هدایت شده از دانشگاه پیام نور بناب
هدایت شده از دانشگاه پیام نور بناب
هدایت شده از دانشگاه پیام نور بناب
هدایت شده از دانشگاه پیام نور بناب
هدایت شده از دانشگاه پیام نور بناب
امیدهای
ما،
در
نومیدی
مان
جوانه
میزنند.
-ژان راسین🌱
@aase_bnb
🔴 تمرکزتو ببر بالا و خفن درس بخون✔️
⚠️راهکار های افزایش تمرکز در هنگام مطالعه🔽:
⌛ موقع درس خواندن از کورنومتر استفاده کنید.
⌛ یه برگه سفید کنارتون بذارید تا حواس پرتی هاتون رو داخلش بنویسید.
⌛ جملات کتاب رو با مداد یا خودکار دنبال کنید.
⌛ بعد از ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت کنید.
⌛ سرعت مطالعه را بالا ببرید. به عقب برنگردید. کندخوانی از عوامل اصلی حواس پرتی هست.
⌛ همزمان با خواندن یادداشت برداری و خلاصه نویسی کنید.
⌛ سعی کنید در محیط آرام و بدون سر و صدا مطالعه کنید. اگر محیط اطرافتون شلوغه گوش گیر یا دستمال کاغذی/هندزفری بذارید تو گوشتون.
⌛ نوشیدنی های حاوی کافئین میتونن تمرکزتونو بالا ببرن ولی تو مصرفش زیاده روی نکنید استرسو میبره بالا.
⌛ کش پول دور دست ببندید و موقع حواس پرتی بکشید و ولش کنید تا دردتون بگیره.
⌛ حین مطالعه از گوشی و فضای مجازی دور باشید. گوشیتون رو بدید به یکی از اعضا خانواده✨
⌛ در محیط مطالعه از وسایل حواس پرت کن و غیردرسی دوری کنید.
⌛ حتما خواب کافی داشته باشید✨
#تمرکز
#علوم_تربیتی
@aase_bnb
هدایت شده از صاعق
#فوری | شنبه مدارس بناب تعطیل است
بر اساس تصمیم کارگروه مدیریت انرژی آذربایجان شرقی فردا شنبه ۱۴۰۳/۱۱/۲۰:
🔹کلیه مراکز آموزش عالی و مدارس مقاطع مختلف تحصیلی و تمامی ادارات و بانک های استان تعطیل است.
🔹شعب منتخب بانکها فعال خواهند بود.
#مسیر_نور🕊
✦ 「 @masirnoor_bnb •📚•
چالش یکهفتهای عزتنفس :
1. روز اول: "من اول"
امروز هر جا لازم بود، خودت رو در اولویت بذار. نه به رودربایستی، نه به اجبار!
2. روز دوم: فهرست قدرتت
۵ تا از بهترین ویژگیهات رو بنویس و جلوی آینه با صدای بلند برای خودت بخون.
3. روز سوم: نه مثل رئیس!
حداقل به یک درخواست که دوست نداری، قاطعانه نه بگو. از حس قدرتش لذت ببر.
4. روز چهارم: جدایی از منفیها
امروز با کسی که انرژی منفی میده حرف نزن. حتی اگه سخت باشه، فاصله بگیر.
5. روز پنجم: تحسین از خود
یه کاری که قبلاً انجام دادی و بهش افتخار میکنی رو یادآوری کن و برای خودت جشن بگیر!
6. روز ششم: بیرون از منطقه امن
یه کاری انجام بده که همیشه ازش میترسیدی. حتی اگه کوچیک باشه، مهم شجاعته!
7. روز هفتم: تجدید نظر
بشین، کل هفته رو مرور کن و ببین چی تغییر کرد. به خودت بگو: "من لیاقت بهترینها رو دارم!"
جرئت داری این ۷ روز رو برای خودت زندگی کنی؟ شروع کن و تغییر رو حس کن!
#علوم_تربیتی🌱
@aase_bnb
هدایت شده از دانشگاه پیام نور بناب
#تکمیلی
بر اساس تصمیم ستاد بحران آذربایجان شرقی فردا یکشنبه ۱۴۰۳/۱۱/۲۱ به دلیل برودت هوا؛
▫️فعالیت همه مدارس استان در تمامی مقاطع به صورت غیرحضوری خواهد بود.
▫️فعالیت مراکز آموزش عالی و کلیه ادارات و سازمانها دایر است.