🌺فعالیت های جایگزین هنگامی که دچار ریزه خواری عصبی می شیم🌺 هر وقت دچار ریزه خواری عصبی شدید قبل از اینکه وارد آشپزخانه شوید و سراغ یخچال بروید یکی از فعالیت های زیر را انجام دهید . 🌺۱۰ دقیقه پیاده­ روی کنید و در حین پیاده روی به خوراکی و خوردن فکر نکنید . 🌺۳ تا ۵ دقیقه تنفس دیافراگمی (معروف به تنفس شکمی) را انجام دهید 🌺کمی آ ب بنوشید 🌺درباره آنچه شما را ناراحت کرده بنویسید 🌺خودتون رو با فعالیتی که دوست دارید مثل نقاشی ، رنگ آمیزی و خیاطی و .... سرگرم کنید . 🌺 کتاب بخوانید و جدول حل کنید. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

دوستان همراه یوبان طب بنده ۷ سال هست درمانگر طب سنتی و طب سوزنی و بادکش درمانی و ... هستم و تقریبا از نوجوانی درگیر اضافه وزن بودم و برای رسیدن به تناسب اندام رژیم های مختلفی رو امتحان کردم و ورزش کردم اما در هر دوره ثبات وزن نداشتم و بعد از پایین آمدن وزن نهایت یک سالی رو متناسب می موندم و دوباره به وزن قبلی بر می گشتم . گرفتن رژیم های مختلف و نخوردن ها در طولانی مدت دستاوردی نداشت به غیر از ریزش مو و چروک شدن پوست و از دست دادن عضله و شل شدن بدن . 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

هدف من از زدن این کانال با توجه به مشغله ی زیادی که دارم به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته هام در این سال ها با شما دوستان عزیز است . با توجه به شیوه ی زندگی مدرن متاسفانه امروزه اکثر جوامع دچار اضافه وزن هستند . هدف از لاغری و تناسب اندام فقط زیبایی نیست مهمتر از آن سلامتی است متاسفانه افراد بعد از گذشت سن از ۵۰ سالگی و با هجوم انواع بیماری ها یه بدن متوجه ی از دست رفتن سلامتی شون می شن و تازه به فکر درمان می افتند . دوستان خوبم با اصلاح سبک زندگی، هم در جوانی شاد و سالم زندگی می کنید هم پیری خوبی رو تجربه خواهید کرد اصلاح سبک زندگی اصلا کار سختی نیست لاغری آسان ترین کار دنیاست 🌹🌹 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

ماندگار ترین روش برای لاغری اصلاح سبک زندگی است و همچنین اصلاح افکارمون اگر عمری باقی بود در روزهای آینده بیشتر در این رابطه صحبت می کنیم 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

سلام به دوستان یوبان فیت شبتون بخیر امروز چند تکنیک برای اصلاح سبک غذا خوردن می گم خدمتتون 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

قبل از گفتن تکنیک ها یکی از اتفاقات امروز مطب رو خدمتتون تعریف کنم امروز مراجعه کننده عزیزی آمدند که از وزن ۹۰ کیلو به ۶۸ رسیده بودن این وزن رو طی یک سال زیر نظر پزشک و با رژیم انجام داده بودن ایشون کنار رژیم هر روز ۱ ساعت پیاده روی داشتن 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 علت مراجعه شون لاغری شکم بود و می خواستن با طب سوزنی در ناحیه شکم سایز کم کنند اما بخش زیادی از شکم پوست بود پوست شل و آویزان 😔 براشون طب سوزنی انجام دادیم و قرار شد بعد از چند جلسه هم امبدینگ انجام بدن اما بسیار متاسف شدم ایشون برای این متناسب شدن خیلی رنج تحمل کرده بودن اما نتیجه ی دلخواهی نگرفته بودن کاش از اول راه متناسب شدنشون با طب سوزنی و ماساژ همراه می شدن تا هم زودتر به نتیجه دلخواه می رسیدن هم اینجوری پوست بدنشون شل و آویزون نمی شد . 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

اولین تکنیک اصلاح سبک غذا خوردن تا گرسنه نشدی غذا نخور قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکش تکنیک جلوگیری از ریزه خواری یه زمانی شما گرسنه نیستید و فقط دوست دارید چیزی بخورید ۱) در اینجور مواقع حتما کمی آب بنوش آب جوشیده و ولرم این تکنیک جلوی ریزه خواری شما رو می گیره ۲)بعد از صرف صبحانه و یا ناهار تا ۲ ساعت روزه بگیرید و هیچ چیزی به غیر از آب نخورید 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb