🔴افرادی که همیشه سعی میکنن بقیه رو راضی نگه دارن و میخوان بقیه همیشه خوشحال باشن ✅متوجه خودشون و نیازهای خودشون نیستن😞 🔰این افراد به مرور زمان دچار احساس پوچی، افسردگی، کمبود معنا و غیره میشن🥺🍂 👈کسی که از خودش مراقبت نکنه به دیگران بیشتر از توانت میبخشه و بخشی از وجودش رو به دیگران میده و یه روزی بالاخره تموم میشه و نسبت به همه اون افرادی که یه روزی بهشون کمک کرده تنفر پیدا میکنه❗️😔 #بیماری #دیگران #راضی_نگهداشتن 👉@youban_teb

کمردرد داری؟ 🎥حتما این فیلم رو ببین و تمرین ها رو انجام بده 👉@youban_teb

🔴نحوه تجربه‌ی احساساتمان ،شکل رفتار با دیگران و خودمان را مشخص می‌کند❗️🍃 🔰مثلا کسی که ظرفیت تجربه کردن خشم رو نداره میخواد به سرعت ازش فرار کنه و اون رو سریع به هرشکلی که شده خالی میکنه😞 🔰یا مثلا کسی که ظرفیت تجربه کردن غم رو نداره ممکنه اون رو سرکوب کنه و بعدا دچار یه افسردگی شدید بشه🥺 🔰یا مثلا کسی که ظرفیت تجربه کردن شادی رو نداره ممکنه کارهای اشتباه زیادی در زمان شادی داشته باشه🙈 #هوش_هیجانی 👉@youban_teb

دوستان خوب یوبان بعد از دیدن این فیلم📽 ، باز هم قندهای فرآوری شده مصرف می کنید ؟ 🤔 @youban_teb 🌸🌸🌸🌸🌸

🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀 ❇️عزیزان من (فستینگ ) یکی دیگه از راه های سلامتی است که اگر ساعت فست زیاد باشد موجب چربی سوزی هم می شود فستینگ یک نوع روزه داری است که موجب سلامتی و جوان سازی اندام خواهد شد در زمان فست اتوفاژی اتفاق می افته یعنی سلول های سالم بدن شروع میکنن برای از بین بردن سلوهای معیوب و سلول های پیر واز کار افتاده بدن آن ها رو می خورن دراینصورت پاکسازی میشه و خودشو بازسازی میکنه وبیمارهاش از بین میره🤩 پس فستینگ یه روش عااالی برای درمان سرطان است ساعت های فستینگ به این صورت است 👇🏻 👈 ۱۲ ساعت خوردن ۱۲ ساعت نخوردن این مخصوص آدم های لاغر و ضعیفه 👈 ۱۶ ساعت نخوردن ۸ ساعت خوردن 👈 ۱۸ ساعت نخوردن ۶ ساعت خوردن دو مورد آخر باعث لاغری و چربی سوزی هم می شه به شرط حیات فردا بیشتر در مورد فستینگ صحبت می کنیم ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀 در زمان فستینگ چه چیزهایی می تونیم بخوریم ؟🤔 در زمان فستینگ می تونیم آب جوشیده ولرم دمنوش بدون خرما و عسل و .... سبزیجات با کالری صفر مثل کمی سالاد کاهو با سرکه سیب ، خیار ، کرفس و آب کرفس ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀 ❇️ورزش و پیاده روی در زمان فست باعث چربی سوزی بیشتر می شه ✅توجه کنید ساعت ورزش و پیاده روی دو یا سه ساعت قبل از اتمام فست باشه بهتره 🌷ما به بودنتون دلگرمیم ❤️ ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ❇️دوستانی که می خوان لاغر بشن و به جهت چربی سوزی فستینگ رو انجام دهند ✅در ۶ یا ۸ ساعتی که برای خوردن آزاد هستند ❌پرخوری نکنید ❌ از خوراکی های با پروتین بالا و کرب پایین استفاده کنید ✅از روغن و چربی های سالم استفاده کنید ❇️ کانال یوبان طب 👉@youban_teb

از بادکش گرم و فوایدش دیگه چی بگم 😍 👉@youban_teb

❇️ممنوعیات بادکش گرم ❌ ⛔️۱)خانم های باردار ⛔️۲)افرادی که دچار لختگی و واریس هستند روی واریس ها ⛔️۳)افرادی که فتق دارند روی نواحی که فتق وجود دارد ⛔️۴)در زمان پریودی بادکش گرم شکم ممنوع است مخصوصا روزهای اول ⛔️۵)روی ستون فقرات کودکان ⛔️۶)افرادی که انسداد و چسبندگی رحم دارند روی ناحیه شکم بادکش گرم ممنوع ⛔️۷)افرادی که پیچش روده دارند روی ناحیه شکم بادکش گرم ممنوع ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌱 استفاده از کش سبز روزی حداقل ۸ ساعت کش سبز رنگ (کش پول ،کش بافت مو و...) دور کف دست بیندازید . فشار کش نباید زیاد باشد که باعث آزار شما شود. 🌓کش‌یک روز دست یا پای راست و یک روز دست یا پای چپ استفاده شود . 🌻روش دیگر دست راست و پای چپ و یک روز دست چپ و پای راست . برای لاغری بازو و ران می توانید به همین روش کش استفاده کنید . 🌹تا رسیدن به نتیجه دلخواه این روش را ادامه دهید. #کش #لاغری #سلامتی 💖ما به بودنتون دلگرمیم ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🎥#ورزش_ #یک_ماه 👉@youban_teb