🍀🍀🍀 تخــم شـربتی 🔹5 برابر کلسیم بیشتر از شیر 🔹7 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال 🔹3 برابر آهن بیشتر از اسفناج 🔹2 برابر پتاسیم بیشتر از موز 🔹8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد 🍀🍀🍀 #طب_سنتی ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. تقدیر از پیشکسوتان استان زنجان 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. https://b2n.ir/y49155 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

🌸🌸🌸🌸🌸 خوب است آدم جوری زندگی کند که آمدنش چیزی به این دنیا اضافه کند.. و رفتنش چیزی از آن کم! حضور آدمی باید وزنی در این دنیا داشته باشد... باید که جای پایش در این دنیا بماند آدم خوب است که آدم بماند و آدم تر از دنیا برود.. نیامده ایم تا جمع کنیم آمده ایم تا ببخشیم، آمده ایم تا عشق را، ایمان را، دوستی را... با دیگران قسمت کنیم و غنی برویم! آمده ایم تا یک جای خالی را پر کنیم که فقط و فقط با وجود ما پر میشود و بس! بی حضور ما نمایش زندگی چیزی کم داشت، آمده ایم تا بازیگر خوب صحنه ی زندگی خود باشیم. 🌸🌸🌸🌸🌸 #جملات_زیبا ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

🌷 شب همیشه ام غمگین و تاریک نیست خیلی وقتا شب انتظار شیرینه برای فردا برای دوباره دوست داشتن برای دوباره زندگی کردن اصلا آدمای شب انگار آدمای یه دنیای دیگه ان دنیائی که آخر همه تاریکیاش خورشید طلوع میکنه.. ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 🍄

. سلام به‌ صبح دل انگیز ❄️ سلام به زندگی سلام به دوستان عزیز🤍 روزتون پر از احساس خوشبختی 💐 جاده زندگی ‌تون هموار❄️ و توأم باسلامتی و کامیابی☺️ ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. 🏃🏼‍♂️ ورزش در خانه برای سالمندان (قسمت ششم و پایانی) رساندن دستها به پاها: تمرین خوبی برای تقویت عضلات کمر و پشت پا است. روی زمین نشسته، پاها را دراز کنید و سعی کنید زانو صاف و پشت پا به زمین بچسبد، کمر صاف و دستها صاف روبه جلو در راستای شانه، حال به جلو خم شده و سعی کنید نوک انگشتان دست به انگشتان پا برخورد کند 6 ثانیه نگه داشته و به حالت اول برگردید. 10 با این کار را انجام دهید. ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 🏃🏼‍♂️

. 🏖🏖🏖🏖 🔺در شبانه ‎روز چقدر باید بخوابیم؟ 🔹دستجردی، متخصص مغز و اعصاب: سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز دارد. مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت بوده و با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از ۶ تا ۱۱ ساعت متغیر است اما به طورکلی خوابِ کمتر از ۵ ساعت، بی‎خوابی تلقی می‌شود/فارس 🏖🏖🏖🏖 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. ♦️چهار نون راهگشا ‏ ‏🔹یکم: نبین ‏۱- عیب مردم را نبین ‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) 🔹دوم: نگو ‏ ۱- هرچه شنیدی نگو ‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ‏۴- هر سخن راستی را هرجا نگو ‏۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد ‏🔹سوم: نشنو ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ‏۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) ‏🔹چهارم: نپرس ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس #جملات_زیبا ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. رایزنی با نمایندگان مجلس برای تصویب طرح ساماندهی/ چرا رای دیوان عدالت در موردِ «عیدی کارگران دولت» را به رسمیت نمی‌شناسند؟ 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. http://www.ilna.ir//fa/tiny/news-1329695 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

🚦 ⚖️ اطلاعات حقوقی طبق مواد ۳۷ و ۳۸ #قانون_تجارت_الکترونیکی در خریدهای #اینترنتی ، خریدار حق دارد تا ۷روز از تاریخ #تحویل کالا، #انصراف خویش را از خرید کالا، بدون تحمل #جریمه و یا ارائه دلیل، اعلام نماید و فروشنده مکلف است، #عین مبلغ دریافتی را به خریدار #مسترد نماید منبع: 🌎 کانال کافه حقوق #حقوق #تجارت_الکترونیک ✍️لینک اخبار بازنشستگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ 🚦

تجمع بازنشستگان در برخی شهرها/ «مستمری بالاتر از خط فقر» حق بازنشستگان است 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. http://www.ilna.ir//fa/tiny/news-1329798 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. 🔴مشاوره حقوقی رایگان ✅ مستمری جانبازان باسلام و احترام. بنده کارمند سازمان آتشنشانی اصفهان با27سال سابقه و پرداخت بیمه تامین اجتماعی، جانباز35%جنگ تحمیلی در تاریخ1/7/96با ارفاق جانبازی بازنشست شدم. حقوق مستمری من براساس آخرین حکم که مبلغ آن 1500000تومان است تعیین گردید درصورتی که حقوق من که از آن بیمه کسر شده است 3،000،000 تومان بوده است. یعنی بیمه باید بنده را براساس آخرین حقوق بازنشست نماید اما براساس آخرین حکم حقوق بنده رو تعیین نمودند. درحکم نه اضافه کار، نه کارانه، و نه مواردی که بیمه از آن کسر شده ثبت گردیده. لطفا بنده رو راهنمایی نمایید. باتشکر ✅پاسخ وکیل شماره 1 باید به اداره کارگزینی محل خدمت مراجعه و درخواست اعتراض نمایید. ✅پاسخ وکیل شماره 2 به سازمان تأمین اجتماعی مراجعه کنید. احتمالا مدت زمانی که بیمه بر اساس حقوق مورد اشاره شما رد می شده است نیز در نظر گرفته شده است. میانگین ماهیانه دو سال آخر دریافت حقوق ملاک اصلی است. منبع: 🌎سایت حقوقی دادراه #مستمری ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. افتتاح طرح افزایش تولید تایرهای تیوبلس ایران یاسا در هوای برفی پایتخت/ ظرفیت تولید تایرهای تیوبلس موتوری ایران یاسا 100درصد شد - صندوق بازنشستگی کشوری 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. https://b2n.ir/s11333 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

🚦 ⚖️ اطلاعات حقوقی نکات مهم هنگام خرید و فروش اتومبیل حتما به جز #وکالت_نامه ، #مبایعه_نامه هم بنویسید. #وکالت_نامه انتقال #مالکیت نمی دهد و اگر هر یک از طرفین #فوت کنند، چیزی خرید و فروش نشده است. منبع: 🌎 کانال کافه حقوق #حقوق #بیع ✍️لینک اخبار بازنشستگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ 🚦

سازمان برنامه و بودجه کشور؛ 🔰 جبران تورم و قدرت خرید کارکنان دولت نباید صرفاً با معیار افزایش ضریب حقوق سنجیده شود. 🔰 افزایش پلکانی حقوق کارمندان تا ۲۵ درصد با رویکرد عدالت‌محور و با هدف جبران قدرت خرید در حقوق‌های پایین‌تر 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. https://shenasname.ir/?p=51149 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

🍓🍓🍓 قدیما خیلی با کلاس بودیم روی در یخچالمونم کباب داشتیم😅😆 🍓🍓🍓 #نوستالژی ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. 🔰 ارتقای امنیت سامانه نسخه الکترونیک تأمین‌ اجتماعی؛ 💢 ورود به سامانه نسخه الکترونیک دو مرحله‌ای شد/ گذرواژه به تلفن همراه پزشکان ارسال می‌شود 🔷 سازمان تأمین‌ اجتماعی اعلام کرد به‌منظور افزایش امنیت سامانه نسخه الکترونیک؛ ورود پزشک به این سامانه دومرحله‌ای شده و پیامک حاوی گذرواژه (OTP) به تلفن همراه پزشکان ارسال می‌شود. 🔻 مشاهده متن کامل خبر👇👇 🌏 https://www.tamin.ir/news/item/142138 مرکز ارتباط مردمی: ۱۴۲۰ 📞 پیامک: ۱۰۰۰۱۴۲۰ 📨 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

☕️☕️☕️ برای صبحانه چه نوع نوشیدنی مناسب تر است سرد یا گرم؟ مصرف نوشیدنی‌های سرد در وعده صبحانه به قلب, معده و کبد آسیب وارد می‌کند بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده, قلب و کبد آسیب می‌رساند چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد. 🥤🥤🥤 #طب_سنتی ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. ❇️ نظرات شورای نگهبان در خصوص طرح نقل و انتقال سوابق حق بیمه یا کسور بازنشستگی بین صندوق‌های بازنشستگی و تجمیع سوابق بیمه‌ای اشخاص 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. https://shenasname.ir/?p=43462 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. ‍ فوق العاده‌ست این متن 👌🏻 آنگاه که غرور کسی را له می کنی، آنگاه که کاخ آرزوهای کسی را ویران می کنی، آنگاه که شمع امید کسی را خاموش می کنی، آنگاه که بنده ای را نادیده می انگاری ، آنگاه که حتی گوشت را می بندی تا صدای خرد شدن غرورش را نشنوی، آنگاه که خدا را می بینی و بنده خدا را نادیده می گیری می خواهم بدانم، دستانت رابسوی کدام آسمان دراز می کنی تا برای خوشبختی خودت دعا کنی👌🏻 #جملات_زیبا ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 . ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌

الهے در سڪوت شب ذهنم را آرام ڪن و مرا در پناـہ خودت بـہ دور از هیاهوے این جهان بدار…🌱 بیقرار بودم و تو قرارم دادے الهے شبم را با یادت بخیر ڪن…🌱 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

🌹درود برشما به امروز خوش‌آمدید🌹 💐صبح هایمان بی شک می تواند زیباتر باشند، 💐اگر تنها دغدغه زندگیمان مهربانی باشد، 💐جای دوری نمیرود، یک روز همین نزدیکی ها 💐لبخندمان را چند برابر پس خواهیم گرفت، 💐شاید خیلی زیباتر ... 💐 صبح بخیر مهربان ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

تقویت حافظه سالمندان (قسمت اول) اگر شما به دنبال تمرکز بیشتر، تقویت عملکرد ذهنی یا حفظ و تقویت حافظه سالمندان خود هستید، نکاتی که در ادامه مقاله به آن می‌پردازیم قطعا می‌تواند به شما کمک کند. یک حافظه قوی به سلامتی و سرزندگی مغز شما بستگی دارد. اگر شما یک دانشجو باشید یا یک کارگر حرفه‌ای یا مدیرعامل یک شرکت، زمانی که با افزایش سن خود روبرو هستید کارهای بسیاری وجود دارد تا با انجام آن‌ها حافظه و عملکرد ذهنی خود را تقویت کنید. برخی بر این باورند که به افراد پیر نمی‌توان چیزی را آموزش داد و کاری برای تقویت آنان کرد؛ اما این طرز فکر بسیار نادرست است، دانشمندان به این کشف رسیده‌اند که مغز انسان توانایی حیرت‌انگیز برای سازگاری و تغییر حتی در سالمندی را دارد که به آن نوروپلاستی می‌گویند. با ترفندها و تحریک درست مغز شما می‌توان مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کرد تا همیشه در حال سازگاری با تغییرات جدید زندگی خود باشید. توانایی باور نکردنی مغز در تغییر شکل مجدد خود هنگام یادگیری و بهره بردن از حافظه بیانگر این است که شما می‌توانید از قدرت طبیعی نوروپلاستی استفاده کنید تا توانایی‌های شناختی خود را افزایش دهید، توانایی خود را در یادگیری موضوعات جدید و همچنین بهبود حافظه خود را میسر کنید. با رعایت ۹ نکته زیر می‌توان این کار را شدنی کرد. ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

🌸🍃 🍃 🔖 با #خشکی_پوست چه کنیم؟ ❇️اگر در فصول سرد خشکی پوست شما را آزار می دهد موارد زیر می تواند کمک کننده باشد: 1️⃣بهتر است در حمام از صابون استفاده نکنید. البته از صابون گلیسیرینه یا صابونهای طبیعی می توانید استفاده کنید. شستشوی بدن با شامپو بدن هم گزینه مناسبی در پوستهای خشک می باشد. 2️⃣استفاده از روغن بادام شیرین، روغن کدو، روغن بنفشه بادام به صورت موضعی نیز توصیه می شود. 3️⃣درصورتی که که پس از حمام از لوسیون بدن استفاده می کنید؛ بهتر است در حمام پس از خشک کردن بدن قبل از خارج شدن از حمام، لوسیون را به بدن بمالید تا اثر رطوبت بخشی و نرم کنندگی بیشتری داشته باشد. 4️⃣بادام، انجیر، مویز میان وعده های مناسبی در این فصول هستند. 5️⃣شیر بادام، حریره بادام، شیر برنج، فرنی با آرد برنج در کاهش خشکی بدن کمک کننده است. 6️⃣استفاده از سوپ ها و آش های مناسب این فصل توصیه می شود. 7️⃣مصرف مکرر غذاهای خشک و ادویه جات تند نیز باید تقلیل یابد. 8️⃣ شستشوی روزانه پوست بدن و بویژه پوست صورت با صابون باید محدود شود. 🖋 دکتر روشنک مکبری نژاد (متخصص طب ایرانی ) #طب_سنتی 🍃 🌸🍃 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .