🔴 پوکی استخوان حدود ۹۰ درصد مردم ایران کمبود کلسیم دارند که زمینه ساز بیماری پوکی استخوان شده و به همین دلیل ۴۰ درصد زنان و ۳۵ درصد مردان در سنین بالا دچار پوکی استخوان می شوند.

🔴 قند خون حدود ده درصد افراد جامعه بیماری قند دارند. حدود هفت میلیون نفر که متاسفانه نیمی از آن ها از بیماری خود بی خبرند و یا در صورت آگاهی بخاطر عدم اجرای دستورات پزشک قند مناسب و کنترل شده ندارند .

🚫 نگذارید بچه ها اینطوری بنشینند. 🔸نشستن به شکل w عضلات میان تنه را ضعیف می کند. 🔸نشستن به شکل W می تواند موجب دررفتگی استخوان لگن شود.

👌بدترین نوع خوابیدن، خواب بر روی شکم است.گرچه‌ این کار،گاهی باعث کاهش خروپف شود ولی به خاطر صاف شدن قوس کمر باعث کمردرد و همچنین منجر به دیدن خوابهای عجیب تر و ترسناکتر میگردد

🔴 استفاده از دخانیات حدود ۱۵ درصد از افراد جامعه ما از دخانیات ( سیگار و قلیان و . ) استفاده می کنند که سیگار عامل شناخته شده بیش از ۵۰ نوع بیماری از جمله ۱۷ نوع سرطان می باشد

🔴 چربی خون حدود ۲۰ – ۳۰ درصد افراد جامعه از افزایش چربی خون ( TG و LDL ) رنج می برند و از آنجا که این بیماری در مراحل اولیه و پیشرفته علامت واضحی ندارد صرفا با آزمایش مشخص می شود . اگر چربی خون کنترل شود نقش مهم و موثری در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی خواهد داشت.

🔴 کبد چرب حدود ۳۰ درصد ایرانی ها درجاتی از کبد چرب دارند که در صورت عدم کنترل آن ۴- ۵ درصد مبتلایان دچار کبد چرب پیشرفته و عوارض منفی آن می شوند .

افرادی که آرام غذا میخورند ✨خوش اندام تر ،کم استرس تر و آرام تر از سایرین هستند. ✨این افراد ازغذای خود بیشتر لذت میبرند و دفع راحتری هم دارند

🔶فواید خوردن خرما 🎥#استادـخیراندیش #خرما #اربعین #اربعین۱۴۰۲ ✅

🚶‍♂راهکاری جالب برای تاول نزدن پا هنگام پیاده‌روی اربعین 🎙حکیم خیراندیش https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim