🤍 چطوری تمرکز کنیم؟ ۱. گوشی رو از خودت دور کن ۲. صدای اضافی رو حذف کن ۳. کاراتو ریز و ساده بنویس ۴. میز مرتب = ذهن آروم

تقریبا هیچکس به شما اهمیت نمی‌ده معدود افرادی که واقعا بهتون اهمیت میدن. در صورت بروز مشکل حاد، تقریبا هیچ کاری جز غصه خوردن ازشون برنمیاد پس جدا مراقب خودتون باشید مراقب جسمتون، مراقب ذهنتون، مراقب سلامت و روانتون..!🤎

🐳انتخاب با شماست سطح آرزوتو میاری پایین یا سطح توانمندیتو میبری بالا؟ تمرین میخواد، تکرار میخواد ،صبر میخواد، اما میشه. _ایمان سرورپور

🍓✨>>>

به خودت باور داشته باش... 🫂✨

کمال‌گرایی یا استاندارد؟ ۶ تفاوت واقعی👀✨! 1) استاندارد رشد می‌ده؛ کمال‌گرایی فرسوده می‌کنه 2) استاندارد ادامه می‌ده؛ کمال‌گرایی توقف میاره 3) استاندارد “کم ولی درست” می‌پذیره؛ کمال‌گرایی “همه یا هیچ” می‌خواد 4) استاندارد با اشتباه اصلاح می‌کنه 5) کمال‌گرایی با اشتباه قضاوت می‌کنه 6) استاندارد خروجی می‌سازه؛ کمال‌گرایی فقط آمادگی می‌جوشه

کمال‌گرایی رو با “استانداردِ قابل انجام” عوض کن به خودت بگو: “امروز همین سطح کافیه.” همین کافی بودن، استمرار می‌سازه.✨

_✨💛🕯

🌱 به جای کامل بودن، پایدار باش پایداری، خیلی وقت‌ها از استعداد مهم‌تره.

_🤍✨

💆🏻‍♀اگه استرس میگیری باید دلیلشو بدونی 🫐چون ورزش نمیکنی و فعالیت بدنی نداری 🫐نور خورشید رو نمیبینی 🫐غذاهای ناسالم و هله هوله میخوری 🫐مدیتیشن نمیکنی، یه وقتی برای آروم شدن و ارتباط با خودت نمیگذاری 🫐کارهات عقب میندازی 🫐خواب خوبی نداری 🫐سرگرمی نداری 🫐زیاد تو فضای مجازی وقت میگذرونی 🫐مدیریت زمان نداری 🫐قبل از اینکه بخوای قرص بخوری اینها رو حل کن