💢🔻راهکارهای کاهش مصرف انرژی در خانه 🏷 #مصرف_برق |• #دو_درجه_کمتر |• #درست_مصرف_کنیم |• #هوادار_انرژی |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

*⭕️ اصول پیاده روی برای چربی سوزی* 🔻 کمتر از ۳۵ دقیقه نباشد، بدن بعد از ۱۱ دقیقه شروع به فرآیند چربی سوزی میکند. 🔻 بیشتر از یک ساعت نباشد، زیرا بدن برای روز های آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشود. 🔻 پیوسته باشد، یعنی قدم زدن برای خرید کردن را نمیشه حساب کرد‌. 🔻 سرعت راه رفتن به قدری باشد که ضربان قلب بالا برود.(روی تردمیل سرعت۳/۵ تا ۴/۵) 🔻 شیب صفر باشد که فشار به مفاصل نیاورد. 🔻 پشت صاف، شکم داخل و دستان ها را موقع حرکت جلو وعقب کنید. @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 اولین خلبان محجبه زن که در عرصه جهانی درخشید #عفاف #زنان_موفق @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✳️ مشوق های حمایت از فرزند آوری در یک نگاه #جمعیت #فرزند_آوری @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🥣 غذات شیرین شد؟ با این ۵ راهکار ساده نجاتش بده! @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎥مادرانه یک پزشک که دغدغه جمعیت دارد 🔺ثبت ۲۵ هزار زایمان در طول ۴۰ سال طبابت توسط خانم دکتر طاهره لباف که دارای ۶ فرزند و ۲۵ نوه است. #تیم_ملی_سلامت #جمعیت @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

⭕️ راهنمای زائران مزار حاج قاسم 🔰 جهت استفاده از خدمات ستاد پنجمین سالگرد شهادت شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی نرم افزار دیار مرد میدان را از طریق برنامه بازار نصب نمایید: http://cafebazaar.ir/app/?id=app.raiko.hajghasem&ref=share #روایت_سرباز #سرباز_وظیفه @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎼 #موسیقی 🎧 ترانه زیبای #بو_تو_رای 🗣 با صدای #کمال_قادری تقدیم به شما همراهان همیشگی 🌺🌺💐 #شبکه_زاگرس #موسیقی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔻 فرمانده انتظامی سنقر و کلیایی از کشف ۹ دستگاه ماینر قاچاق در این شهرستان خبر داد. ادامه مطلب https://www.iribnews.ir/00IWLM @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔖 *امروز آخرین مهلت ثبت‌نام نوبت اول کنکور* ⭕️ ثبت‌نام داوطلبان برای شرکت در آزمون نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ از ۲۵ آذر ۱۴۰۳ آغاز شد و پس از تمدید مهلت ثبت‌نام، این فرصت ساعت ۲۴ امروز به پایان می‌رسد. 🏷 #آزمون_سراسری |• #کنکور |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎥از کتاب "من مي توانم" به قلم ،معلول پاوه اي رونمايي شد #خبر @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎥 استان کرمانشاه زيست بوم هاي منحصر به فرد ي داردکه هرکدام زيستگاه گونه هاي مختلفي از جانوران است. #طبیعت #کرمانشاه #خبر @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید