⚠️ خواب ناکافی و نور موبایل شبانه؛ تهدیدی جدی برای سلامت قلب نوجوانان
🔹دکتر تالوری: استفاده‌ی شبانه از صفحه‌نمایش باعث می‌شود بدن در حالتی از هشدار پنهان باقی بماند.
🔻 اگر ذهن احساس خستگی کند، ضربان قلب بالا می‌رود، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند و بدن سیگنال‌های طبیعی برای استراحت و آرام‌سازی را دریافت نمی‌کند.
🔻 وقتی این روند به عادتی شبانه تبدیل می‌شود (چه با اسکرول‌کردن، تماشای فیلم یا کار نیمه‌تمام) ریتم طبیعی بدن به‌تدریج از تعادل خارج می‌شود و توانایی آن برای بازسازی و بازیابی خود کاهش می‌یابد.
🔹نور آبی ساطع‌شده از صفحه‌نمایش‌ها نیز نقش دارد. این نور باعث سرکوب ترشح ملاتونین می‌شود (هورمونی که بدن را برای خواب آماده می‌کند).
🔻 این تأخیر در روند طبیعی به‌خواب‌رفتن، باعث خواب بی‌کیفیت، دیرهنگام و کوتاه‌تر می‌شود؛ که همه‌ی این‌ها اکنون به‌عنوان عوامل خطر مستقل برای پُرفشاری خون شناخته می‌شوند.
🔺زدپلاس جایی برای فهم فضای نوجوانی
📮 بیا اینجا 👇🏼
🪴 @Zed_plus
7.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
جنگ مثل سوپر مارکت نیست 🤫
#کمی_تفکر !
برشی از مجموعه بسیار زیبا و دیدنی 🔥
🎧در حاشیه | تحلیل اتفاقات زیر ذره بین
برای دیدن ویدیو بصورت کامل روی لینک زیر بزنید 🙂
👉🏻 https://www.aparat.com/v/lgr5txd
رسانه نوجوانانه راد مدیا
👈🏻
→ @Raadmedia←
📮 بیا اینجا 👇🏼
🪴 @Zed_plus
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینجی کلش واس ماست...😄
📮 بیا اینجا 👇🏼
🪴 @Zed_plus
⭕️بلاگرهای اعصاب و روان جهان را صدا بزنید!
🔸همه مسترهای یوگا کار و چی‌کونگ و مدیتیشن و چاکرا شناس را به خط کنید.
📣 بگویید یک نفر بی آنکه ریلکسشن موزیک داشته باشد، بی آنکه قبل از خواب روتین پوستی‌اش را رعایت کرده باشد، بدون اینکه دفترچه شکرگزاری‌اش را خط خطی کرده باشد، بی آنکه هفت کالبدش را پاکسازی و شمع تراپی کرده باشد و چیزی را در این عالم با ارتعاش، جذب کرده باشد،👇
نیمه های شب، سرش را در گوشه ای از حرم امام رضا بر زمین گذاشته، به عمیق ترین و لاکچری‌ترین خواب جهان فرو رفته.
🔸یک نفر اینجا بعد از خوردن چاییِ چایخانه‌ها، بعد از زیارت امام رئوف، تمام آرامش جهان را در سینه‌اش جمع کرده و به نازترین خواب جهان سفر کرده است.
📮 بیا اینجا 👇🏼
🪴 @Zed_plus
🎥 واکنش‌های طنز آمریکایی‌ها به قیمت بنزین
📮 بیا اینجا 👇🏼
🪴 @Zed_plus