این پیشنهاد هم برای مدیریت بحران بد نیستا🍵 بریم اینجا و یه چایی یا دمنوش بخوریم نظر شما چیه رفیق🤪😜😍 @Zed_plus

✅خواستم بهت بگم 😉 گاهی فقط برای خودت باش. فقط برای خودت.🌱🌱🌱🌱🌱 تا حالا شده وسط روز، احساس کنی تمام باتری‌های وجودت خالی شده؟ یه خستگیِ سنگین که نه با خوابیدن خوب می‌شه، نه با غذا خوردن... وقتی فضای مجازی با مقایسه‌ها و قضاوت‌ها بهت فشار میاره، یا حتی وقتی توی جمعِ خانواده احساس تنهایی می‌کنی، انگار داری در دنیای خودت غرق می‌شی. توی این لحظات، معجزه در کارهای بزرگ نیست؛ معجزه در ساختنِ «پناهگاه‌های کوچک» برای خودته. نجات دادنِ حال و هوای ما، نیازی به سفر یا تعطیلات نداره، فقط نیاز به چند دقیقه «حضورِ واقعی» برای خودمه. 🤗🤩🥸 @Zed_plus

کافیه فقط ۵ دقیقه دنیا رو استاپ کنی و تمام توجهت رو ببری سمت خودت❌❌❌❌❌❌🤪🤪🤪 غرق شدن در یک کتاب که به روحت آرامش می‌ده، نوشتنِ آشفتگی‌های ذهنی روی کاغذ تا از سرت بیرون بپرن، یا حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی در طبیعت و تماشای سرسبزی درخت‌ها (مخصوصاً در این هوای دلپذیر)، و یا فقط چند نفس عمیق جلوی پنجره با یک یادآوری ساده: «من اینجا هستم، من زنده هستم و من ارزشمندم». این کارها شاید ساده به نظر بیان، اما در واقع «سپر دفاعی» ما در برابر بمباران افکار منفی هستن. با این کار، داری به مغزت سیگنال می‌دی که «من حواسم بهت هست» و اجازه می‌دی دوباره شارژ بشی. با همین عادت‌های کوچک، تو داری ستون‌های عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفست رو از درون می‌چینی؛ جوری که حتی اگه دنیا هم درکت نکنه، تو خودت رو پذیرفته‌ای. این یعنی تبدیل شدن به «قهرمانِ حالِ خوبِ خودت». @Zed_plus

🛑🎥 آتش بس چگونه یکطرفه تمدید ‌شد؟😃 @Zed_plus

📝توسختی هاومشکلات این جمله رو باخــودتون تکـرار کنید. @tarrannooooom

✍🏻نوشته بـود: پیشـرفت همیشه به معنی جلو رفتن نیست... گاهی ‌‌وقتا برگشتن از یک مسیر غلطه" @tarrannooooom

آواز زیبا از استاد شجریان🌺🌸 @Zed_plus

سلام پرانرژی خدمت روی ماه تک تک تون 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 یکی از سوال های رایج توی دوره ی نوجوونی میدونید چیه؟ اینکه چرا من باید درس 📚 بخونم؟ به نظرتون چرا واقعا باید درس بخونیم 😁😅 کمی تا شما روش فکر می‌کنید من برم تریبونم رو آماده کنم بیام💝💝💝

✅✅✅✅#مشکلات_تحصیلی چرا درس بخونم؟😇🙃🤓 شاید این سوال به ذهن شما هم رسیده. خصوصا وقتی با کسانی برخورد می‌کنی که درس رو ادامه دادند و با مدرک بالا ولی نسبت به تحصیلات نگاهشون منفیه. می‌بینی پسر همسایه با مدرک بالا هنوز به جایی که می‌خواست نرسیده، یا پسر عموت با مدرک ارشد فلافل فروشه و میگه کاش اصلا عمرم رو برای دانشگاه رفتن نگذاشته بودم. از اون طرف کسی رو می‌بینی که بدون درس خوندن داره پول درمیاره. همه این‌ها ممکنه باعث بشه نگاه شما هم به درس خوندن و ادامه تحصیلات منفی بشه. اینجاست که شک می‌کنی: «واقعاً ارزشش رو داره؟»😎😎😎😎 @Zed_plus