🔥 تاب‌آوری جمعی: سوپرپاورِ ما در طوفان! 🌊 تو این روزها که همه حرف از «ایستادگیه» بیایم یه نگاه روان‌شناسی به ماجرا بندازیم: تاب‌آوری جمعی. 🪷 تاب‌آوری یعنی چی؟ یعنی زیر فشارهای سنگین نه‌تنها نشکنی، که مثل یه قهرمان دوباره جوانه بزنی! 🌱 برای اینکه تو این میدون، سلامت روان‌مون رو حفظ کنیم، این ۵ تا حرکت عملی رو یادت باشه: ۱. شبکه حمایت اجتماعی تشکیل بده(تیم ما قدرتمنده!): 🤲 فراموش نکن قرار نیست تنهایی از پس طوفان‌ها بربیایم! ما یه تیمیم. پس با دوستامون و کسایی که دوستشون داریم ارتباط بگیریم. وقتی «ما» باشیم، اضطراب می‌شکنه! 🤝 ۲. هیجانات رو مدیریت کن(ذهن و قلب هماهنگ): 🧠❤️ هیجانات مسری‌ان! خیلی سریع منتقل میشن. پس به جای اینکه استرس رو پخش کنیم، بیایید «آرامش» رو ویروسی کنیم! 🦠 ✨ اخبار رو فقط از جاهای معتبر و به اندازه دنبال کن تا ذهنت فرصت ریلکس و بازسازی داشته باشه. ۳. به سختی‌ها معنا بده (چراغِ راه): 💡 رنجی که معنا داشته باشه، دیگه نمی‌تونه ما رو نابود کنه. پس بفهمیم که این ایستادگی برای چیه و چه ارزش‌هایی (مثل عزت و وطن) پشتشه؛ این بهت یه قدرت درونی باحال و عجیب میده. 🇮🇷 ۴. مسئله‌ها رو با همدلی حل کنید (پازلِ من و تو): 🧩 الان وقت سرزنش نیست؛ وقت حل مسئله‌ست! هر کس تو تخصص خودش یه تکه از پازلِ بهبود وضعیته. بیاییم به جای گله کردن، روی راه‌حل‌های جمعی تمرکز کنیم. ۵. انعطاف‌پذیر باشید (جوانه در دل سنگ): 🌱 تاب‌آوری یعنی «انعطاف»؛ یعنی یاد بگیری با شرایط جدید وصل شی، بدون اینکه ریشه‌هات رو گم کنی. جوانه زدن تو سخت‌ترین شرایط، هنر یه ملت ریشه‌داره. #تاب_آوری_در_بحران #قدرت_انتخاب #همدلی 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus

👇👇👇

🔻صافکار ایرانی تونست هواپیما آواکس آمریکایی رو درست کنه 😌😌 استاد کار ارزون قیمت 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus

دوبلوری جناب خان 😃 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus

هرگز نترس از تنهایی... چون کسی که خدا را دارد، هرگز تنها نیست. او همان پناهی است که در طوفان‌های زندگی، آرامشِ مطلق است.❤️‍🩹✨ #صبحتون_بخیر 💫✨ 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus

💢 هوای پدربزرگ‌ها و مادر بزرگ‌ها را داشته باشیم. 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus

برای یه نسل زدی که جهان بدون اینترنت رو هنوز ندیده! 🌍🚫 🔻 زمانی‌های نه چندان دور… ▫️ مردم برای جویا شدن از حال و احوال همدیگه، تو صف کیوسک تلفن می‌ایستادن 📞🤪 ▫️برای به دست آوردن اطلاعات، دایره‌المعارف می‌خریدن 📚✨ ▫️با چند شبکه تلویزیونی خودشون رو سرگرم می‌کردن، باید منتظر می‌موندن برنامه محبوبشون شروع شه و اگر وقتش می‌گذشت، چاره‌ای نداشتن تا روز بعد تکرارش رو ببینن. 📺⏳ ▫️ بازارها حسابی شلوغ بودن و به جای اکسپلورهای شبکه‌های اجتماعی، ویترین مغازه‌ها لباس و لوازم جدید و باحال رو به مردم معرفی می‌کرد🛍️🎉 ▫️ هر چند وقت، به جای چت و تماس تصویری، کنار مادر بزرگ و پدربزرگ می‌نشستن و شب‌های طولانی پاییز رو پر از خاطرات ناب می‌کردن 🌙❤️ ▫️ برای تاکسی گرفتن، یا شماره تلفن تاکسی محل رو می‌گرفتن یا باید صبر می‌کردن یه تاکسی رد بشه، تازه باید دعا می‌کردی جای خالی داشته باشه 🚖🙏 ▫️ برای خبرهای روز، سر ساعت مشخص یا رادیو و تلویزیون رو روشن می‌کردن یا هر صبح به دکه روزنامه می‌رفتن 📰🎶 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus

🔆بازی توپ رو قاشق🔆 ❇️شرح بازی: هرکدام از بازیکنان یک رنگ توپ را انتخاب می‌کنند و باید در زمان مشخصی به‌وسیله قاشق توپ‌های همان رنگ را از داخل یک سبد به سبد دیگر منتقل کنند، بازیکنی که توپ بیشتری را منتقل کند برنده است. ❇️وسایل: توپ استخری، سبد، قاشق ♨️در این روزها برای دور شدن از فضای کنفی و تقویت روابط با توجه به حضور دائمی بچه‌ها در منازل، از بازی کردن غافل نشوید. 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus

📌 کارخانه قوای ادراکی انسان (۱) 🏭 اگه بخوایم مغز رو یه کارخونه در نظر بگیریم، میشه این کارخونه و وظایف هر بخشش رو اینطوری تشریح کرد: 👨‍🔧 ابتدا "حواس پنج‌گانه" مواد اولیه رو وارد میکنند. (دیدن، شنیدن،چشیدن،بوییدن،لمس کردن) 🔮 مواد اولیه در ظرفی به اسم "خیال" ریخته میشه؛ بعدشم تصویر پردازی میشه.(همون "تصور" خودمون) کنار این ظرف خیال افراد دیگه‌ای هم مشغول کارند؛ مثل "حافظه" و "متصرفه" 💽 "حافظه" وظیفه‌اش ذخیره سازی مواد داخل ظرفه. "متصرفه" وظیفه‌اش چیه؟ تصرف در مواد داخل ظرف؛ یعنی چی؟🔻 «یعنی از موادی که داخل ظرف ریخته شده یه چیزایی رو کم و زیاد و دستکاری می‌کنه.» 🔸 با یه مثال بحث رو تشریح میکنم👇 دیدید وقتی به یه چیز خیلی ترش رو میبینیم، بزاق تو دهنمون ترشح میشه؟!😋 در حالی که حس چشایی مون درگیر نشده بود! یا تو بازی‌های واقعیت مجازی وقتی تو یه بازی مثل آسانسور، تو ارتفاع قرار می‌گیریم، انگار تو واقعیت هم تو ارتفاعیم! 💡 این کار قوه متصرفه است! تصرف در ظرف خیال. 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus

📌 کارخانه قوای ادراکی (۲) ...وقتی مواد تو ظرف خیال ریخته شد، معاون کارخونه که آقای "وهم" باشن، تشریف میارن و مفاهیم جزئی رو برداشت میکنن. مفاهیم جزئی یعنی چی❓ یه خورده صبر کنید جلوتر میگم ⏪ بالاسری آقای معاون (وهم)، مدیر کل، یعنی آقای "عقل" هستن که وظیفه درک مفاهیم کلی رو دارن. ❓حالا مفهوم کلی و جزئی چین؟ 💡 "مفهوم کلی"، مفهومیه که میشه به چند مصداق نسبتش داد. 💡 "مفهوم جزئی"، مفهومیه که فقط به یک چیز اشاره داره و نمیشه به افراد یا اشیاء دیگه نسبتش داد. مثلاً مفهوم شجاعت، این مفهوم رو میشه به آریوبرزن یا حاج قاسم نسبت داد و افراد دیگه... اما آریوبرزن، آرش و حاج قاسم میشن یه مفهوم جزئی. مدیر کل این کارخونه که آقای عقل باشن، یه کار دیگه‌ام انجام میدن؛ «مشخص کردن خوب بودن و بد بودن هر مفهوم کلی» ▫️ظلم بد است ▫️شجاعت خوب است 📮 بیا اینجا 👇🏼 🪴 @Zed_plus