✳️عادت‌های غذایی، چگونه بر روی پوست شما تأثیر می‌گذارد؟👇 🔸سلامت پوست شما با رژیم روزانه، ارتباط مستقیم دارد. یک رژیم غذایی حاوی غذاهای فراوری شده، قندها و کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. 🔸بدون داشتن میوه و سبزیجات تازه کافی، ممکن است دچار پیری زودرس، جوش و حتی خشکی پوست شوید. ممکن است مواد مغذی مانند روی، آهن، مس و ویتامین‌های A و D که ممکن است باعث سلامت پوست شود را از دست دهید. 🔸بیشتر مواد مغذی حیاتی برای سلامت پوست در میوه‌ها و سبزیجات موجود است. ❤️تو هم میتونی یه آرتی شاپی باشی 😉 https://eitaa.com/aartiishopp

🍶🍃 #رفع_التهاب_و_قرمزی_پوست 🍃یک ق.چ زردچوبه 🍃یک ق. غ آووکادو 🍃 یک ق.غ ماست 🍃آووکادو و زردچوبه و ماست رامخلوط و هم بزنید5 دقیقه روی پوست ماساژ دهید ❤️تو هم میتونی یه آرتی شاپی باشی 😉 https://eitaa.com/aartiishopp

✳️درمان یبوست در باردای 🔸 حدود نیمی از مامانای باردار از یبوست می نالند، به دلیل ترشح فراوان پروژسترون در جریان خون سرعت فعالیت روده ها و دستگاه هاضمه کم میشه. 🔸مصرف مکمل اهن در دوره بارداری میتونه شرایط رو سخت تر کنه. 🔸 غلات، میوه سبزیجات همگی منابع خوب پرفیبرند. ابرسانی مناسب به بدن به حرکت غذا و مواد زائد در طول مسیر گوارش کمک میکنه. انجام نرمش و ورزش به کاهش یبوست کمک میکنه. 🔸 وعده‌های غذایی روزانه خود را به ۵ یا ۶ وعده‌ی کوچک در طول روز تقسیم کنید. این کار به کاهش یبوست کمک می‌کند ❤️تو هم میتونی یه آرتی شاپی باشی 😉 https://eitaa.com/aartiishopp