🟢 3 راهکار برای تمرکز از دانیل گلمن:
1️⃣.برای حضور در لحظه مدیتیشن کنید🧘🏻♂️:
مراقبه یا مدیتیشن کردن را به زندگی روزمره خود بیاورید
این کار به شما امکان میدهد از لحظه حال تجربه بهتری داشته باشید و کمتر درگیر افکار و پریشانفکری شوید
2️⃣.از حالت اتوماتیک خارج شوید💡:
در طول روزکارهای زیادی هست که به انجامدادنشان کمترین توجه را داریم به طور مثال تنها چند ثانیه بعد از اینکه صدای پیامک را میشنویم، به سراغ تلفن میرویم این نوع شتابزدگی برای پاسخ به محرکها میتواند اثرات مخربی را به همراه داشته باشد به این دلیل پیشنهاد ما این است که بعضی از کارهای در طول روز را با آگاهی بیشتری انجام دهید
به طور مثال وقتی در حال میلکردن یک لیوان آب هستید، از خوردن آب آگاه باشید و آن را کاملاً احساس کنید
3️⃣.زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید💤:
وقتی از سیستم مغزی خود برای تمرکز بهتر استفاده میکنید، انرژی زیادی را از آن خواهید گرفت به همین دلیل بهتر است به سراغ تمرینهایی برای بازگرداندن این انرژی باشیم.
#تمرکز
#مسیر_نور🕊
✦ 「 @masirnoor_bnb •📚•
هدایت شده از اصغـــــر وثوقــے
🗓 تقویم آموزشی نیمسال دوم ۱۴۰۴ - ۱۴۰۳ دانشگاه پیام نور
@pnueazro
┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄
✍️ روابط عمومی دانشگاه پیام نور استان آذربایجان شرقی
هدایت شده از pnumedia
‼️خبر خوش برای متقاضیان تحصیل در بزرگترین دانشگاه دولتی کشور:
🔺️امکان ثبت نام تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی مقطع کارشناسی دانشگاه پیام نور فراهم شد
▫️ادامه مطلب را اینجا بخوانید؛
http://pnu.ac.ir/portal/home/?NEWS/440052/2066695/2281246/
┄┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄┄
@pnumediaa
هدایت شده از pnumedia
‼️خبر خوش برای متقاضیان تحصیل در بزرگترین دانشگاه دولتی کشور:
🔺️ثبت نام کارشناسی دانشگاه پیام نور بر اساس سوابق تحصیلی از ۱۹ دیماه در سایت سنجش؛
Sanjesh.org
┄┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄┄
@pnumediaa
هدایت شده از pnumedia
دکتر میکائیل جمال پور رئیس دانشگاه پیام نور استان آذربایجان شرقی خبر داد ؛
🔺️ثبت نام مقطع کارشناسی مراکز و واحدهای دانشگاه پیام نور استان بر اساس سوابق تحصیلی برای نیمسال بهمن ۱۴۰۳ از تاریخ ۱۹ دیماه در سایت سنجش آغاز خواهد شد
▫️دکتر جمال پور گفت: ثبتنام و انتخابرشته برای شرکت در این مرحله به صورت اینترنتی از روز چهارشنبه به تاریخ ۱۴۰۳/۱۰/۱۹ آغاز و تا روز دوشنبه به تاریخ ۱۴۰۳/۱۰/۲۴ ادامه خواهد داشت. لازم به توضیح است دفترچه راهنمای ثبتنام و انتخابرشته حاوی شرایط و ضوابط پذیرش دوره مذکور همزمان با شروع ثبتنام از تاریخ ۱۴۰۳/۱۰/۱۹ از طریق درگاه اطلاعرسانی این سازمان قابل دسترس خواهد بود.
@pnumediaa
هدایت شده از آموزش های عالی آزاد دانشگاه پیام نور مرکز بناب
دانشگاه پیام نور مرکز بناب "دانشگاه معین ارتباط با صنایع از طرف اداره کل صنعت و معدن کل استان آذربایجان شرقی معرفی شد"
به همت دکتر نوری زاده ریاست محترم مرکز بناب، طی تفاهم نامه ای با اداره کل صنعت و معدن استان آذربایجان شرقی مرکز بناب به عنوان دانشگاه معین، جهت نیاز سنجی و توانمند سازی علمی و آموزشی و پژوهشی صنایع و کارخانجات استان معرفی شد.
هدایت شده از یوپنا (پایگاه خبری دانشگاه پیام نور)
📍اینجا دانشگاه پیام نور
▫️بر بام افتخار و بالندگے
🔺️به گزارش فدراسیون ملی ورزشهای دانشگاهی، "دکتر حمید قاسمی" عضو هیات علمی دانشگاه پیام نور موفق به کسب کرسی در AUSF بعنوان عضو کمیته رسانه و ارتباطات شد.
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
اداره کل روابط عمومے دانشگاه پیام نور
هدایت شده از یوپنا (پایگاه خبری دانشگاه پیام نور)
روز شهداے دانشجو ؛
▫️با این ستاره ها راه پیدا می شود.
🇮🇷 شانزدهم دی، روز شهدای دانشجو (بزرگداشت شهدای هویزه) گرامی باد
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
اداره کل روابط عمومے دانشگاه پیام نور
هدایت شده از دانشگاه پیام نور بناب
قابل توجه دانشجویان مشمول خدمت سربازی
درخواست امریه سربازی برای دانشجویان رشته های:
زبان انگلیسی
مدیریت
شیمی
مواد