یادت باشه هیچ پرنده اى با بارِ سنگین، اوج نمیگیره، كینه اگر به دل داشته باشى سنگینى! پس امروز، ببخش دیگران را و خود را رها كن.. https://eitaa.com/joinchat/3344760855C17713c4a73 انتشار با ذکر کانال مطالعات اسلامی زنان @women92 ‌

درد را گم کرده ایم دوران آخر الزمانی است Zahere Mirjafari: https://eitaa.com/joinchat/3344760855C17713c4a73 انتشار با ذکر کانال مطالعات اسلامی زنان @women92

یک خبر امیدوار کننده♦️افزایش ازدواج و کاهش طلاق در ایام کرونا 🔹معاون جوانان وزارت ورزش: در چهارماه اول سال، ۲۰۰ هزار ازدواج و ۳۵ هزار طلاق ثبت شده؛ این در حالی است که آمار مدت مشابه سال قبل ۱۶۷ هزار ازدواج و ۳۷ هزار طلاق بود. 🔸مدیر برنامه‌ریزی وزارت ورزش در این‎باره می‎گوید کاهش تجمل‌گرایی و تشریفات باعث افزایش ازدواج شده است. https://eitaa.com/joinchat/3344760855C17713c4a73 @women92

#استوری ♡ #خدا سخت ترین جنگ ها رو به قوی ترین سربازهاش میده🍃💖 https://eitaa.com/joinchat/3344760855C17713c4a73

به شادی معتاد شوید! آنقدر تمرین کنید وجود وافکارتان راازآنچه باعث شادیتان میشود پرکنید تا.. معتادشوید.. شادی تنهادارویی است که عوارض جانبی نداره ‌https://eitaa.com/joinchat/3344760855C17713c4a73

⤵️ پنج نکته مثبت➕ 🔹⇦ هر چه روح تو عظیم تر باشد اشتباهات دیگران را کوچک تر می‌بینی 🔹⇦ هر چه بزرگوارتر باشی کمتر به دیگران نیازمندی 🔹⇦ هر چه کمتر نیازمند باشی کمتر از آنان دلگیر می‌شوی 🔹⇦ هر چه کمتر دلگیر شوی کمتر آسیب می‌بینی 🔹⇦ هر چه کمتر آسیب بینی راحت تر می‌بخشی ظرفیت روحتان افزون باد. https://eitaa.com/joinchat/3344760855C17713c4a73

