فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خدا می‌دونه کِی اون چیزی که دقیقا بهش نیاز داری رو برات بفرسته 💫
شب بخیر
https://eitaa.com/Yancheshma
💠 #آخرین_خبرشهر یانچشمه وبخش شیدا و شهرستان و استان را از رسانه ای مستقل و با هدایت مردم و برای مردم ، خبررسانی با پوشش و پیگیری مطالبات مردم و اخبار و وقایع در سراسر شهر یانچشمه و استان بدون روتوش و سانسور که به دور از هیچ تعصبی قصد خدمت گذاری به مردم فهمیم شهر یانچشمه و یانچشمه ای کل ایران عزیز و هم استانی های بزرگوار در دفاع از حق شهروندی مردم خود دارد و امیدواراست با کمک شما عزیزان با عضو شدن در این بسترهای مجازی و ارسال مطالبات خود و مساعدت مسولئین قدم خیری جهت نهادینه کردن این اهداف داشته باشد
🎥🎤 هر شهروند یک خبرنگار
خبرنگار و گزارشگر افتخاری خبررسانی یانچشمه باشید
تبلیغات شما در بستر فضای مجازی
مطالبه گری از مسئولین
💥منتظر پیشنهادات وانتقادات شما دوستان جهت بهتر و برتر شدن هستیم
📣 خبررسانی یانچشمه
🔸تنها رسانه مستقل و مردمی
🔸در کوتاه ترین زمان بروزترین باشید
🆔 لینک #خبررسانی یانچشمه در ⬇️
💥ایتا :
ارتباط با مدیر:
@Ms13611361
https://eitaa.com/Yancheshma
🆔 لینک #خبررسانی یانچشمه در ⬇️
💥روبیکا :
https://rubika.ir/Yancheshma
🆔 لینک #خبررسانی یانچشمه در ⬇️
💥پیام رسان بله:
https://ble.ir/yancheshma
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌼خدایا
🌾بحق مهربانیت
🌼غم وغصه را از دل
🌾دوستان وعزیزانم دور
🌼دردهاشون رو درمون
🌾ودلشون رو آروم ترین کن
🌼به امید روزی قشنگ
🌾صبحی تابناک
🌼دستانی سرشار از برکت
🌾برای همه دوستان و عزیزان
https://eitaa.com/Yancheshma
✅ برطرف کردن رطوبت مغز
⚜ اسطوخدوس را جاروب دِماغ یا مغز می‌نامند، زیرا رطوبت مغز را زایل می‌کند و موجب نشاط افراد می‌شود و ذهن را باز می‌کند.
https://eitaa.com/Yancheshma
مراقب گرما باشید.... - @mer30tv.mp3
4.64M
🔻#رادیو_صبحگاهی
وقتی همه چیز روبراه است که
امیدواری معنا ندارد
امید زمانی ارزشمند است که
همه چیز در بدترین شرایط است
پس هیچ وقت نا امید نشو ،
به ویژه در اوج تاریکی و تنهایی و تلخی...
شاد باشید و امیدوار ...
#خبررسانی یانچشمه
https://eitaa.com/Yancheshma
برگزاری مسابقات رزم آوران استان
با حضور بچه های رزمی کار یانچشمه
https://eitaa.com/Yancheshma
*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*
▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*
▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*
▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*
▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*
*کنترل کردنیها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول
*کم کردنیها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده
*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها
*فراموش کردنیها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان
*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.
*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی
*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.
*اگر دوستانی دارید*
*که دوستشان دارید*
*این پیشنهادها را*
*برایشان بفرستید.*
*سالم و تندرست باشین*.
https://eitaa.com/Yancheshma
61.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
رودخانه زیبای زاینده رود
ویدیو اختصاصی خبررسانی یانچشمه
https://eitaa.com/Yancheshma
🔺🔻کاهش ساعت کاری مراکز دولتی در سراسر کشور
دبیرخانه شورای اطلاع رسانی دولت:
🔹فعالیت مراکز دولتی در سراسر کشور در روز شنبه از ساعت ۶ تا ۱۰ صبح است.
🔹درپی افزایش کم‌سابقه دمای هوا و تداوم گرمای شدید و به منظور حفظ سلامتی هموطنان، فعالیت همه مراکز دولتی و بانک‌ها در سراسر کشور (به جز مراکز خدمات امدادی و اورژانسی) در تاریخ شنبه ۶ مرداد از ساعت ۶ تا ۱۰ صبح خواهد بود.
🔹همچنین دورکاری برای کارکنانی که به خاطر شرایط جسمی امکان حضور در محل کار ندارند، بلامانع است.
🔹با توجه به تصمیم‌گیری های استانی و اعلام ساعات کار روز شنبه از طرف برخی استانداری‌ها، ساعت کاری قطعی و لازم الرعایه برای همه دستگاهها در سراسر کشور صرفاً ساعت ۶ تا ۱۰ صبح خواهد بود.
https://eitaa.com/Yancheshma
🔻فعالیت بانک‌ها در روز شنبه و یکشنبه تا ۱۱ صبح
🔹شورای هماهنگی بانک‌ها: ساعت کار تمامی واحدهای ستادی و شعب بانک‌ها با توجه به افزایش دمای هوا و لزوم صرفه جویی در مصرف برق، متعاقب هماهنگی به عمل آمده با بانک مرکزی، در روزهای شنبه و یکشنبه ۶ و ۷ مرداد تا ساعت ۱۱ صبح خواهد بود.
https://eitaa.com/Yancheshma
May 11
کلاغ کوچولو - @mer30tv.mp3
3.34M
🔻#قصه_کودکانه
یه قصه شیرین😍
برای کودک دلبند شما🥰
هر شب
#خبررسانی یانچشمه
https://eitaa.com/Yancheshma