✳️قبل از خواب شبانه ،چه بخوریم؟👇 🔸 جلوگیری از سکته مغزی با مصرف آب قبل از خواب 🔸 جلوگیری از عفونت رحم با مصرف سیب قبل از خواب 🔸 جلوگیری از افسردگی با مصرف شیر قبل از خواب #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️کاهش کم خونی بعد از زایمان👇 🔸1- مصرف شیر و عسل 🔸2- مصرف سبزیجات تازه 🔸3 - مصرف تخم مرغ 🔸4- مصرف جگر همراه با جعفری #پزشکی_بانوان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️فواید سبزی‌ها برای کودکان👇 🔸اسفناج برای كودكان 1+ سال به رشد وزن کمک میکند. 🔸خوردن شاهی به رشد قد كودك كمک میكند. 🔸جعفری به بلندی قد کودک کمک می‌کند. 🔸خوردن ريحان باعث وزن‌گیری كودكان می‌شود. 🔸شوید باعث رفع نفخ کودک می‌شود. #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️❌❌❌هرگز دوران قاعدگی خود را بادارو به تاخیرنیندازید 🔴یکی از اشتباهات مهم بانوان به تاخیرانداختن عادت ماهیانه می باشد که این امرجداره رحم راضخیم کرده و موجب امراض بدخیم می شود #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/پیشگیری از سرطان با خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان (☝️) #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️خطراستفاده زیاد از رژ لب👇 🔸 رژلب بدلیل داشتن سرب،خطرابتلا به سرطان پستان و ریه را افزایش می‌دهد و عامل ناباروری،کم‌خونی و عقب‌ماندگی ذهنی درجنین میباشد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️ساعت طلایی خواب دقیقا چه زمانی است ؟👇 🔸لحظات گرانبهای قبل از ساعت ۱۲ ، بسیار با ارزش هستند، زیرا همه مربوط به نحوه واکنش بدن ما به تغییر سطح نور در عصر و غروب است. 🔸در واقع مرحله ۹۰ دقیقه قبل از نیمه شب یکی از قوی ترین مراحل خواب است، زیرا دوره ای است که بدن دوباره پر می شود. در هر سطح جوانسازی می شود – از نظر جسمی، روحی، عاطفی و همچنین از نظر معنوی. باید بدانیم که در خواب شفابخشی زیادی وجود دارد. 🔸خواب قبل از نیمه شب  برای سازماندهی مجدد مغز و کاهش سطح آدرنالین مهم است، که این احساس تازگی و طراوت در صورت احساس استرس بسیار مهم و تاثیر گذار است #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/ چند توصیه تغذیه ای سالم برای کودکان #مراقبت #سلامت

✳️افسردگی یکی از شایع‌ترین دلایل خوابیدن بیش از حد زیاد یک فرد است. 🔸افسردگی موجب احساس خستگی دائمی و افت سطوح انرژی می شود. 🔸از این رو،افراد افسرده به خواب بیشتر نیاز دارند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️ خواص جعفری برای پوست و مو👇 🔸کاهش چین و چروک و اثر زخم 🔸 افزایش قابلیت ارتجاعی پوست 🔸 جلوگیری از ریزش مو 🔸 از بین برنده شوره سر #زیبایی #سلامت

✳️بعد_از_زایمان #شیردهی🍼 ✳️اولین باری که نوزاد تان را در اتاق زایمان در آغوش می‌گیرید، زمان خوبی برای شروع شیردهی می‌باشد. 🔸در ابتدا بدنتان شیر مخصوصی به‌نام کلستروم تولید می‌کند که به حفاظت نوزاد در برابر عفونت‌ ها کمک خواهد کرد. 🔸۸ الی ۱۲ بار در هر ۲۴ ساعت الگوی شیردهی مناسبی است. باید هر بار که نوزادتان علائم گرسنگی را نشان می‌دهد، او را تغذیه کنید. اگر نوزادتان در خواب باشد و چهار ساعت از زمان آخرین شیردهی گذشته باشد، او را بیدار کرده و شیر دهید. #تغذیه_نوزادان

✳️درمان بی خوابی شبانه 👇 🔹 در وعده شام حتما کاهو میل نمائید 🔹 برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است 🔹 مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر 🔹 نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔹 پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش 🔹 خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب 🔹 استفاده از دم نوش های آرامش بخش مانند اُستوخدوس، گل‌ بهار‌ نارنج ، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند #خواب

