3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☀️سلام صبــــــــح تون بخیــــــــر
✨صبحتون با نور خدا روشــــــــن
و نور خــــــــدا بر قلبتون جاری
✨صبحی سرشــــــــار از انــــــــرژی های مثبت
اتفاق های بی نظیــــــــر
✨و ســــــــرآغاز یک حرکــــــــت جدید
و پر از خیــــــــر و برکت براتون آرزومنــــــــدم...✨
سلام
صــبـــح🌤ــــــــتون بخیر🌼
@Zed_plus
6.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌟 و تو خدایِ
دلهایِ
آشوبزدهیِ
مادرانِ داغداری ...!
@Zed_plus
✅خواستم بهت بگم 😉
گاهی فقط برای خودت باش. فقط برای خودت.🌱🌱🌱🌱🌱
تا حالا شده وسط روز، احساس کنی تمام باتریهای وجودت خالی شده؟ یه خستگیِ سنگین که نه با خوابیدن خوب میشه، نه با غذا خوردن... وقتی فضای مجازی با مقایسهها و قضاوتها بهت فشار میاره، یا حتی وقتی توی جمعِ خانواده احساس تنهایی میکنی، انگار داری در دنیای خودت غرق میشی.
توی این لحظات، معجزه در کارهای بزرگ نیست؛ معجزه در ساختنِ «پناهگاههای کوچک» برای خودته.
نجات دادنِ حال و هوای ما، نیازی به سفر یا تعطیلات نداره، فقط نیاز به چند دقیقه «حضورِ واقعی» برای خودمه. 🤗🤩🥸
@Zed_plus
کافیه فقط ۵ دقیقه دنیا رو استاپ کنی و تمام توجهت رو ببری سمت خودت❌❌❌❌❌❌🤪🤪🤪
غرق شدن در یک کتاب که به روحت آرامش میده،
نوشتنِ آشفتگیهای ذهنی روی کاغذ تا از سرت بیرون بپرن،
یا حتی ۱۰ دقیقه پیادهروی در طبیعت و تماشای سرسبزی درختها (مخصوصاً در این هوای دلپذیر)،
و یا فقط چند نفس عمیق جلوی پنجره با یک یادآوری ساده: «من اینجا هستم، من زنده هستم و من ارزشمندم».
این کارها شاید ساده به نظر بیان، اما در واقع «سپر دفاعی» ما در برابر بمباران افکار منفی هستن. با این کار، داری به مغزت سیگنال میدی که «من حواسم بهت هست» و اجازه میدی دوباره شارژ بشی.
با همین عادتهای کوچک، تو داری ستونهای عزتنفس و اعتمادبهنفست رو از درون میچینی؛ جوری که حتی اگه دنیا هم درکت نکنه، تو خودت رو پذیرفتهای. این یعنی تبدیل شدن به «قهرمانِ حالِ خوبِ خودت».
@Zed_plus
12.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📝توسختی هاومشکلات
این جمله رو باخــودتون تکـرار کنید.
@tarrannooooom