✳️تاثیرات خطرناک کمبود خواب در بدن شما 💠مغز:👇 🔸مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. #خواب #سلامت

✳️صبحانه برای تقویت مو:👇 🔸تخم مرغ:افزایش ضخامت مو 🔸پنیر و گردو:کاهش مو خوره 🔸شیر و خرما:افزایش سرعت رشد مو #صبحانه

✳️دلایل سردبودن بدنتان طبق تحقیقات انجام شده 🔸کمبود آهن 🔸لاغری زیاد 🔸خواب ناکافی 🔸کم کاری تیروئید 🔸مشکل گردش خون 🔸آب بدنتان کم شده است 🔸ماهیچه‌های بدنتان کم است #مراقبت #سلامت

✳️زنجبیل در بهبود درد قاعدگی مانند اسیدفولیک و ایبوپروفن عمل میکند 🔸اگر هم به طعم آن علاقه‌ای ندارید، می‌توانید از کپسول‌های زنجبیل استفاده کنید. #زنان #سلامت

🌸امروز هم لبخندِ خورشید 💗سهم من و توست 🌸دلت که گرم شد ،☕️ 💗در فنجان چای آدم ها لبخند بریز 🌸صبحتون پراز انرژی مثبت

#بستن_روسری بستن روسری قواره بزرگ😍 🍃🍎

#بستن_روسری بستن روسری قواره بزرگ😍 🍃🍎

#میوه_آرایی🌺 این نوع حکاکی رو روی برشهای سیب ,خیار,کدوخورشتی,کدو حلوایی می تونید انجام بدید 💞💞💞💞💞💞💞💞💞

#ماسک_ضدجوش آردبرنج+شیر+زردچوبه زردچوبه رو ب اندازه نصف قاشق چای خوری (سرخالی) با آرد برنج که به اندازه یه قاشق غذاخوری سرخالی و شیر ب انذازه ای ک حالت خمیری بهش بده میکس کنین _قبلش تست کنین⁦⚠️⁩ ک حساس نباشین (روی بازو،یه تیکه از گردن یا صورت _بنظر من همه نوع پوستی میتونن تستش کنن فقط بعدش ابرسان بزنین و ریلکس کنین پوستتونو بذارین (پانزده دقیقه )رو پوستتون بمونه من یه زمانی ک ب خاطر مشکل هورمونی جوش های ناجور میزدم پوست خودمو با ماسک زردچوبه درمان کردم امیدوارم برا شما هم نتیجه بخش باشه من یه قرص ماسک باز میکنم میذارم تو مایع بیست دقیقه بمونه بعد میذارم رو پوستم تواین مدت هم حرف نمیزنم و سکوت اختیار میکنم. 🍃🍎

#بستن_شال بستن شال عریض سه متری 🍃🍎

#چگونه_آرایش_کنیم اگر می‌خواهید کرم‌پودر بزنید اول صورت‌تان را مرطوب كنيد و بگذاريد كرم‌تان جذب شود، اين کار باعث مي‌شود كه كرم پودر در سطح پوست بماند.همچنين اگر می‌خواهید کرم‌پودر به خوبی روی پوست‌تان بخوابد زير كرم پودر پرايمر بزنيد. پرایمر كرمي است كه مثل بتونه عمل كرده و تمام خطوط و منافذ پوست را پر و سطح پوست راصاف و آماده براي زدن كرم‌پودر مي‌كند و در ضمن باعث دوام بيشتر آرایش روي پوست مي‌شود، بعد پنكیك را با حركات دایره‌ای روی صورت بمالید تا رنگ‌ پوست یکنواخت شود. پس از اتمام كار با يك دستمال نمناك روي صورت‌تان بزنيد تا اضافه‌هاي پنكیك برداشته شود، بهتر است هنگام زدن كرم پودر دهان‌تان را باز كنيد تا قسمت گردن بهتر آرايش شود و خطي باقي نماند.