1️⃣ تله‌ی دوپامین و اعتیاد به گیم😮‍💨 استریمرهای حرفه‌ای بازی رو خیلی جذاب نشون می‌دن؛ این باعث میشه تو هم ساعتها فقط استریم ببینی. نتیجه؟خیلی ریز تو رو می‌کشونه به سمت اعتیادن به بازی؛ جایی که درس، رفقای واقعی، ورزش و سلامت روانت فدای چند لحظه هیجان می‌شه. 2️⃣ محتوای نامناسب در لباسِ سرگرمی😵‍💫 بعضی از استریمرها برای گرفتن لایک و ویو بیشتر، دست به هر کاری می‌زنند؛ از شوخی‌های مثبت ۱۸ و فحش‌های رکیک گرفته تا نشان دادن خشونتِ بی‌حدومرز. شاید فکر کنی «من جنبه‌اش رو دارم» اما ذهن ما ناخودآگاه این الگوهای رفتاری زشت رو کپی می‌کنه. 3️⃣ چت‌های سمی و غریبه‌های ناشناس🤐 توی چت زنده استریم، هر کسی می‌تونه پیام بفرسته؛ حتی افراد غریبه یا بدجنس. ممکنه کسی توی چت از تو بخواد بیای پیوی، شماره بدی، یا حتی بهت فحش بده. این فضاها گاهی تبدیل به «محل آزار آنلاین» می‌شن. @Zed_plus

4️⃣ فیک‌لایف و رویاهای فضایی🙃🙃🙃 استریمرها معمولاً اتاق‌های فانتزی با سیستم‌های خفن و درآمد‌های نجومی‌شان را به رخ می‌کشند. این شوآپ‌ها ممکنه تو رو دچار خطای محاسباتی کنه؛ جوری که فکر کنی موفقیت فقط ترک تحصیل و گیمر شدنه! در حالی که پشت‌صحنه این شغل اصلاً به آن راحتی که در قاب گوشی می‌بینی نیست. 5️⃣ لو رفتن حریم خصوصی😵‍💫😵‍💫😵 یک لحظه جوگیر شدن توی چت آنلاین یا فرستادن اطلاعات شخصی (حتی یک عکس یا آدرس ساده)، می‌تونه حریم خصوصیت را کاملاً نابود کند و پای کلاهبردارها یا هکرها را به امنیت خانواده‌ات باز کنه. 6️⃣ بی‌خوابی به سبک زامبی‌ها😎 وقتی تا لنگ ظهر می‌خوابی و شب‌ها بیداری، هورمون‌های بدنت به‌هم می‌ریزند و کم‌کم تمرکزت افت می‌کنه، پوستت خراب می‌شه و سیستم ایمنی‌بدنت ضعیف میشه @Zed_plus

تقدیم به رفیق خوبم بفرس براش ❤️ ‌‌ شب تون خوش💥💥💥 @Zed_plus

🌤🌻🌾 ســـلام 👋🏻 صبح بخیــــر.... الهــی طلـوع امروز برایت طلـــــوع معجــــزه هایی باشه کــه..... آرامـش وعشـق به همــــراه داشته باشه🌱 @Zed_plus

☀️🌿🌼 آرزوی قلبی مــن برای شما: یک روز خـــــوب یک حـس خــــوب تنی سالم،دلی شاد وآرزوهای قشنگ ومانــدنی سهم هــرلحظه از زنــدگیتون🌱 @Zed_plus

🕊🌾✍🏻 🎞این جمله چارلی چاپلین رو بایـــــد باطلا نـــــــوشت: تاانتها ببینید...... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Zed_plus

🪵🌿🕊 چنان‌ نمانْـــــد،چنین‌ نیــــــز......... هم نخواهد ماند؛ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Zed_plus

خوب دوستای زد پلاسی امروز میخوایم راجع به چیزی صحبت کنیم که بیشترتون همگی درگیرش هستید با من همراه باشید🌹🙏🏻

ادامه بحث دیروز مون🌹 گیم استریم چیه⁉️ 💥💥💥💥💥😎🙏🏻💥 🔰چطور از خودمون محافظت کنیم؟🔰 یک محدودیت زمانی روزانه برای استریم دیدن تعیین کن (مثلاً حداکثر ۱ ساعت). کانال‌هایی رو دنبال کن که فیلتر محتوا دارن یا محتوای سالم ارائه می‌دن. هیچ‌وقت در چت استریم اطلاعات شخصی (نام و نام خانوادگی، آدرس، مدرسه، شماره تماس) رو به اشتراک نذار. اگر کسی توی چت بهت بی‌احترامی کرد یا پیشنهاد نامناسب داد، فوراً اون شخص رو ریپورت کن و از استریم خارج شو. به خودت یادآوری کن که زندگی استریمرها فقط جنبه نمایشی داره؛ قرار نیست تو هم مثل اونا زندگی کنی. برای خواب و سلامتی‌ات ارزش قائل باش؛ هیچ بازی و استریمی به اندازه خواب کافی و بدن سالم مهم نیست.💥💥💥💥 @Zed_plus

هفت مدل استراحت مهــــــم برای رفع حس خستگی و کسالت @Zed_plus

اضطراب امتحان قبل از شروع مطالعه و جلسه ۱. ذهنت را مرتب کن (فایل‌های باز را ببند)😍😍😍😍😍😍 ذهن ما پر از کارهای نیمه‌تمام است: بازی ناتمام، فیلمی که باید ببینیم، حرفی که باید بزنیم. اینها همان «فایل‌های باز» هستند. یک کاغذ بردار و همه چیزهایی که به ذهنت می‌آید را یادداشت کن. بعد اولویت‌بندی کن: کدام را می‌توانی بعد از امتحان انجام دهی؟ به خودت اجازه بده برخی کارها را به بعد موکول کنی. لازم نیست همه چیز را همین حالا حل کنی. ۲. توانایی خودت را بشناس😉🤩 تو نمی‌توانی یک‌شبه ۱۲ ساعت درس بخوانی در حالیکه بدنت فقط ۶ ساعت را تحمل می‌کند. ظرفیت واقعی خودت را در نظر بگیر. مثلاً «من با ۴ ساعت مطالعه مفید، بهتر یاد می‌گیرم تا ۸ ساعت پراکنده». از خودت توقع بیش از حد نداشته باش؛ در غیر این صورت همیشه احساس شکست می‌کنی. ۳. از امتحان یک هیولا نساز😵🤓 هرچه از چیزی بترسی، یا نمی‌توانی انجامش دهی یا خراب از آب درمی‌آید. خاطرات خوب گذشته را مرور کن: امتحانات قبلی را با موفقیت پشت سر گذاشته‌ای. اگر از ریاضی می‌ترسی، بدان که این ترس را دیگران در تو ساختند. ریاضی غول نیست؛ فقط یک درس است. اگر برایش زحمت کشیده باشی، حالا نوکر توست! ۴. خودت را با دیگران مقایسه نکن💥💥💥💥💥💥💥🙏🏻 رقابت و مقایسه؛ زهر شیرین رقابت اگر درست باشد هیجان‌آور است، اما اگر بیش از حد به «جلو زدن از دیگران» فکر کنی، فقط اضطرابت را زیاد می‌کند. مقایسه با همکلاسی، انرژی تو را می‌گیرد و تمرکزت را از رشد خودت برمی‌دارد. به جای آن، خودت را با «دیروز خودت» مقایسه کن: «آیا امروز بهتر از دیروز یاد گرفتم؟» @Zed_plus