✳️مضرات حذف وعده صبحانه 🔸بی‌خود نیست که صبحانه را مهم‌ترین وعده‌ی روز می‌نامند. اگرچه ممکن است صبح پیش از رفتن به سر کار وقت خوردن صبحانه نداشته باشید، اما نخوردن یک صبحانه‌ی هرچند مختصر نه تنها به بر روی وزن و توانایی تمرکز بلکه بر روی کیفیت خواب‌تان تاثیر منفی میگذارد 🔸اشخاصی که به طور مرتب صبحانه را از برنامه روزانه‌شان حذف می‌کنند، به احتمال زیاد خواب خوبی نخواهند داشت و بعد از بیدار شدن هم کج خلق خواهند بود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️ عوراض مصرف بیش از اندازه برنج سفید !👇 🔸یبوست 🔸چاقی شکم 🔸سنگ کیسه صفرا 🔸افزایش غلظت‌خون 🔸انسداد و گرفتگی عروق قلبی + این نشانه‌ها در میان ما ایرانی‌ها بسیار رایج می‌باشد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️اگه حال روحی خوبی نداری، ماهی بخور ! 👇 🔸خوردن ماهی به دلیل دارا بودن امگا۳ به رفع نگرانی و دلواپسی کمک میکند 🔸 همچنین با خوردن آن میتوانیم به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کنیم #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️هرماه بعد پریود که حمام رفتید سینه هاتون رو چک و معاینه کنید. 🔸بهترین زمان خودآزمایی پستان روزهای اول پاکيه. 🔸چرا حمام؟ چون وجود آب و کف حساسیت لمس رو خیلی بالا می بره #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️افراد میانسال حتما صبحانه بخورند حذف صبحانه باعث حمله قلبی میشود👇 🔸طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️ اهمیت خوردن صبحانه را به طور خلاصه بیان می کنیم:👇 🔸بازیابی سطح قند خون کاهش یافته هنگام خواب. 😭انرژی و مواد مغذی بیشتری را که در طول روز به آن نیاز خواهید داشت تأمین می کند. 🔸خوردن صبحانه به طور  منظم می تواند سوخت و ساز بدن را تا ۱۰ درصد افزایش دهد. 🔸صبحانه باعث افزایش کارایی شما می شود و می توانید کارهای بیشتری انجام دهید. 🔸می تواند در پیشگیری ومقابله با استرس به شما کمک نماید. 🔸صبحانه به شما کمک می کند تا عادات غذایی سالم و به موقع ایجاد کنید. 🔸صبحانه باعث می شود که در اوایل روز کمتر احساس خواب کنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

بستن روسری فانتزی و شیک🎥🔝

#دیزاین_ناخن😍🦋 #ایده♥️ #خلاقیت♥️

✅ درمان ریزش مو در خانم ها ✍️ طول درمان ۱۲۰ روز ↯↯↯ ① روغن مالی ملاج سر با روغن سیاهدانه یا روغن بادام تلخ ② استشمام عطر شبانگاه ③ خوردن شبی یک لیوان عرق رازیانه با کمی عسل در ایام پاکی ④ ماساژ کف سر و یا شانه کشیدن با برس روزی پنج الی ده دقیقه ⑤ ماساژ کف پا روزی نیم ساعت ⑥ ترک یا کاهش جدی سردی ها به ویژه شب ها ⑦ بادام درختی روزی ۱۴ عدد ⑧ خوردن فسنجان بادام هفته ای ۲ تا ۳ وعده 📚 استاد حسین خیراندیش

✅ شاداب شدن پوست ✨هل سبز باعث شاداب شدن پوست میشود کافی است چند دانه هل را در آب جوشانده و سپس آب آن را صاف نموده و با یک قاشق روغن بادام شیرین مخلوط کنید و صورت را با آن ماساژ دهید

🔴 #روغن_زیتون ♻ یکی از فواید مهم این روغن پاکسازی سموم و رسوبات از کبد و بدن در تمامی بیماریها، بویژه رفع اثرات #آلودگی_هوا بوده و می توان به همراه آب نارنج یا آبِ #لیموی_تازه از آن روی سالاد مخلوط کاهو و کمی رنده هویج استفاده کرد.

تکنیک برای موهای خشک کسایی که موهای خشکی دارن ازاین ماسک استفاده کنید👇 نصف آووکادو + 1/2 لیوان شیر و ا قاشق غذاخوری روغن زیتون.تو فیلم نشون داده شده.💆

سرم پرپشت کننده ابر و ومژه😍🤗 . موادلازم : ۴قاشق روغن ویتامین E ۲قاشق روغن کرچک ۲قاشق ژل آلوئه ورا طرزتهیه: این مواد را به خوبی مخلوط کنید و در ظرف مخصوص ریمل بریزید و هر شب این ترکیب را قبل از خواب به ابروها ومژه ها بزنید این کار مژه های تان را پرپشت و مشکی می کند و همچنین ابروهای شما رو پرپشت و محکم میکند و از ریزش آنها جلوگیری میکند🤩

🍏 بجای حجامت کردن هر روز صبح 1 سیب بخورید 👈🏻براساس تحقیقات سیب خون را پاکسازی میکند وبهترین زمان مصرف آن صبح است! 👌🏻خوردن سیب 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش شدید وزن میشه

🌻🍂دفتر نقاشی خدا همیشه زیباست. 🍁اما فصل پاییز را برای دل خودت آرامتر ورق بزن و تمامى رنگ ها را بخاطر بسپار که عشق لابلای همین رنگهای زیباست❤️ صبح پاییزی تون بخیر زندگی تون پراز رنگ هاى زیبا🍂🍀🌾

آموزش دقیق پیداکردن فرم دقیق ابرو 👆🎥 روش قرینه سازی پارت 1 •●❥

یه ماسک خیلی راحت و کاربردی برای سفید کردن نواحی تیره بدن👌 به چند نکته توجه کنید عزیزان👇 1️⃣ این ماسک برای صورت مناسب نیست 2️⃣ قبل زدن ماسک تست حساسیت انجام بدین عزیزان بقیه موارد خیلی واضح توی فیلم گفته شده، ماسک هفته ای دو بار ولی کرم روشن کننده ۲ بار تو روز استفاده بشه، کرم رو حتما حتما استفاده کنید چون پوستتون ممکنه خشک بشه و نیاز به آبرسانی و مرطوب کنندگی روزانه داره و من شدیدا تاکید میکنم👌 امیدوارم این دستور فوق العاده رو هم دوست داشته باشین💕💕 پارت 1 •●