رفتار هرکسی با شما نتیجهٔ انعکاس‌هایی از ابعاد مختلف درون‌تان است؛ در خلوت‌تان نیز والا باشید.

هر انسانى بايد بداند كه براى چه چيزى مبارزه مى كند ، شايد آنچه كه من برايش مى جنگم براى ديگرى بى ارزش باشد، اما من مى دانم كه چه ميكنم. _مردی به نام اوه

گاهی لازم نیست بیشتر تلاش کنی فقط باید بفهمی چی داره جلوی رفتنت رو می‌گیره. 🌱 ترس؟ کمال‌گرایی؟ مقایسه؟ یا شاید تصویری که از خودت ساختی و دیگه شبیه خودِ واقعیت نیست... رشد، همیشه از «بیشتر شدن» شروع نمی‌شه گاهی از شناختن چیزی که باید رهاش کنی شروع می‌شه. 🎀

مگه میشه یه گل اینقد زیبا، ناناز و گوجی بوجی باشه🥺🤍🤏🏻✨ ارکیده بالام🦢🤍

1.رفاقت سالم 🎀 🌱 رفاقت سالم دقیقاً چه شکلیه؟ رفاقت فقط این نیست که همیشه باهم حرف بزنید یا هر روز همدیگه رو ببینید. یه دوستی سالم جاییه که: ـ بتونی خودت باشی، بدون ترس از قضاوت ـ «نه» گفتنت باعث دعوا و قهر نشه ـ موفقیتت باعث حسادت و تحقیرت نشه ـ وقتی ناراحتی، احساس نکنی باری روی دوش طرف مقابلی ـ و مهم‌تر از همه، برای نگه داشتنش مجبور نباشی خودت رو تغییر بدی. برای صمیمی‌تر شدن هم لازم نیست مدام دنبال موضوع برای حرف زدن باشید! اعتماد، شنیدن بدون قضاوت و تجربه‌های مشترک کم‌کم صمیمیت می‌سازن. 🤍 #دوستی

2.وقتی به دوستت وابسته‌ای✨ 🎀 وابستگی به دوست، کی دیگه سالم نیست؟ اگه حال خوبت کاملاً به پیام دادن یا ندادن یک دوست وابسته شده، اگه با دیر جواب دادن اون مضطرب میشی، اگه مدام می‌ترسی ترکت کنه، یا احساس می‌کنی بدون اون هیچ‌کس رو نداری... احتمالاً دیگه فقط «صمیمیت» نیست، یه مقدار وابستگی عاطفی هم وارد رابطه شده. راهش قطع کردن رابطه نیست. راهش اینه که کم‌کم زندگی خودت رو دوباره پررنگ کنی: دوست‌های دیگه، علایق خودت، تنهایی‌های کوتاه، هدف‌هات و زمان‌هایی که فقط برای خودت داری. قرار نیست دوستت تمام دنیات باشه، باید یکی از قسمت‌های قشنگ دنیات باشه. 🌱 پ. ن من خودمم یه مدت اینو تجربه کردم، ولی وقتی کم‌کم تمرکزم رو از اون آدم برداشتم و دوباره به زندگی و خودم برگشتم، خیلی چیزا بهتر شد. ✨ #دوستی

3.اگر رفاقتمون داره اذیتمون می‌کنه🌿 گاهی مشکل این نیست که دوست بدی داریم! مشکل اینه که بلد نیستیم با هم ارتباط سالم داشته باشیم👩‍🦯 اگه از چیزی ناراحتی، به‌جای قهر کردن بگو. اگه چیزی اذیتت می‌کنه، مرز بذار. اگه اشتباهی کردی، عذرخواهی کن. و اگه طرف مقابل بارها مرزت رو نادیده گرفت، فقط به خاطر اسم رفاقت تحملش نکن! رفاقت سالم قرار نیست بی‌اختلاف باشه قرارش اینه که اختلاف‌ها قابل حل باشن. 🤍✨ #دوستی

4. ببخشید مزاحمتون شدم…🍂 اگه دوستت این جمله رو زیاد میگه، شاید بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی درگیر اینه که فکر می‌کنه حضورش برای بقیه اضافیه! لازم نیست هر بار بهش بگی «نه بابا این چه حرفیه» گاهی یه جمله ساده و واقعی بهتره: «اگه یه وقت حوصله نداشتم حرف بزنم، خودم بهت میگم، لازم نیست بابت بودن و حرف زدنت عذرخواهی کنی.» مهم‌تر از حرفات، رفتارت هم باید بهش نشون بده که حتی وقتی حالش خوب نیست، باز هم دوستش داری و بودنش برات مهمه. 🤍✨ اگه دوستت این روزا حال خوبی نداره، قهر و طعنه و مسخره کردنش رو بیشتر از همیشه جدی بگیرید. آدمی که خودش رو سربار می‌بینه، بیشتر از نصیحت، به یه جای امن احتیاج داره. 🤍🙂 #دوستی

اما یه نکته مهم: اگر دوستتون مدت زیادی غمگینه، منزوی شده، احساس بی‌ارزشی می‌کنه یا حالش روزبه‌روز بدتر میشه، فقط حمایت دوستان کافی نیست تشویقش کنید با یک روان‌شناس یا فرد متخصص صحبت کنه.🤍 و اگر حرفی از آسیب زدن به خودش یا نخواستن زندگی زد، این موضوع رو جدی بگیرید و تنهاش نذارید. 🌱