‌ 📍نور آبی ملاتونین را مسدود میکند 📴 نگاه کردن به گوشی قبل از خواب، فقط یک عادت ساده نیست یک تهدید جدی برای سلامت روان و جسم شماست. اما واقعیت علمی این است: همین عادت ساده مثل نوشیدن دو فنجان قهوه پیش از خواب عمل می‌کند. نور آبی صفحه‌ نمایش، ترشح ملاتونین هورمون اصلی خواب را مهار می‌کند و بدن شما را گمراه می‌کند تا فکرکند هنوز وقت‌خواب نیست. اما آسیب‌ها فقط به سخت‌خوابیدن ختم نمی‌شوند. بی‌نظمی در ترشح ملاتونین باعث اختلال در چرخه‌ی بازیابی مغز در طول شب می‌شود. ▪️ احساس خستگی مداوم ▪️ کاهش تمرکز و بهره‌وری ▪️ بی‌ثباتی خلق‌وخو و افزایش استرس ▪️ تأثیر منفی بر حافظه ▪️ اختلال در متابولیسم و افزایش وزن 📌 راه‌حل ساده اما مؤثر: یک ساعت قبل از خواب گوشی را کنار بگذارید. به جای اسکرول کردن، کتاب بخوانید، به موسیقی آرام گوش دهید یا فقط به ذهن‌تان فرصت بدهید تا آرام بگیرد. #تیترینو #سلامت 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🍀برگ انگور در رفع نقرس و زردی موثر است. ▫️بدلیل فیبر فراوان، باعث می‌شود غذا به راحتی در بدن هضم شود.برای درمان زکام و عفونت‌های روده به عنوان یک ضدعفونی‌کننده گران‌بها شناخته شده. تا فصلش نگذشته،دلمه بپزید و نوش‌جان کنید. ▫️خوردن دم‌کرده آن هنگامی که صورت قرمز و پوست ملتهب است، اثرات بسیار مفیدی دارد. آنتی اکسیدان‌های موجود در برگ انگور از رشد تومور در بدن‌فرد جلوگیری میکند. ▫️گرد برگ‌های جوان و خشک‌شده مو، اثر خوبی در رفع خونریزی‌های رحمی  و تقویت مویرگ‌های بینی دارد. #تیترینو #سلامت 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎧 ترجمه گویا؛ نهج البلاغه، بخشی از خطبه ۸۷ ▫️پیروی از اهل بیت علیهم السلام تهیه شده در مجموعه شراب بهشتی #تیترینو #نهج_البلاغه 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی تلگرام | ایتا | روبیکا | بله | اینستا | ایکس 📡 @Titrinoo

🎥 چند لحظه آرامش #تیترینو #طبیعت 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌صدور قبض برق مشترکان پرمصرف هر ۲ هفته یکبار مدیرعامل شرکت توانیر: 🔻از ابتدای خرداد سال جاری کنتور برق مشترکان پرمصرف هر ۱۵ روز یکبار قرائت و قبض برق برای آن‌ها صادر می‌شود. #تیترینو #مدیریت_مصرف 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥 سردار کوثری: مذاکرات با چارچوب مشخص انجام می‌شود 🔻تیمی از سوی رهبری تشکیل شده است که سیاست‌های مربوط به مذاکرات را تعیین کرده و آن‌ها را در اختیار تیم مذاکره‌کننده قرار می‌دهد. 🔻تیم مذاکره‌کننده پیش از آغاز مذاکرات، جلساتی با این تیم و همچنین کمیسیون امنیت ملی مجلس برگزار می‌کند و با چارچوبی مشخص وارد مذاکرات می‌شود. 🔻الان کم کم زیاده‌خواهی آمریکایی‌ها شروع شده است. اسرائیل بین ۲۰۰ تا ۲۵۰ کلاهک هسته‌ای دارد، بعد ما حتی انرژی صلح آمیز هسته‌ای نداشته باشیم؟ #تیترینو #مذاکرات 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥 السلام علیک یا غریب الغرباء #تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌انتخابات ۱۴۰۵ شورا‌ها تمام‌الکترونیک برگزار می‌شود رئیس ستاد انتخابات کشور: 🔻انتخابات شورا‌های اسلامی شهر و روستا در سال آینده به صورت تمام‌الکترونیک برگزار خواهد شد. #تیترینو #انتخابات 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌جریان پیشنهاد مکتوب آمریکا به ایران 🔻سیدعباس عراقچی اعلام کرد که وزیر خارجه عمان دیروز در سفری کوتاه به تهران، پیشنهادات آمریکا را به ایران منتقل کرد و ایران بر اساس اصول، منافع ملی و حقوق مردم، پاسخ مقتضی خواهد داد. 🔻کاخ سفید تأکید کرد که به نفع ایران است با این طرح پیشنهادی موافقت کند. 🔻نیویورک تایمز گزارش داد که آمریکا پیشنهادی شامل توقف کامل فعالیت‌های غنی‌سازی ایران و تشکیل کنسرسیوم منطقه‌ای هسته‌ای با حضور ایران، آمریکا، عربستان و امارات ارائه کرده است. این سند پیش‌نویس کامل توافق نیست و در حال بررسی است. #تیترینو #مذاکرات 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌توقف غنی‌سازی؛ به شرط به رسمیت شناختن حق ایران از سوی آمریکا آکسیوس مدعی شد: 🔻در نامه ویتکاف به ایران یکی از ایده‌های پیشنهادی ایالات متحده، ایجاد کنسرسیومی منطقه‌ای است که تحت نظارت آژانس بین‌المللی انرژی اتمی و ایالات متحده، اورانیوم را برای برنامه‌های هسته‌ای غیرنظامی غنی‌سازی کند. 🔻ایده دیگر این است که ایالات متحده حق ایران برای غنی‌سازی اورانیوم را به رسمیت بشناسد، در حالی که ایران غنی‌سازی اورانیوم خود را به طور کامل متوقف کند. 🔻ایرانی‌ها پس از ارائه پیشنهاد شفاهی توسط ویتکاف در دور چهارم مذاکرات سه هفته پیش و توضیحات بیشتر در دور پنجم، خواستار دریافت موضع ایالات متحده به صورت مکتوب شدند. #تیترینو #مذاکرات 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥 سوریه هم فلسطین شده 🔻این روزها مردم سوریه در قنیطریه ناچار هستند برای حراست از روند عادی زندگی، با گشتی‌های رژیم صهیونیستی درگیر شوند. 🔻جولانی و نیروهایش با صهیونیست‌ها درگیر نمی‌شوند و مردم با دست خالی مقابل اشغالگران ایستادگی می‌کنند. #تیترینو #بین_الملل 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌مهلت یک هفته‌ای برای رفع محدودیت ثبت‌نام مجردان در نهضت ملی مسکن رئیس کمیسیون اصل ۹۰ مجلس: 🔻با توجه به رای صادره از هیئت عمومی دیوان عدالت اداری که مطابق آن، اعمال محدویت در ثبت نام مجردین در نهضت ملی مسکن، فاقد وجاهت حقوقی و ناقض حقوق مکتسبه شهروندان تلقی شده است، مقرر شد وزارت راه وشهرسازی ظرف یک هفته این محدودیت را لغو و نتایج را به کمیسیون اصل نود گزارش دهد. #تیترینو #مسکن 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo