نیازی نیست همه‌ی کارهارو انجام بدی،
فقط دست از هیچکاری نکردن بردار! ✨
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خودت تبدیل به دختر رویاهات شو 💗✨
راهکارهایی برای آروم کردن ذهن 🧠🤍
وقتی فشار زیاد می‌شه، ذهنت به کمی فاصله از تنش‌ها نیاز داره. 🌱
۱. چند نفس آروم و عمیق بکش.
۲. از جات بلند شو و چند دقیقه راه برو.
۳. یه لیوان آب بخور.
۴. افکارت رو بدون نظم و قضاوت روی کاغذ بنویس.
۵. چند دقیقه از خودت انتظار نداشته باش که کاری انجام بدی.
✨ لازم نیست همین الان همه‌چیز رو حل کنی، اول به خودت فرصت بده آروم‌تر بشی.
UNFOLD 🎀