✳️ خواب کافی مانع از ذخیره‌سازی چربی‌ها می‌شود. 🔸کم‌خوابی حتی به‌اندازه‌ی یک ساعت، باعث افزایش استرس و احساس ریزه‌خواری می‌شود. برای لاغر شدن لازم است که هر شب 8 ساعت بخوابید. #خواب #سلامت

✳️جالبه بدونید زنان ژاپنی همیشه از سن واقعی‌شان جوان‌تر به نظر می‌رسند ، به علاوه عمر طولانی‌ای هم دارند ! 🔸اما راز جوان بودنشان چیست ؟ 👇 🔸صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در ژاپن است 🔸 به آهستگی غذا می‌خورند و لقمه‌های کوچک برمی‌دارند 🔸 آب سبزیجات پخته غذای پرطرفداری در ژاپن است 🔸ماهی جز جدانشدنی غذای ژاپنی‌هاست #جوانی_زیبایی #سلامت

✳️ علائم و نشانه های دیابت نوع 1 در بدن!👇 🔹گرسنگی شدید و افزایش اشتها 🔹بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پا 🔹تشنگی شدید،خشکی دهان و ادرار پی در پی 🔹تاری دید 🔹از دست دادن هوشیاری 🔹کاهش وزن غیرعادی،خستگی و بی حالی 🔹مشکلات پوستی از قبیل خشکی پوست،عفونت های قارچی و باکتریایی که بر اساس گزارشات میزان آن در دخترها شایع تر از پسرهاست. #مراقبت #سلامت

✳️#اینفوگرافیک/ شیشه چه بلایی سر بدن تان می آورد؟ #مراقبت #سلامت

✳️کمبود خواب به عملکرد عروق خونی آسیب می‌رساند 🔸محققان در جریان یک مطالعه جدید متوجه شدند کاهش مدت خواب در ۲ شب متوالی به اختلال در کنترل تنفس و کاهش سلامت عملکرد عروق خونی منجر می‌شود 🔸چنانچه کمبود حاد خواب به طور مکرر در مدت زمان طولانی اتفاق افتد و در نهایت به ابتلا به بیماری قلبی عروقی منجر شود، سلامت عروق خونی حتی بیش از این به خطر می افتد. 🔸 از دست دادن کنترل تنفس که مشاهده شد همچنین می تواند در ایجاد آپنه خواب نقش داشته باشد، این وضعیت نیز با ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است #خواب #سلامت

#سلام_صبحتون_بخیر 🌼 آرزو میکنم قلبتون پر باشه از مهر و محبت🌼🍃 روحتون لبریز باشه از آرامش وشادی🌼🍃 وخیر و برڪت مهمون همیشگی خونه‌هاتون باشه🌼🍃

شنیون شيک 🤗 🤗

مدل سایه چشم

#کـلیپ_آمـوزشـی 🎈 آموزش بستن دو مدل شال شیک و زیبا خانما این مدل حتما درست کنید و تو مجالس بدرخشید 😻👏🏻 👸

#نکته_موهای_مشکی برای کسانی که موهای تیره دارند، برای جذابیت بیشتر بهتر است از سایه‌های مات و دودی، خط چشم، ریمل مشکی و رژ لب صورتی یا کرم کمرنگ استفاده کنند. 👸

تکنیک برای داشتن موهاي زيبا, ماست را فراموش نکنید👌 🔹رشد موها را سریعتر می کند. 🔸موها را نرم می کند. 🔹 از گره خوردن و شکسته شدن موها جلوگیری می کند. 🔸با وز و موخره مو مقابله می کند☺️ ✔️یک فنجان ماست را داخل دستمال پارچه ای بریزید تا آب آن جدا شود. سپس آن را به روی موها بمالید و 20 دقیقه بعد موهایمان را بشویید. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🦋🦋

راز ناخن ها ی بلند ومحکم