🎥 فعالیت مغز در ۲۴ ساعت شبانه روز 📀مدت كليپ: ۵۹ ثانيه #كليپ #مغز ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 فراخوان همکاری 🔻مرکز مشاوره دانشگاه تهران از دانشجویان علاقمند به تولید محتوا، موشن، پادکست، فیلم کوتاه در حیطه بهداشت روان جهت نشر در فضای مجازی دانشگاه تهران دعوت به همکاری می نماید. 🔻علاقمندان می توانند رزومه خود را به آدرس ایمیل زیر ارسال نمایند. 📧 Counseling@ut.ac.ir 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling‌

📚 كارگاه آنلاین غنی سازی روابط زوجین(رایگان) 📆 پنج شنبه ۸آبان ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر رسولی ✍️ ثبت نام و شرکت از طريق لینک زیر : https://net.ut.ac.ir/course/view.php?id=211 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling‌

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 فراخوان همکاری 🔻 مرکز مشاوره دانشگاه تهران از دانشجویان علاقمند جهت طراحی سایت و پشتیبانی سایت دعوت به همکاری می نماید. 🔻علاقمندان می توانند رزومه خود را به آدرس ایمیل زیر ارسال نمایند. 📧 Counseling@ut.ac.ir 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📚 دوره سنجش بزرگسال مبتنی بر آزمون MMPI-2RF 🔻اجرا، نمره گذاری و تفسیر نسخه ی دوم فرم تجدید نظر شدهی سیاهه ی چندوجهی شخصیت مینه سوتا ☑️ تاریخچه و نحوه ي اجرا تفسیر مقیاس ها ☑️ نمره گذاری ☑️ مراحل تفسیر و نوشتن گزارش ☑️ تفسیر براساس اختلال هاي شخصیت ☑️ تقسیر نمونه هاي انجام شده ⏰ مدت دوره: 20 ساعت 👤 مدرس: دکتر مرسده چگینی 💵 هزینه کارگاه: ۶۰۰ هزار تومان 🗓 مهلت ثبت نام تا ۴ آبان ماه ✍️ ثبت نام و شرکت از طریق لینک زیر: https://b2n.ir/723224 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 زمانی که هیجانات زندگی ما را کنترل می کنند ✍️ برای بیشتر ما، ظاهرا درک ارتباط احساس و رفتار آسان به نظر می رسد. به شما توهین شده است و شما وارد درگیری فیزیکی می شوید. در یک مهمانی احساس عدم امنیت می کنید و کناره می گیرید. 🔻متاسفانه این روش زندگی خیلی از ما است: تحت تاثیر قرار گرفتن. در چنین موقعیتی وقتی واکنش نشان می دهید، غالبا تصمیم عاقلانه ای برای پاسخ به آن موقعیت نگرفته اید. در این حالت به جای انتخابگری و برخورد فعال با موضوع کاملا منفعلانه ظاهر شده اید و اجازه داده اید تا شرایط بیرونی رفتار شما را کنترل کند و نه شما شرایط بیرونی را. 🔻افکار خودرا به چالش بکشید آموختن تفکیک افکار از احساسات اندکی زمان گیر است. افکار شما که در خودآگاه نزدیک نیستند به احساساتی منتهی می شنود که بروز یک واکنش را به همراه دارند. ☑️‌بنابراین،احساسات شما هر چند واقعی هستند اما از واقعیت ناشی نشده اند. 🔻انتخاب با شماست که در هر موقعیت چگونه واکنش عاطفی نشان دهید به عنوان مثال، اگر شما احساس کنید که در هر کاری شکست می خورید هر بار که فکر می کنید همیشه شکست می خورم از خود بپرسید: آیا من در تمام کارها شکست می خورم؟ و سپس فهرستی از تمام فعالیت های موفقیت آمیزتان تهیه کنید. فهرست کارهای انجام شده ی هرچند کوچک، از تدارک یک مهمانی شام گرفته تا حل یک مشکل کاری به شما ثابت می کند که با وجود واقعی بودن احساستان، شکلگیری آن به خاطر برداشت کاملا نادرست بوده. بخوانید وهمرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 هوش هیجانی 📀مدت كليپ: ۲ دقیقه و ۵۱ ثانيه #كليپ #هوش_هیجانی ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃نگرانی هایتان را تبدیل به فاجعه نکنید ☑️ آیا میدانید: 🔻بسیاری از نگرانی هایتان پیش بینی هایی هستند که به هیچ وجه با واقعیت انطباق ندارند. ❓ با چه راهکارهایی می توان پیش بینی هایتان را از چشم انداز واقع بینانه تری ببینید: 1️⃣ زنجیره نگرانی هایتان را قطع کنید 🔻هیچ وقت نمی توانم نمره قبولی بگیرم و واحد های درسی ام را بگذرانم حتما مشروط می شوم و هیچ وقت فارغ التحصیل نخواهم شد. این نمونه ای از زنجیره وقایع منفی است. 🔻به نظر می رسد زنجیره وقایع منفی باعث می شود که آنچه در حال حاضر نگرانش هستید، این قدر ناخوشایند و وحشتناک تلقی گردد. 🔻واقعیت این است که هیچ یک از زنجیره وقایع منفی که پیش بینی میکنید به وقوع نمی پیوندد. در واقع تنها چیزی که اتفاق افتاده این است که در آن لحظه شرایط دشوار تر به نظر رسیده. 2️⃣ احتمالات واقعی را مد نظر قرار دهید 🔻از خودتان بپرسیداحتمال وقوع هر یک از وقایعی که من را نگران کرده چقدر است؟ 🔻واقعیت این است که ما اغلب چنین فکر می کنیم: چون احتمال وقوع این حادثه وجود دارد پس حتما اتفاق می افتد. در حالی که احتمال به وقوع پیوستن آن بسیار ضعیف است. 3️⃣ ازخطای لغزشی(لغزش اندیشی) دست بردارید 🔻وقتی کنترل شرایط فعلی از دستمان خارج شود، اغلب نگران می شویم که مبادا حادثه بدی اتفاق بیفتد. آیا شما نگران چیزی هستید که یک خطای لغزشی است؟ آیا شما صرفا نگران مشکل کوچکی هستید که برای آن جار و جنجال راه انداخته اید؟ 4️⃣ فکر کنید چطور می توانید با تنیجه ناخوشایند واقعی کنار بیایید 🔻افراد نگران توانایی خود را در مقابله با وقایع منفی غیر منتظره و پیش بینی ناپذیر، بسیار پایین برآورد میکنند. از خود سوال کنید:اگر دوستم چنین مشکلی داشت چه توصیه ای به او می کردم؟ خودتان نیز به همان توصیه عمل کنید. بخوانید وهمرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 چشمان ما گاهی اوقات باعث فریب مغزمان می شوند 📀مدت كليپ: ۱ دقیقه و ۳۳ثانيه #كليپ #مغز #فریب #چشم ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚 كارگاه آنلاین پیش شرط های ازدواج موفق(رایگان) 📆 شنبه ۱۰ آبان ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر هادی ✍️ ثبت نام و شرکت از طريق لینک زیر : https://net.ut.ac.ir/course/view.php?id=211 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 من وابسته ام یا دل بسته 🔢قسمت اول 🔻مطالبى كه در ادامه مى آيند ویژگی های وابستگی هستند. خیلی مراقب باشید وابستگی رو با عشق اشتباه نگیرید. 1️⃣ رابطه ای که در آن بیش از آنچه به شما عشق می ورزند، عشق می ورزید. در این رابطه هنگامی که فقط یکی از طرفین در اکثر اوقات از لحاظ روحی تعقیب کننده و دیگری تعقیب شونده می باشد. سالم نبودن و از تعادل خارج شده و محکوم به شکست خواهد شد. 2️⃣ رابطه که در آن بیش از آنچه که شما عشق می ورزید، به شما عشق بورزند. در چنین رابطه ای که قلبتان را به طور کامل در طبق اخلاص نگذاشته اید، هیچ گاه احساس رضایت نخواهیدداشت. 3️⃣ رابطه ای که در آن شیفته توانایی های بالقوه نامزد يا همسر خود می باشید. داشتن یک رابطه سالم با همسرتان به معنی عشق ورزیدن به او به خاطر کسی که هست كه می باشد، نه عشق ورزیدن به او علی رغم کسی که هست و یا به امید کسی خواهد بود. 4️⃣ رابطه ای که در آن ماموریت نجات همسرتان را به عهده دارید. معتادین به نجات دیگران نه از آن رو که با همسرشان تفاهم دارند، بلکه به این دلیل که احساس می کنند مجبورند به او کمک كنند، به روابط وارد می شوند. کسانی که ماموریت نجات دیگران را به عهده دارند، غالبا حس ترحم را باعشق اشتباه می گیرند. 5️⃣ رابطه اى که در آن به نامزد يا همسرتان به عنوان یک الگو و آموزگار چشم دوخته اید. وقتی عاشق کسی می شوید که الگوی شماست، مشکل است رابطه ای طبیعی داشته باشید. ممکن است رفتار یا گفتارهایتان به گونه ای باشد که گویی برابرید، اما ذهنتان برای او مرتبه و مقام افزوده ای قائل باشید که این به نوبه خود هر گونه احساس اختیار و قدرت را از شما سلب می کند. بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 من وابسته ام یا دل بسته 🔢قسمت دوم 6️⃣ رابطه ای که در آن به دلایل بیرونی شیفته نامزد يا همسر خود شده اید. هر گاه شیفته یک ویژگی شخصیتی در ابعاد و صورت های مختلف کسی شدید از خود بپرسید اگر این فرد ویژگی را نداشت آیا همچنان برایم جذاب بود و می خواستم با او ازدواج کنم؟ 7️⃣ رابطه می تواند بسیار فریبنده باشد، مخصوصا همگامی که همان یک زمینه ای که در آن از تفاهم برخوردار هستید برای شما اهمیت زیادی داشته باشد و به راحتی آن را با پیوندی عاشقانه و قوی اشتباه بگیرید. 8️⃣ رابطه ای که در آن نامزد يا همسر را از روی سرکشی و عصیان انتخاب می کنید. گاهی افراد کسانی را برای ازدواج انتخاب می کنند که خصوصیات شخصیتی آنها متضاد کانال با آنچه که مورد نظر والدینشان می باشد در این صورت این امکان وجود دارد که از رابطه خود به عنوان روشی به منظور سرپیچی و عصیان در مقابل والدین خود استفاده می کنید، نه از آن رو که فرد مناسب را یافته اید..... 9️⃣ رابطه ای که در آن نامزد يا همسر را به عنوان عکس العملی در قبال نامزد يا همسر قبلی خود انتخاب کرده اید. در این رابطه شما فردی را انتخاب می کنید که در او فقط به دنبال آن دسته از ویژگی هایی هستید که رابطه قبلی تان فاقد آنها بوده است. 🔟 رابطه ای که در آن نامزد يا همسرتان از نظر روحی و عاطفی در دسترس شما نیست. این نوع رابطه روابطی را در بر می گیرد که نامزد يا همسر از نظر عاطفی و روانی با کسی دیگر درگیر است و به طور کامل نتوانسته است درگیری عاطفی خود را با شخصی سوم حل کند. بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling