. سلام 🤗 اول هفته‌تون بخیر باشه .

. 🌱داشتم می‌گفتم. . . .

. 📌برای اینکه از تو بدن خنک بشید و حرارت کبد ‌ و صفرا اذیتتون نکنه، این کارها خیلی کمک ‌ می‌کنه: 🌱 شــــربـــت‌های لعــــاب‌دار بنـــوشـــید: شـــربت ‌ خاکشیر و گلاب، تخم شربتی، اسفرزه یا ‌ شربت سکنجبینِ مایل به ترش خیلی عالی ‌ هستن. این‌ها چون لعاب دارن، آب رو ‌ تو بدن نگه می‌دارن و نمی‌ذارن زود تشنه ‌ بشید. 🌱 اسپری گلاب و پاشویه: یکم گلاب خنک ‌ روی صــــورتتون اســـپری کنیــد یا دست و ‌ پاهـــاتون رو بـــا آب خـــنک بــشـــوریــــد تـــا ‌ دمای بدنتون بیاد پایین. 🌱 غذاهای سبک بخورید: شب قبل و روز ‌ مـــراسم، غــــذاهای چـــرب، تنـــد، شور و ‌ سرخ‌کردنی نخورید. جاش غذاهای ساده ‌ مثل نان و پنیر یا آش‌های ساده و مایل ‌ به ترش بخورید. .

. بریم یه کوکو سبزی مشتی درست کنیم 😋 .

. 📌اگه کسی گرمازده شد چیکار کنیم؟ 🌱نــــشانه‌هـــایی مـــثل ســـرگیــجه، ســردرد، ‌ حالـــت تهوع، ضــعف شدید، یا برعکس ‌ عرق نکردن و داغ و خشک شدن پوست ‌ نشونه گرمازدگیه: 🍃 ببریدش تو سایه: سریع فرد رو به یه ‌ جای خنک که باد میاد منتقل کنید. 🍃 خنکش کنید: لبـــاس‌های اضــافیش رو ‌ دربیارید و یه دستمال یا ملحفه مرطوب ‌ و خـــنک بذارید روی پیـــشونی، دور گردن، ‌ زیر بغل و کشاله رانش. 🍃 بهش مایعات بدید (البته با احتیاط): اگه ‌ به هوشه و می‌تونه قورت بده، کم‌کم بهش ‌ آب خنک یا محلول ORS بدید. اگه بیهوشه ‌ یا حالت نیمه‌گیج داره، اصلاً تو دهنش آب ‌ نریزید. 🍃 زنگ بزنید اورژانس (۱۱۵): اگه تبش خیلی ‌ بالا بود (بالای ۳۹ درجه)، گیج می‌زد، تشنج ‌ کرد یا بیهوش شد، معطل نکنید و سریع از ‌ نیروهای امدادیِ توی مسیر یا اورژانس کمک ‌ بخواهید. 🔺البته اگر گلاب به صورت بپاشید ،به هوش ‌ میاد. .

. 🌱گلاب خیلی اثر داره، یادتون نره تو ‌ کیفتون داشته باشید. .

. خیر نبینن حسودا قد و بالات نظر خورد 😭🖤 .

. 🌱اگه بتونم این کتابُ تموم کنم خیلی ‌ خوب میشه 😩 .

. بفرمایید انرژیِ خنکِ دم عصر 😋 .

. #آبلیمو #کمی_عسل #خاکشیر #تخم_شربتی #گلاب #بهارنارنج #یک‌ق‌روغن_بادام_شیرین #زعفران .

. 🌱باورتون میشه با همین یه شربت ‌ چند تا مریض خوب شدن ؟؟؟ .