غروب یچیز دیگس اصن🥺😭🤌🏻

_✨💛

_آره خلاصه✨

ماهِ دیشب زیادی گوگولی بود:))

الگوم کیه؟ معلومه...

چطور اعتماد به نفسمون رو حفظ کنیم؟ 🌱💆‍♀ ✨صاف و با اعتماد راه برو؛ زبان بدن روی ذهن خودت هم اثر می‌ذاره. ✨به ظاهر و سلامتت برس؛ وقتی از خودت مراقبت می‌کنی، حس بهتری نسبت به خودت داری. ✨مدام مهارت‌های جدید یاد بگیر؛ هر موفقیت کوچیک، اعتماد به نفست رو بیشتر می‌کنه. ✨احساسات و افکارت رو بنویس؛ این کار باعث شناخت بهتر خودت می‌شه. ✨اجازه نده قضاوت‌های بی‌اساس دیگران ارزش تو رو تعیین کنه.

قرار نیست کسی نجاتم دهد، خودم باید خودم را نجات دهم. حتی باید خودم را از دست خودم نجات بدهم و خودم را وادارم که گام‌های کوچکی به جلو بردارم، همه‌ی روز، هر روز و حتی وقتی حس‌وحالش را ندارم. -فرضیه‌ دل‌آسودگی/مل رابینز