۵. برچسب منفی به خودت نزن⭐️⭐️⭐️ اگر همیشه به خودت بگویی «من حافظه‌ام ضعیف است» یا «هوشم کم است»، مغزت حرف تو را باور می‌کند و دیگر همکاری نمی‌کند. اول از مغزت عذرخواهی کن، بعد به آن فرصت بده تا با قدرت کار کند. ۶. تمرکز را تمرین کن😮‍💨😮‍💨 اگر روزها و شب‌ها پای بازی یا گوشی باشی، تمرکزت خرد می‌شود. رنامه منظم برای درس و استراحت داشته باش. مثلاً تکنیک ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت (پومودورو). ۷. ورزش کن، استرس را بیرون بریز🤠 تغذیه و ورزش؛ موتور بدن برای امتحان تحرک منظم، استرس را از بدنت اخراج می‌کند. حتی ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع یا حرکات کششی، ذهنت را آماده می‌کند. ۸. بنزین سوپر به بدنت بزن😜🔅 بدن تو با غذای خوب، خوب کار می‌کند. روزهای امتحان: میوه و سبزی بخور از فست فود، تنقلات چرب و سنگین پرهیز کن صبحانه را حتماً بخور؛ صبح امتحان زودتر بیدار شو تا اشتهایت باز شود. @Zed_plus

اضطراب امتحان؛ چطور قبل از جلسه، غول را کوچک کنیم؟ حتماً برایت پیش آمده: شب امتحان، دلت شور می‌زند، تمرکز نداری، حتی چیزهایی که بلدی را هم یادت می‌رود. نگران نباش، این «اضطراب امتحان» است و راهکار دارد. @Zed_plus

با این موسیقی یه سفر بریم به دوران کودکی...❤️🥺 ‌‌ @Zed_plus

اگه تو خُلقِت شیرین شد... 🎙سخن ناب استاد عشق @Zed_plus ‌‌

* تــــو نوبــت خــــودت بهتــــــرین بــاش👌✌️👍 @Zed_plus

بــفرست برای مادر بزرگوارت 🤍 ‌‌‌‌ @Zed_plus

🌍شعبده باز فقط خودت 🤣😂 @Zed_plus ‌‌‌‌‌‌‌

✨در این شب زیبا ⭐️آرزو می کنم ✨همه خوبی های دنیا ⭐️مال شما باشه ✨دلتون شاد باشه ⭐️غمی توی دلتون نشینه ✨خنده از لب قشنگتون پاک نشه ⭐️و دنیا به کامتون باشه ✨و اوقاتتون همیشه ⭐️بر مدار خوشبختی بچرخه ✨شبتون بخیر و آرامش ⭐️در پناه خداوند مهربان ✨ #شب_بخیر @Zed_plus

          🌱.باید جای دنجی پیدا کرد و رها شد از قفس روزمرگی ها؛ باید نسخه تمام نگرانی ها را پیچید و پرت کرد آنسوی نخواستن‌ها باید عمیق و آرام نفس کشید و زندگی کرد...☕️ صبح بخیر @Zed_plus

☀️🌿🌼 گوشه به گوشه این دنیا خــــدایی هست که فرامـوشمان نکــرده.... الهـــی به امیـدتو🌱 @Zed_plus