⚙️ چطور این مهارت را در خودت پرورش بدهی؟
۱. نقطه بس را از قبل مشخص کن✌️🏻✌️🏻
قبل از شروع، حد مجاز خودت را تعیین کن.
مثلاً «۳۰ دقیقه بازی» یا «دو تکه کیک».
۲. مراقب توجیههای ذهنی باش😉
وقتی ذهنت میگوید «فقط یکی دیگه»،
بدان که این همان صدای عادت است، نه نیاز.
۳. به عواقب نگاه کن😮💨😮💨
از خودت بپرس: «اگر همین الان متوقف نشوم،
یک ساعت بعد چه حسی خواهم داشت؟»
پشیمانی، آن لذت کوتاه را بیارزش میکند.
۴. اگر از مرز تعیین شده رد شدی
خودت رو جریمه کن. 🤓مثلا:
اگر از مرز مصرف گوشی عبور کردی،
یک شب بدون گوشی بخواب و آن زمان را
به مطالعه یا گفتگو با خانواده اختصاص بده.
🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱نکته: جریمه، انتقام از خودت نیست؛
ابزاری است برای بازگرداندن تعادل.
پس جریمهات باید منطقی و عملی باشد،
نه اغراقآمیز و ناامیدکننده.
@Zed_plus
🔰بزرگترین آزادی: «توقف در مرز لذت»💥💥💥💥💥💥
همهی ما چیزهایی را میشناسیم که دوستشان داریم؛
بازی
سریال،
خرید آنلاین
خوراکی خوشمزه
چت کردن با دوست،
اما گاهی همین چیزهای دوستداشتنی، از مرز لذت ساده
عبور میکنند و تبدیل به «تله» میشوند.
تلهای که یک لقمه را میکشد به ده لقمه،
یک مرحله را به یک شب بیپایان،
و یک خرید کوچک را به خرجی بیحساب و کتاب.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️مهارت «توقف در مرز لذت» یعنی توانایی تشخیص
لحظهی دقیق «بس است».
نه اینکه از لذت فرار کنی، بلکه اینکه بدانی کجا لذت،
دیگر تو را همراهی نمیکند، تو را تسخیر میکند.
🧭 این مهارت چه چیزی را به ما نشان میدهد؟🧐🧐🧐🧐
این مهارت به تو یاد میدهد که لذت را بدون ضرر تجربه کنی. خیلیها فکر میکنند خودکنترلی یعنی محرومیت،
اما خودکنترلی واقعی یعنی «لذت هوشمندانه».
یعنی از طعم کیک لذت ببری، بدون اینکه نفخ کنی.
از بازی لذت ببری، بدون اینکه از خواب و درس بیفتی.
از دوستی لذت ببری، بدون اینکه خودت را فراموش کنی.
📌 زندگی پر از «یک لقمه آخر»های بیشمار است
اگر در هر کاری مرز «بس است» را نشناسی،
آن یک لقمه آخر هر روز تکرار میشود.
این مهارت مثل خط پایان در یک مسابقه است؛
اگر ندانی کجا بایستی، تا مرز فرسودگی خواهی دوید.
@Zed_plus
11.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚡🚀انیمه و موزیک ویدئو فوق العاده ژاپنی با موضوع حمایت مردم ژاپن از ایران
⚡ داستان پسری ژاپنی که به اعماق تاریخ میره و میبینه که یک ایرانی در زمان سامورایی ها به کشورش اومده و به پدرش در جنگ کمک کرده
از عمق تاریخ برمیگرده به جنگ فعلی و موشکهای ایرانی رو میبینه که روی موشکها نوشته شده به یاد قربانیان جنایت هیروشیما و ناکازاکی ..
✅فوق العاده زیبا حتما ببینید😉😉✌️🏻
@Zed_plus
5.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خدا جبران میکنه ...👌
#دکتر_سعید_عزیزی
@Zed_plus
2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
﮼الهی خدا شادت کنه
﮼اونجوری که خودش بلده و به صلاحته…
«🤍🌿»
@Zed_plus
1.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ماموریت با موفقیت انجام شد 😂🤣😂
@Zed_plus
550.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌼░⃟❤️ در دومین فصل بهار
🌼░⃟💚 از خدا بهترینها را
🌼░⃟💙 براتون آرزومندم
🌼░⃟💛 الهی درکار موفقیت
🌼░⃟💜 درلحظه ها آرامش
🌼░⃟❤️ در روزی برکت و فراوانی
🌼░⃟💚 و درزندگی خوشبختی و
🌼░⃟💙 سلامتی نصیبتون بشه
❀•°☘💌☘°•❀
@Zed_plus°
4.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بازمیشه این در
صبح میشـه این شب.......
صبـرداشته باش
رفیق🌱
@Zed_plus