نمایید. ❇️ در طول روز از نخود کشمش به مقدار زیاد استفاده کنید. ❇️ روزانه مقداری نارگیل یا پودر نارگیل استفاده نمایید. ❇️ از حبوباتی مثل نخود و عدس به مقدار زیاد، در برنامه غذایی خود بگنجانید. ❇️ زردآلوی رسیده زرد شیرین در افزایش وزن تأثیر خوبی خواهد داشت، در زمستان از برگه زردآلو استفاده نمایید. لینک پست اصلی بیماری‌های عضلات https://eitaa.com/Tebeslami14_daroo/299 لینک اصلی پست چاقی و لاغری https://eitaa.com/Tebeslami14_daroo/308

✴️ دعایی عمومی برای همه بیماری‌ها و همچنین تسکین درد دعائی که پیامبر اکرم (صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم) مرتب آن را منتشر فرموده و به اصحاب خود تعلیم می‌فرمودند و می‌توان آن را در مورد هر بیماری قرائت کرد و با تجربه اثر فوق‌العاده آن اثبات شده است: دست را بر محل درد بگذار و هفت مرتبه و حداقل سه مرتبه بگو: أَيُّهَا الْوَجَعُ! اُسْكُنْ بِسَكِينَةِ اللَّهِ وَ قِرْ بِوَقَارِ اللَّهِ وَ انْحَجِزْ بِحَاجِزِ اللَّهِ‏ وَ اهْدَأْ بِهَدْءِ اللَّهِ‏، أُعِيذُكَ أَيُّهَا الْإِنْسَانُ بِمَا أَعَاذَ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ بِهِ عَرْشَهُ وَ مَلَائِكَتَهُ يَوْمَ الرَّجْفَةِ وَ الزَّلَازِل‏. ترجمه: ای بیماری! ساکن شو به سکینه‌ی خدا، و قرار بگیر به وقار خدا، و متوقف شو به توقفگاه خدا، و آرام بگیر به آرامش خدا؛ تو را پناه می‌دهم ای انسان! به آن چیزی خداوند عزّوجلّ عرشش و ملائکه‌اش را در روز تکان‌های سخت و زلزله‌ها به آن پناه داد. * اعتقاد به تأثیر دعا، نقش بسیار مهمی در مشاهده نتیجه دارد. ** شیوه قرائت دعا، نبایستی یک قرائت ساده و معمولی باشد، بلکه باید آمرانه باشد، انگار که با بیماری یا عامل بیماری دارید حرف می‌زنید؛ مثلا در زمانی که می‌گویید: أَيُّهَا الْوَجَعُ! اُسْكُنْ بِسَكِينَةِ اللَّهِ در فکر و ذهن خود حالتی را به وجود آورید که انگار دارید به بیماری دستور می‌دهید که ساکت گردد. لینک پست اصلی دعا درمانی https://eitaa.com/Tebeslami14_daroo/197 لینک پست تسکین‌ دهنده‌های درد https://eitaa.com/Tebeslami14_daroo/558 در ادامه افرادی که با خواندن دعا نتیجه گرفتند را ملاحظه می‌فرمایید👇

#دعا_درمانی افرادی که با خواندن دعای تسکین درد بلافاصله نتیجه آن را مشاهده نموده‌اند نشر مطالب کانال با ذکر صلوات طب اسلامی ۱۴ @tebeslami14

#دعا_درمانی افرادی که با خواندن دعای تسکین درد بلافاصله نتیجه آن را مشاهده نموده‌اند نشر مطالب کانال با ذکر صلوات طب اسلامی ۱۴ @tebeslami14

🎥 نسخه درمانی تضمینی ۲۴ ساعته دکتر روازاده برای آبله مرغان لینک پست اصلی آبله مرغان https://eitaa.com/Tebeslami14_daroo/586

✅ راهکار اصولی طب اسلامی برای کاهش وزن، بدون عوارض و شوک به بدن مطلبی که قصد داریم امروز بحث اون رو باز کنیم، درمان معضلی‌است «بنام چاقی» که متأسفانه امروزه خیلی‌ها از اون رنج می‌برن و حاضرن به هر قیمتی و هر طور شده اندام متناسب رو برای خودشون بخرن؛ در حالیکه از این مطلب غافلند درمان چاقی و کاهش وزن نه تنها صرف هزینه نمی‌خواد بلکه حتی با توصیه‌های تغذیه‌ای اسلامی می‌تونن پس‌انداز هم داشته باشند. لطفاً تا انتها همراه ما باشید. چگونه اندامی متناسب داشته باشیم؟ شاید دغدغه‌ی هر فرد، داشتن اندامی متناسب می‌باشد، اما برخی از افراد بنا به دلایلی از این نعمت محروم‌اند. شاید بتوان مهم‌ترین علت آن را نوع تغذیه و سبک زندگی آنها دانست. در مکتب اسلام و فرمایشات معصومین(علیهم‌السلام) راه‌هائی برای درمان این معضل بیان شده است. لذا ابتداء به درمان معضل چاقی که امروزه به عنوان عامل اصلی ابتلاء به بیماری‌های مختلف محسوب می‌گردد پرداخته و سپس راه‌های حل مشکل لاغری مطرح خواهد شد. کی و چگونه معضلی با نام اضافه وزن یا چاقی به وجود می‌آید؟ اضافه وزن عبارت است از تجمع مواد زائد در بدن و عدم سوخت و ساز کافی، متناسب با مواد غذایی مصرفی. اگر شخصی بیش از فعالیت روزانه و یا نیاز بدنی خود، مواد غذایی مصرف نماید و یا نوع مواد غذایی وی از انواع مضر و دارای مواد قندی و یا چربی بیش از حد نیاز بدن باشد، این مواد در سوخت و ساز بدن تحلیل نرفته و مرتباً در بدن انبار می‌شود، و به تدریج معضلی با عنوان «چاقی» یا «اضافه وزن» را رقم می‌زند. بنابراین اولین توصیه و اساسی‌ترین سفارش به افرادی که دارای اضافه‌وزن هستند، دقت کردن در نوع و مقدار مواد غذایی مصرفی خود است. علاوه بر آنکه نوع مواد غذایی مصرفی در این دوره به نحوی است که اکثریت قریب به اتفاق آنها دارای مواد زائد و مواد قندی و چربی بیش از حد مجاز هستند، مقدار مصرف مواد غذایی نیز بیش از حد نیاز بدن است. لذا اگر انسان در نوع، مقدار و زمان مصرف مواد غذایی خود کنترل داشته باشد، هرگز دچار اضافه‌وزن و مشکلات بعدی آن نخواهد شد. اگر تا حد سیری بخورید، چه می‌شود؟ در این راستا روایتی مؤید مطلب فوق از حضرت عیسی(علیه‌اسلام) نقل می‌گردد؛ روزی حضرت عیسی(علیه‌السلام) خطاب به بنی اسرائیل فرمود: ای بنی‌اسرائیل! تا هنگامی که گرسنه نشده‌اید اقدام به خوردن نکنید، و هنگامی که گرسنه شده و نسبت به مصرف مواد غذایی اقدام ورزیده‌اید، قبل از اینکه به سیری برسید، دست از خوردن بکشید؛ چرا که اگر تا حد سیری از مواد غذایی مصرف کنید، ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 1- گردن‌هایتان کلفت می‌شود 2- پهلوهایتان چربی می‌گیرد و 3- خدای خود را فراموش می‌کنید. از این روایت معلوم می‌شود که پُرخوری تا چه حد مضر بوده که علاوه بر تجمع مواد زائد در بدن و بروز چاقی(چربی گرفتن پهلوها، اساسی‌ترین معضل چاقی امروزی)، زمینه‌ی آن حتی تا کفران نعمت و ناسپاسی از خداوند تبارک و تعالی نیز پیش می‌رود. ادامه در پست بعدی 👇👇👇

ادامه از بالا 👆👆👆 مقدار خیلی کم از مواد غذایی، مقدار بسیار بالایی کالری دارد خداوند تبارک و تعالی در مواد غذایی که آفریده است آنقدر کالری و انرژی قرار داده که با مصرف کمترین مقدار از آنها، می‌توان سخت‌ترین کارها را به مدت طولانی انجام داد، در عین حالی که بدن از انرژی تخلیه نشده و نیاز به مواد غذایی جدید نداشته باشد. میزان توصیه شده مصرف کالری برای هر فرد و هر نقطه‌ از جهان با هم فرق دارد. طبق خدمات بهداشت ملی (NHS) انگلستان مردان بالغ به طور متوسط در هر روز به 2500 کالری نیاز دارند تا وزن بدن خود را ثابت نگاه دارند، در حالی که زنان به 2000 کالری نیاز دارند. مقامات آمریکایی2700 کالری برای مردان و 2200 کالری را برای زنان توصیه می کنند. جالب است انگلیسی‌ها از آمریکایی‌ها قد بلندتر هستند ولی مقدار توصیه شده کالری برای آنان کمتر است در نتیجه نرخ اضافه وزن و چاقی در میان بزرگسالان و کودکان آمریکایی از انگلستان بیشتر است. اگر به جدول مقدار نیاز بدن خود به کالری روزانه دقت کرده و به میزان کالری موجود در مواد غذایی مصرفی خود نظر بیندازیم، متوجه می‌شویم که می‌توانیم با مصرف مقدار بسیار اندک از مواد غذایی، انرژی مورد نیاز بدن خود را تأمین نمائیم. به عنوان مثال 100 گرم نان حدود 300 کالری، 100 گرم مرغ بدون پوست 200 کالری، یک کفگیر برنج پخته 250 کالری، 100 گرم گوشت گوسفند 317 کالری، 100 گرم ماکارونی 367 کالری و... دارند که اگر یک انسان در هر وعده غذایی حدود 700 تا 1000 کالری بدست آورد(که این مقدار با توجه به نوع اندام هر شخص و میزان فعالیت وی متفاوت است) می‌توان گفت که مقدار کالری وارد شده با مقدار انرژی مصرفی متناسب بوده و فرد می‌تواند علاوه بر حفظ وزن از اضافه‌وزن و تجمع مواد زائد در بدن خود در امان باشد. جدول کالری انواع مواد غذایی در بانک‌های اطلاعاتی مراکز علمی موجود بوده و در صورت نیاز می‌توانید به آنها مراجعه نمائید. پر خوری تا چه حد مذموم است؟ لذا به همین دلیل است که در اسلام بر کم خوردن و پرهیز از پُرخوری مؤکداً توصیه شده است. تا آنجا که روایت می‌فرماید: خداوند تبارک و تعالی از چیزی بیش از شکم پُر متنفر نیست. یا می‌فرماید: دورترین حالت بنده به خداوند هنگامی است که شکم وی پر باشد. اگر با دقت به روایات نظر بیفکنیم متوجه می‌شویم تمامی مواردی که در اسلام به عنوان مستحب، واجب، مکروه و یا حرام وضع شده است، تماماً در جهت سلامتی و یا ضرر وارده به بدن ما می‌باشد. خداوند تبارک و تعالی که بدن ما را آفریده و همچنین انواع و اقسام خوراکی‌ها را آفریده است، اگر ما چند لقمه بیشتر میل کنیم از نعمت‌های او و از خدائی او کاسته نخواهد شد؛ اگر توصیه‌های اکید و گاهی اوقات تند در این زمینه وارد شده است، هدف رساندن این مطلب است که تا چه اندازه این امر می‌تواند مضر و حتی خطرناک واقع شود، چرا که روایت می‌فرماید: هنگامی که شکم پر شد، (انسان) طغیان، سرکشی و نافرمانی می‌کند؛ و این مطلب با اصل هدف آفرینش که عبادت می‌باشد(1) منافات داشته و انسان را به هلاکت نیز می‌کشاند. (1)- وَ ما خَلَقْتُ الْجِنَّ وَ الْإِنْسَ إِلاَّ لِيَعْبُدُونِ - الذاريات : 56 - ترجمه: من جنیان و انسان‌ها را جز برای عبادت کردن نیافریدم. علت تمام بیماری‌ها ، ورود بیش از حد مجاز مواد غذایی به معده است. صرف نظر از مسائل معنوی و روحانی، پُرخوری نه تنها برای جسم مفید واقع نمی‌شود بلکه روایتی در این زمینه منشأ تمامی بیماری‌های دنیا غیر از تب را، ناشی از پُرخوری و بیش از حد مجاز خوردن دانسته‌ است. لذا بسیار شایسته است انسان به جای آنکه اختیار خود را به غذاو سفره سپرده و مقدار غذای موجود در ظرف، مقدار خوراک او را مشخص سازد، خود مقدار غذای مورد نیاز بدن خود را مشخص ساخته و برای خود مقرر نماید که در حال حاضر مقدار نیاز بدن من به مواد غذایی از این اندازه بیشتر نبوده و بیش از مقدار لازم مصرف ننماید. ادامه در پست بعدی 👇👇👇

ادامه از بالا 👆👆👆 غافل شدن از معده ، بدن را کلکسیون بیماری می‌کند. روایت مشهوری از پیغمبر اکرم(صلی‌الله‌علیه‌وآله) رسیده است که می‌فرمایند: «الْمَعِدَةُ بَيْتُ‏ كُلِّ دَاءٍ وَ الْحِمْيَةُ رَأْسُ كُلِّ دَوَاءٍ» معده خانه هر بیماری است و نخوردن(موارد بیماری‌زا) در رأس همه درمان‌هاست. بنابر اعتقاد طب اسلامی، علت تمام بیماری‌های دنیا، اختلال و به هم ریختن طبایع می‌باشد، و آن قمستی از بدن که باعث اختلال و بوجود آمدن مشکلات در طبایع اربعه می‌شود، معده است. اگر یک وسیله‌ی نقلیه همه‌ی قسمت‌ها و اجزای آن سالم باشد، اما نوع سوختی که باید در آن به کار برده شود، مغایر با نوع سوختی باشد که کارخانه‌ی سازنده برای آن تعریف کرده است، این وسیله به درستی کار نخواهد کرد، لذا اولین گام برای داشتن بدنی سالم و تندرست، استفاده از خوراکی‌هائی است که خداوند و اهل بیت(علیهم‌السلام) به آن توصیه کرده و ترک هر نوع خوراکی‌ای که برای بدن مفید نبوده و به آن آسیب و صدمه وارد می‌کند، می‌باشد؛ چرا که این مواد غذایی با بدن ما، همخوانی کامل داشته و همه ی نیازهای آن را برآورده و تمامی اعضاء را به فعالیت سالم واخواهد داشت. توجه به دستگاه گوارش، انسان را از طبیب بی نیاز می‌کند. دلیل این همه اصرار بر استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعی، برای داشتن سلامتی‌ای پایدار و اندامی متناسب، علاوه بر دلیل عقلی روایتی از آقا امیرالمؤمنین علی(علیه‌السلام) است که آن حضرت در توصیه‌ای به فرزندشان امام حسن مجتبی(علیه‌السلام) می‌فرمایند: آیا می‌خواهی به تو چهار خصلت بیاموزم که تو را از طبیب بی‌نیاز سازد؟ امام حسن(علیه‌السلام) می‌فرمایند: بلی. حضرت امیر(علیه‌السلام) می‌فرمایند: 1- هرگز سر غذایی منشین مگر اینکه گرسنه باشی 2- از سر سفره بلند نشو مگر اینکه هنوز میل به خوردن داشته باشی 3- غذا را خوب بجو و 4- و قبل از خواب حتما به دستشویی برو؛ اگر این امور را رعایت کنی، از طبیب بی‌نیاز خواهی شد. 👆👆 تفصیل کلام حضرت 👆👆 اگر با کمی دقت به کلام حضرت نگاه کنیم، متوجه می‌شویم که هر چهار مورد توصیه شده در رابطه با معده، دستگاه گوارش و هاضمه می‌باشد. اولاً تا زمانی که معده خالی نشده، نباید مجدداً مواد غذایی به آن وارد نمود، چرا که اگر تصور کنید فردی به سماوری که در حال جوش آمدن است، هر از چندگاهی مقداری آب اضافه نماید، این سماور اصلاً به جوش نخواهد آمد، لذا معده هم برای تکمیل فرآیند عمل هضم غذا، بایستی مدتی به حال خود گذاشته شود تا کار خود را به سرانجام برساند و خوردن پشت سر همِ مواد غذایی علاوه بر ایجاد مشکلات در عمل هضم، جذب، گوارش و... باعث پیسی نیز خواهد شد. برای روشن‌تر شدن قسمت دوم کلام حضرت باز بایستی به مثالی تمسک جست: هر نوع وسیله‌ی نقلیه‌، برای کار کردن به مقداری روغن موتور نیاز دارد، مثلا ماشین پراید به سه لیتر و نیم لیتر روغن موتور نیاز دارد، که اگر 4 لیتر داخل آن ریخته شود، در عین حالیکه جا برای این نیم لیتر اضافی هست، موتور این ماشین با حالت طبیعی کار نخواهد کرد؛ معده‌ی انسان نیز از این قاعده مستثنی نیست، اگر از حد مجاز، غذای بیشتری در آن وارد شود، نه تنها برای بدن مفید نخواهد بود، بلکه خواص آن مقدار مفید نیز گرفته خواهد شد. قسمت سوم کلام حضرت نیز به نوع وارد نمودن مواد غذایی به معده اشاره دارد که اگر مواد غذایی در حالت سالم و نیمه جویده وارد معده شود، در عمل هضم فشار مضاعفی بر آن وارد کرده و لذا به مرور معده دچار مشکل خواهد گشت. و بالاخره قسمت آخر کلام حضرت، باز به دستگاه گوارش و هاضمه ارتباط داشته و می‌فرماید که حتما قبل از استراحت، دستگاه گوارش را از وجود مواد سمی و زائد تخلیه کرده تا این سمومی که باید از بدن خارج گشته و اضافه می‌باشند، دومرتبه به بدن برگشت نکنند. حال که متوجه مقدار نقش معده و دستگاه گوارش در سلامتی جسمی و معنوی انسان شدیم، لذا بسیار شایسته است برای داشتن بدنی سالم و خوش فرم نیز به این امر واقف بوده و نسبت به رعایت آن اهتمام ورزیم. ادامه در پست بعدی 👇👇👇

ادامه از بالا 👆👆👆 و اما دستورالعمل‌های دیگر جهت درمان چاقی و اضافه وزن، در کنار کاهش مقدار تغذیه: 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 توصیه‌هائی دیگر پس از رعایت مورد فوق، موارد دیگری نیز وجود دارد که رعایت آنها توصیه شده است؛ ✅پرهیز از خوردن پیش غذا: پرهیز از خوردن پیش غذا، دسرها و مواد غذایی غیر از غذای اصلی ✅پرهیز از خوردن غذاهای رنگارنگ: چه خوردن انواع مختلف غذا در یک وعده و چه استفاده از غذاهائی که دارای ترکیبات مفصل می‌باشند. روایتی از امیرالمؤمنین علی(علیه‌السلام) می‌فرماید: غذاهای رنگارنگ شکم را بزرگ کرده و پشت (باسن) را (از بزرگی) به طرف پائین سرازیر می‌کند. پرهیز از ریزه‌خواری ریزه‌خواری و مرتبا در حال خوردن بودن، علاوه بر ورود مرتب مواد غذایی بیش از حد نیاز به بدن، حتی بیماری شائن و ناپسندی مثل پیسی را رقم خواهد زد، در حالی که روایات می‌فرماید: خداوند تبارک و تعالی مؤمن را به برص مبتلا نخواهد کرد، اما در صورت مخالفت با اوامر خداوند، عقوبت مخالفت از وی دور نخواهد بود. حتی خوردن آجیل، تخمه و... در حال سیری جایز نیست. استفاده محدود از گوشت و فرآورده‌های آن به دلیل اینکه گوشت از جمله مواد غذایی چاق کننده می‌باشد، لذا توصیه می‌شود افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از گوشت و فرآورده‌های گوشتی به میزان کمتری استفاده نمایند؛ البته به هیچ وجه در اسلام و طب اسلامی قطع مصرف گوشت و یا گیاه‌خواری توصیه نمی‌شود و گوشت از جمله مواد غذایی لازم و ضروری برای بدن انسان می‌باشد که به مصرف آن بسیار هم سفارش شده است، اما به دلیل غنای بالای کالری گوشت و جذب اکثریت آن، اگر آن را کمتر مصرف نمائیم در کاهش وزن موفق‌تر خواهیم بود. هر روز به حمام رفتن طبق روایات اگر انسان هر روز به حمام رود، لاغر شده و اگر یک روز در میان استحمام نماید، باعث افزایش وزن وی خواهد شد؛ با این تفاوت که استحمام برای کاهش وزن بایستی با شکم خالی انجام شده و برای افزایش وزن باید پس از خوردن غذا صورت پذیرد. اما از آنجائی که روایات، استحمام در حال خالی بودن کامل و خیلی پر بودن معده را نهی می‌کند، لذا توصیه می‌شود در مواردی که برای استفاده درمانی بایستی با شکم خالی استحمام نمود، 4- 3 لقمه میل شده که معده کاملا خالی نباشد و در مواردی که گفته می‌شود با شکم پر بایستی استحمام شود، حتماً از سیری زیاد پرهیز شده تا اثرات بهتری حاصل گردد. آیا مقصود از حمام، حمام‌های امروزی است؟ نکته‌ای که در مورد حمام باید مورد توجه قرار داد این است که در روایات مقصود از حمام، آن حمام‌های قدیم است که از شدت حرارت و داغی تحمل آن برای هر کس به راحتی مقدور نبود؛ و حمام‌های امروزی آن تأثیر درمانی را نخواهند داشت. اما اگر کسی بخواهد از خواص درمانی حمام استفاده نماید، یا باید به سونا و جکوزی رفته و یا در حمام منزل، از وان استفاده نماید و یا حداقل به مدت 20 – 15 دقیقه زیر دوش مکث نموده و تا جائی که بدن تحمل دارد آب سرد را کم نموده و آب دوش را داغ نماید تا فضای حمام تقریباً شبیه به حمام‌های قدیم شود. ادامه در پست بعدی 👇👇👇