📚 كارگاه آنلاین مقابله با اهمالکاری(رایگان) 📆 یک شنبه ۱۱ آبان ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر اکبرزاده ✍️ ثبت نام و شرکت از طريق لینک زیر : https://net.ut.ac.ir/course/view.php?id=211 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 در برابر کسی که مدام قهر می‌کند چه کنیم ؟ 1️⃣ جدی نگیرید 🔻کسی که قهر می‌کند سعی دارد مسئولیت عدم بلوغ احساسی خود را گردن شما بیندازد و اگر شما نگران و بی حوصله شوید و واکنشی که آنها می‌خواهند نشان دهید، باعث می‌شوید به هدفشان رسیده و برنده شوند. 🔻 در این مواقع با نادیده گرفتن رفتارشان به آنها اجازه دهید احساس شان را مدتی این گونه بروز دهند و هرگز تسلیم خواسته هایشان نشوید. خودشان به ‌مرور خسته شده و دست از قهر برمی دارند. 2️⃣ تحمل نکنید 🔻اگر با فردی که قهر می‌کند طوری رفتار کنید که گویی او به لوس شدن نیاز دارد و باید ناراحتی هایش را این گونه تسکین دهید، در انتها شما متضرر می‌شوید و تحت کنترل او قرار می‌گیرید. 🔻‌ هرگز اجازه قهرکردن به کسی که در زندگی تان هست ندهید و به او نشان دهید نمی‌تواند با رفتارهای کودکانه به اهدافش برسد.‌ 🔻معمولا وقتی رفتارشان را نادیده بگیرید، انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است و با آرامش به کارهای روزمره تان برسید و او را جدی نگیرید .‌ در نهایت او دست از این اعمال برداشته و برای رسیدن به خواسته هایش، رفتار مناسب تری اتخاذ می‌کند.‌ 3️⃣ یاد بدهید 🔻به جای عذرخواهی از کسی که مدام قهر می‌کند به او بفهمانید که باید مسئولیت احساسات خود را به عهده بگیرد و همچنین باید به حضورتان احترام بگذارد.‌ 🔻 وقتی او متوجه شود روش های کنترل کننده اش روی شما موثر نیست، احتمالا دست از این نوع برخوردها و رفتارهای تحقیرکننده اش برمی‌دارد و با شما به گونه‌ای دیگر رفتار می‌کند.‌ 4️⃣ رهایش کنید 🔻گاهی اوقات رها کردن کسی که مدام قهر می‌کند بهترین راه حل برای آرامش است.‌ در دوستي با چنین فردی تجدید نظر کنید. بخوانيد و همرساني بفرماييد... 💠مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📰 نشریه پیام مشاور آبان۱۳۹۹ (شماره۲۲۵) منتشر شد مطالبی که در شماره ۲۲۵ماهنامه پیام مشاور می خوانید: ۱- مسئولیت پذیری در کلاس های مجازی ۲-روابط اجتماعی اثربخش ۳-بخشش و گذشت دانلود فایل در ادامه 👇👇👇👇👇👇👇

📰 نشريه پيام مشاور آبان ۱۳۹۹- شماره ۲۲۵ بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 چرا قهر ميكنيم؟ 📀مدت كليپ: ٣ دقيقه و ٢٧ ثانيه #كليپ #قهر #رابطه ببينيد و همرساني بفرماييد... 💠مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📚 دوره سنجش بزرگسال مبتنی بر آزمون MMPI-2RF 🔻اجرا، نمره گذاری و تفسیر نسخه ی دوم فرم تجدید نظر شدهی سیاهه ی چندوجهی شخصیت مینه سوتا ☑️ تاریخچه و نحوه ي اجرا تفسیر مقیاس ها ☑️ نمره گذاری ☑️ مراحل تفسیر و نوشتن گزارش ☑️ تفسیر براساس اختلال هاي شخصیت ☑️ تقسیر نمونه هاي انجام شده ⏰ مدت دوره: 20 ساعت 👤 مدرس: دکتر مرسده چگینی 💵 هزینه کارگاه: ۶۰۰ هزار تومان 🗓 مهلت ثبت نام تا ۷ آبان ماه کد تخفیف ۱۵ درصد :Dscnt ✍️ ثبت نام و شرکت از طریق لینک زیر: https://b2n.ir/723224 💠مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 آموزش مهارت‌های شنیداری ✍️ علاوه بر گفتار تأثیرگذار، مهارت «گوش‌دادن فعال» نیز از اهمیت به سزایی برخوردار است. گوش‌دادن فعال در مقایسه با شنیدن و گوش‌دادن معمولی، مهارت سطح بالاتری است. در واقع، گوش‌دادن فعال یک تعامل دو طرفه است که در آن شنونده پیام را به‌درستی دریافت کرده و گوینده نیز احساس می‌کند حرف او درک شده است. 🔻مهارت‌های گوش‌دادن فعال شامل موارد زیر است: 1️⃣ توجه‌کردن: به سمت گوینده نشستن، برقراری تماس چشمی و استفاده از نشانه‌های غیرکلامی: شنیدن (مانند تأییدکردن به‌وسیله‌ی تکان‌دادن سر و یا گفتن «آها»). 2️⃣ انعکاس گفتار: تکرار گفتار گوینده با عبارات متفاوت و حصول اطمینان از برداشت درست از سخنان او. 3️⃣ همدلی: انعکاس احساسات گوینده و پذیرش این احساس‌ها و هیجانات. 4️⃣ اعتباربخشی: بیان موافقت با بخشی از گفتار گوینده که شنونده با آن هم‌عقیده است و مسئولیت‌پذیری در قبال بخشی از مشکل گوینده. 5️⃣ پرسش‌گری: درخواست توضیحات بیش‌تر برای شفاف‌کردن هر بخش از گفت‌وگو که شنونده آن را به‌درستی نفهمیده است. 🔻شنونده باید از قطع‌کردن صحبت‌های گوینده و یا قضاوت در مورد سخنان او اجتناب کند. 📚 کتاب: مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال‌های اضطرابی 🖊 نویسنده:رابرت لیهی، استفان ج. هولند، لاتا ک. مک‌گین 🖊 ترجمه: دکتر مهدی اکبری، مسعود چینی‌فروشان؛ 🖨 نشر : کتاب ارجمند بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 چرا نام افراد را فراموش میکنیم؟ 📀 مدت كليپ: ٢ دقيقه و ٥ ثانيه #كليپ #نام_افراد #فراموشى #مغز ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📑 اسلاید کارگاه مرزهای ارتباطی 👤 دکتر ربابه نوری بخوانید وهمرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling‏

🔔📃 شايعترين باورهاى ناکارامد پشت "ترس از شكست یا موفقيت" 🔻براى داشتن حس ارزشمندى، نياز به تأييد ديگران دارم. 🔻عملكرد من، اهميت [يا ارزش] مرا مشخص ميكند. 🔻مردم، هيچ وقت مرا اين طورى كه هستم قبول ندارند. 🔻براى اين كه لياقت دوست داشتن را داشته باشم، بايد عملكردم خوب باشد. 🔻فقط افراد موفق ارزش احترام گذاشتن را دارند. 🔻محبت بايد به دست آيد. 🔻من بايد در همه كارهايم موفق باشم تا آدم ارزشمندى باشم. 🔻من هميشه بايد ديگران را از خودم راضى نگه دارم و مطابق با انتظاراتشان زندگى كنم. 📚 كتاب كار راهنماى غلبه بر اهمالكارى، نگرانى و كمال گرايى 🖋 نويسنده: پاملاس ويه گارتز؛ كوين ل_گوركى 🖋 مترجم: بنفشه فرزين راد؛ فرزاد داودى 🖨 انتشارات: ارجمند بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 در موفقیت استعداد مهم‌تر است یا پشتکار؟ 📀 مدت كليپ : ٢ دقیقه و ٥٧ ثانيه #كليپ #موفقيت #استعداد #پشتكار ببينيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚 كارگاه آنلاین پیش شرط های ازدواج موفق(رایگان) 📆 شنبه ۱۰ آبان ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر هادی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling