عیدتون مبارک ☺️❤️ #نیمه_شعبان 🎉 ‌

. این ۳ تا کار، راهبرد اصلی منتظران واقعیه .

مرهم داغ دل امیدوار من کجاست؟ ✨ #نیمه_شعبان ‌

. بریم سراغ رونمایی دوره رایگانمون 🥳 .

. گفتم هممون نیاز به امـیـد و انـگـیزه داریم و باید قوی‌تر از قبل ادامه بدیم و خودمون رو برای هر شرایطی آماده کنیم. ✌️🏻 . اما چطوری؟ 🤔 برای اینکار باید از درون به ثـبـات برسیم و و حالمون رو خوب کنیم تا آمـادگـی هر شرایطی رو داشته باشیم. 💪🏻 پس باید ذهن و روحمون قوی باشه 🧠 .

. باید بتونیم وقتایی که شـرایـط پیچیده و سخت میشه هیجاناتمون رو کنترل کنیم. 😮‍💨🧊 نباید اجازه بدیم مدیریت شـرایـط از دستمون خارج بشه و خدایی نکرده دست به کارهایی بزنیم که عـواقب بدی برامون داشته باشن... 🤭 .

دوره رایگان ثبات در بحران 😎 🔸 جلسه اول کنترل اضطراب 🔸 جلسه دوم کنترل خشم 🔸 جلسه سوم مدیریت زمان در بحران 🔸 جلسه چهارم ارتباط مؤثر از شنبه ۱۸ بهمن هر شب ساعت ۱۹ به صورت آنلاین در بَستر ایوبینار 🌐 ‌ حال خوب و آرامش لیاقت هممونه❤️ https://eitaa.com/joinchat/1088290864C948ad435c9 ‌

. 🔹 جلسه اول کنترل اضطراب 🔹 این روزا خیلی‌هامون ظاهراً عادی‌ایم، ولی توی ذهنمون آشوبه…🌀 خبر، شایعه، ترس از آینده، بی‌خوابی، دلشوره‌های بی‌دلیل؛ همش نگـرانـیم که بعدش چی میشه؟ 😰 این کلاس برای وقتیه که دلت می‌خواد آروم باشی، ولی ذهنت ول‌کن نیست. یاد می‌گیری چطور تو شـرایـط سـخـت، اضـطـراب رو جـمـع‌وجـور کنی، ذهـنـت رو از حالت هشدار دائمی بیاری بیرون و حداقل چند سـاعـتِ سالم به خـودت برگردونی. اگه تو هم دلشوره داری و حـالـت خـوب نیست و نگرانی میاد سراغت این کلاس دقیقاً برای توئه. 🌱 .

. 🔹جلسه دوم کنترل خشم🔹 وقـتـی فـشـار زیاده، خشم خیلی زود خـودش رو نـشـون مـیـده و مـمـکـنـه به‌خاطر هیجان و عصبانیت دست به کارهایی بزنیم که بعداً دیگه نمیشه جبرانش کرد! این کلاس برای وقتیه که نمی‌خوای خشم زندگیتو خراب کنه یا روابطت رو بهم بریزه. یاد می‌گیری بدون سرکوب کردن هیجان خشمت رو کنترل کنی؛ جوری که هم خودت آسیب نبینی هم اطرافیانت. 😇 اگه این روزا زود عصبانی می‌شی، این کلاس یه نجات واقعیه. ✨ .

. 🔹جلسه سوم مدیریت زمان در بحران 🔹 وقتی شرایط از حالت عادی خارج میشه و نمیتونی بـهـش تـسـلـط داشـتـه باشی؛ توی این شـرایـط نه تـمـرکـز هست، نه برنامه، کارا عقب می‌افته، اهمال‌کاری بـیـشتر می‌شه و بـعـد میبینی هیچ کار نکردی. 😣 اون وقت مدیریت زمان خیلی مهم میشه، اینکه کارات به موقع انجام بشه و بدونی الان چه چیزی اولویت داره و باید دقیقاً چیکار کنی. ✅ این کـلاس برای وقـتـیـه که می‌خوای وسط این شلوغی ذهنی، کنترل زندگیت رو پس بگیری. 😌 یاد می‌گیری: چی رو ول کنی، چی رو نگه داری، و چطور با انرژی کم، کارای مهم رو جلو ببری. 👌🏻 .