کرونا وافسردگی شیوع گسترده ویروس کرونا در سطح جهانی وبه دنبال آن قطع ناگهانی فعالیتهای روزمره،تعطیلی مدارس ودانشگاهها،کاهش ارتباطات اجتماعی حضوری ، اضطراب ونگرانی ناشی از مبتلا شدن خود واطرافیان به بیماری و..... منجر به تغییرات اجباری واساسی در زندگی افراد شده است. افرادیکه عادت داشتند خودشانرا مشغول نگه دارند ناگهان با افکارشان تنها شده وبرای خانواده ودوستانشان دلتنگ می شوند. عدم حضور در محیطهای اجتماعی واحساس تنهایی می تواند زمینه افسردگی را فراهم کند. زمانیکه در خانه بمانیم وبرنامه ای برای انجام فعالیت های روزانه مان نداشته باشیم و یافعالیت خاصی انجام ندهیم احتمالا احساس ناامیدی،درماندگی و پوچی به سراغمان می آید. وقایع استرس زای زندگی غالبا قبل از اولین دوره اختلالات خلقی رخ می دهند.این وقایع ممکن است تغییرات نورونی دائمی ایجاد کنند که شخص را مستعد دوره های بعدی اختلال نمایند(کاپلان وسادوک،2010). استرس واضطراب شدید ناشی از انتشار وسیع ویروس کرونا ممکن است افراد زیادی را در معرض ابتلای به اختلال افسردگی قرار بدهد. افرادیکه با افسردگی واسترس دست وپنجه نرم می کنند احتمالا شرایط کنونی را علت بدتر شدن حالشان می دانند. پژوهشها نشان می دهند که بعد از شیوع ویروس کرونا وایجاد تغییرات اجباری در سبک زندگی ، امکان عو د مجدد افسردگی در افرادیکه قبلا تجربه افسردگی داشته اند افزایش می یابد. برخی ازنشانه های افسردگی عبارتند از: لذت نبردن از زندگی،احساس ناامیدی،پوچی وبی ارزشی ،تغییر الگوی خواب(بیخوابی،پرخوابی)، تغییراشتها(کم خوری ،پرخوری)،عدم تمرکز، احساس کمبود انرژی برای انجام فعالیتها،و.... افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانشناختی است که در صورت اقدام به موقع،دریافت خدمات روانشناختی وتغییر سبک زندگی به میزان قابل توجهی بهبود می یابد. بنابراین جهت پیشگیری ویا عود مجدد افسردگی در شرایط بحران فعلی بهتراست: 1-امیدوار باشید به جای اینکه فکر کنید که این وضعیت دائمی است شرایط حاضر را به عنوان شرایطی گذرا درنظر بگیرید . مطمئن باشید که ازاین بحران عبور خواهیم کرد وآینده ازآنچه تصورمی کنیم روشن تر است ؛کافیست شرایط فعلی رادائمی نبینیم. 2-روزتان را خوب شروع کنید به جای چک کردن اخبار در اول صبح،روزتان را بایک تمرین ذهن آگاهانه شروع کنید،ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا با محیط اطرافتان بهتر ارتباط برقرار کرده،بااسترس کنار آمده وحال بهتری داشته باشید. 3-برای هر روزتان برنامه ریزی کنید. تایمهای زیاد وطولانی بدون برنامه می تواند منجر به انفعال وافزایش ریسک ابتلاء به افسردگی شود؛بنابراین برای ساعات روز خودبرنامه ریزی کنید ودر پایان هرروز لیستی برای فعالیتهای فردا تهیه کنید. داشتن یک برنامه روزانه مثل گوش کردن به یک پادکست خوب یا مطالعه روزانه به شما انگیزه می دهد. 4-کارها وفعالیتهای خانگی تان را افزایش دهید با توجه به علائقتان به فعالیت های مختلف مبادرت ورزید؛کتاب بخوانید،فیلم تماشا کنید،قدم بزنید،تمرینات ریلاکسیشن انجام بدهید. 5-زمانی را برای برقراری ارتباط مجازی با خانواده ودوستانتان اختصاص بدهید. در شرایط قرنطینه بهتر است که دیدارهای آنلاین با خانواده ودوستانتان داشته باشید.به همین منظور لیستی از دوستان وآشنایان تهیه کنید وهر روز زمانی را برای صحبت کردن با آنها اختصاص بدهید.یادتان باشد که شرایط قرنطینه نباید منجر به گوشه گیری وانزوا طلبی ما بشود. 6-بپذیرید که در گذر از این بحران تنها نیستید. شما می توانید با آگاهی وپذیرش این که آنچه را که احساس می کنید بخشی از شرایطی است که همه در آن قرار داریم کمی به خودتان آرامش بدهید. زمانیکه درباره ناراحتیهای خودتان تأمل می کنید به خودتان یادآوری کنید که دیگران هم حالی مثل حال شما دارند وشما تنها نیستید. 7-در طول روز مکررا ازخودتان بپرسید برای بهتر شدن حال خودتان واطرافیانتان چه کار ی می توانید انجام دهید وبه هر پاسخی که رسیدید انجامش بدهید. https://eitaa.com/joinchat/3344760855C17713c4a73 🥀🎍🥀🎍🥀🎍🥀

🌠☫﷽☫🌠 🦋دعای الهی عظم البلاء 🔸علی فانی فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه التماس دعا @women92

سلام مولای پاک نهاد، سلام نیکوکارِ وفادار، سلام مهدی جانم هر قلبی که خانه ی یاد شما شد، بهاری شد... هر جانی که از خورشید مهر شما گرم شد، جاودانه شد... هر چشمی که به راه شما ماند، روشن شد..‌. هر که شما را دارد، در نهایت خوشبختی است، در اوج آرامش است... شکر خدا که شما را دارم، آشنای کوی شمایم و جیره خوار خوان محبتتان... مولای پرهیزکار من قلب منجمد من هر از چند گاهی با یا شما می‌تپد... انگار اگر یاد شما نباشد، می‌ایستد و ساکت می‌شود. ای کریم، این ما و دستان خالی، این چشمان جاری ما، این قلوب مضطر ما، این امید هر جمعه و هر روز ما، این پیری و موی سپید ما، این انبوه تنهایی و حیرت ما... کجاست آن شمیم محمدی شما؟ تا پَر بکشم تا اوج محبتتان... خیمه‌ها در آتش و کودکان هراسان در بیابان، و آتش بهانه‌ای بود برای سرازیر شدن به گودال... آیا پدرم تویی؟ چرا بدنت له شده؟ چرا سر نداری؟ اما اینجا بوی خوشِ توست... العجل یا حبیب القلوب المضطرین... ❤️ *اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي يُؤْمِنُ الْخَائِفِينَ وَ يُنَجِّي الصَّالِحِينَ*🌹 ❤️ *سپاس خداي را كه هراسندگان را ايمني بخشد و شايستگان را نجات دهد*🌹 سلام صبحتون بخیر @women92

سلام آقا @women92

📛حق الناس📛 غیبت نکنیم 🔵سخنرانی تکان دهنده از کسانی که #حق_الناس به گردن دارند. 🎙#استاد_رائفی_پور @women92