Don't worry Life is easy نگران نباش زندگی آسونه ••••••••♡°♡°♡•••••••• @abnabat83 ••••••••♡°♡°♡••••••••

ذهن مثبت روحيه مثبت زندگی مثبت ••••••••♡°♡°♡•••••••• @abnabat83 ••••••••♡°♡°♡••••••••

#تم_طوری🎨 • تم دخترونه 🎀 بنفش جآن💜 @Abnabat83🍭🍭

شبټون خدایۍ💛 رنگی رنگیا😃🌈

•[🧡🍊]• #خداۍقشنگم🌈 🌤صبح یعنے تو بټابے و مرا زنده بہ خود ڱردانے...🌼💖 #آبنبات 🍬 @Abnabat83🍭🍭

#شما_هم⁉️⁉️ 🔸انگار پتو یه زاویه خاصی داره، که تا اونو پیدا نکنی خابت نمیبره:))) شماهم اینجوری هستین؟!؟!🤔😴 🔷شماهم اینجورید که:::یکی رو که خیلی دوست دارید اگر دلتون رو هم بشکنه اونقد با خودتون کلنجار میرین که اخر حقو میدین به طرف؟!؟! 🤔💔 🔸شما هم مدرسه میرفتید به این فکر میکردید اگه پنکه بیوفته، کله کیا قطع میشه؟!؟؟🤔🔪 🔷شما هم پاکناتون هیشکدوم تموم نشدن... همشون گم شدن؟!؟؟ 🤔🌐 🔸معلم شما هم بهتون میگفت بدترین کلاسی هستید که تا حالا رفتم؟!؟!🤔🚫 🔷شما هم همیشه نظر بقیه رو میپرسید، ولی اخرش کاره خودتونو میکنید؟!؟؟🤔😎 #فان 😂 @abnabat83🍭🍭

•• +چند‌خطےِقشنگ |🔖 محبوبِ مُطـلق فقط اوست؛ و هـرجـا محبـــوبی هـســت، بــه خـاطـِــرِ ایــن اسـت کــه نشانی از آن محبوبِ مــطلق در اوست... دڪتر‌الهے‌قمشھ‌اےِ‌گرانقدر ••🦋 #خداۍقشنگم🌈

#صݕح. . . :)🌼☕️. . !"🍋🌱 امروز چہ کارای مثبتی قراره بڪنیم؟!⁉️😃 #آبنبات 🍬 @Abnabat83🍭🍭

اووووف💖 والپیپر خوشگل و صورتۍ آوردم براتون😋 برای #صورتی خواهان😁😇 #آبنبات 🍬 @Abnabat83🍭🍭

+خدآ‌‌چـه‌دلبرونـہ‌میگه: ولآتحزن اِن‌َّاللَّھ‌مـعنــٰا^^✨ -غمگین‌نشو‌‌من‌ڪنارتم🍓🌵 #خداۍقشنگم🌈 @abnabat83🍭🍭

پاییزیعنی بوی‌نارنگی‌های‌سبزیےڪہ سرکلاس‌زیر‌میز‌میخوردیم^🍊🧡^ ^-^✨ @Abnabat83🍭🍭

•☁️🌱| ما ؏ـاشق آفریدھ شدھ ایم! 🌸| مشتاقانے هستند ڪہ مےسوزند و با صمیمیت و درد و رنج مےپرسند؛ "چه کنیم برای #خدا باشیم؟" "چگونه در خودمان عشق و ایمان بسازیم؟" "و از راه نزدیک به مقصد برسیم؟" ♥️| اینھا خیال مےڪنند ڪہ باید در خودشاݩ ؏ـۺقے بسازند و یا حرڪتے ایجاد ڪنند، غافل از اینڪہ این همہ را دارند. تمامی وجودشاݧ سوز و شور است. تمامے وجودشاڹ حرکت است. مگر از صبح تا شام بـےڪار هستند؟ و مگر اینھمہ رنج و ڪار بدوڹ ؏ـۺقٰ و نیرویے جوشنده امڪان دارد؟ 🌙| ما ؏ـاۺقٰ آفریدھ شده‌ایم و نہ تنھا ؏ـۺقٰ کہ حرڪت را، فعالیت را با خود داریم 🧡| ما ؏ـاۺقٰ آفریدھ شده‌ایم ؏ـۺقٰ را داریم ولی مــ؏ـۺوقٰ هامان را انتخاب مۍڪنیم. ؏ـۺقٰ همیشہ هست، آنچه ڪہ جا بہ جا مےشود معشوق ها و محبوب ها هستند. -📚 #گزیده_کتاب ، صراط، علی صفایی حائری @Abnabat83🍭🍭

دلم میخواد...🍃 الان تو حرم باشم.. حرم امام رضا علیه‌السلام 💛 از سردی هوا، فقط بخندم و عشق ڪنم با آقاے خودم❤️ گنبد و ببینم.. گونه هام در عین یخ زدگی گرم بشع از اشکام:)) #دلنویســ 🌻 #امامِ‌ࢪئوف🕊

#خداۍقشنگم🌈 °•☄🌵 . °آنگاه‌ڪہ‌تنهاشدۍ..ۅدرجستُ‌جۅۍ یڪ‌تڪیہ‌گاه‌بۅدۍ؛برمن‌تۅڪّل‌نُما..•🧡🍃 『-سۅره‌مُبارڪہ‌نمل‌۷۹』 #آیہ_گࢪافے 🍂 @Abnabat83🍭🍭

It Doesn’t Matter Where You Came From. All That Matters Is Where You Are Going. مهم نیس اهل کجایی و از کجا اومدی؛ تمام چیزی که مهمه اینه که داری به کجا میری... ••••••••♡°♡°♡•••••••• 🌙 @abnabat83 🌙 ••••••••♡°♡°♡••••••••

#تم🍭 ••••••••♡°♡°♡•••••••• 🌙 @abnabat83 🌙 ••••••••♡°♡°♡••••••••

روش های حفظ خونسردی و آرامش در شرایط بحرانی😌😌 به منظور حفظ آرامش در شرایط بحرانی، نفس عمیق بکشید🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♂️ و با مثبت‌اندیشی به حل مسئله بپردازید و از کمک گرفتن از دیگران ابایی نداشته باشید.💡💡 ۱- در ذهنتان برنامه‌ای داشته باشید🗓🗓 معمولا ما نمی‌دانیم خارج از محل کار یا منزل چه اتفاقی قرار است رخ دهد و ما را تحت فشار روانی قرار دهد، اما گاهی می‌توانیم از پیش ایده‌هایی در این باره داشته باشیم. حتی داشتن یک فرمول ساده در ذهن، به راحت‌تر کنار آمدن با مسئله کمک می‌کند. مثلا تصور کنیم که اگر اتفاق X رخ داد من کار Y را انجام می‌دهم.🖇📐🗃   ۲- بر روی یک کار تمرکز کنید🤨 معمولا انجام چندین کار به طور همزمان، هر شخصی را دچار دستپاچگی و اضطراب می‌کند. سعی کنید تا حد امکان بر روی یک کار تمرکز کرده و پس از اتمام آن به سراغ کار بعد بروید. در زمان‌های بحرانی نیز برای کارها اولویت قرار دهید و آن‌ها را به ترتیب اهمیت انجام دهید.📄📄 ۳- انعطاف‌پذیر باشید😊 فرقی نمی‌کند که چقدر در برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کارهایتان دقت به خرج داده باشید. گاهی اوقات اتفاقات بیرونی می‌توانند همه برنامه ریزی های شما را تحت‌الشعاع قرار بدهند و باعث آزرده‌خاطری شما شوند. در این مواقع باید در مدت کوتاهی دوباره فکرتان را متمرکز کنید و تنها کاری را که در آن شرایط حساس لازم است انجام دهید تا با مسئله جدید کنار بیایید.🙃🙃 ۴- تا ۱۰ بشمارید گاهی اوقات ممکن است اتفاقاتی رخ دهد که تمرکز شما را بگیرد. ممکن است مسئله پیش رو کاملا بیرونی باشد و کاری از دست شما برنیاید اما شما موظف هستید به کار خود ادامه دهید. در این مواقع کمی دست از کار بکشید و شرایط جدید را با دقت مورد بررسی قرار بدهید. تا ۱۰ بشمارید و دوباره به کار بازگردید. ۵- نفس عمیق بکشید انسان هرگاه دچار اضطراب می‌شود، تنفس او کوتاه و سریع می‌شود. این مسئله می‌تواند باعث کاهش خونرسانی به مغز و درنتیجه سرگیجه و ضعف شود. همچنین می‌تواند قدرت تصمیم‌گیری فرد را تحت تأثیر قرار بدهد. در این زمان بهترین کار نفس عمیق کشیدن به ویژه از طریق بینی است. سعی کنید در هر بار دم، یک ثانیه نفستان را نگه دارید و سپس در بازدم آن را از راه دهان خارج کنید. تا زمانی که آرامش پیدا کنید به این کار ادامه بدهید. ۶- اغراق نکنید معمولا در شرایط حساس و بحرانی ذهن انسان به صورت ناخوداگاه، بدترین اتفاق ممکن را پیش‌بینی می‌کند. برای مثال اگر صدای مهیبی از خارج از ساختمان بشنود، تصور می‌کند که تا ثانیه‌ای دیگر آوار بر روی سرش خراب می‌شود. این تصورات اغراق‌آمیز قدرت فکر کردن و تصمیم‌گیری به موقع را از فرد می‌گیرد. سعی کنید به جای ترسانیدن خود با تخیلات، سریع فکرتان را جمع کنید و به فکر راه حل باشید. ۷- به خودتان اعتماد کنید گاهی ممکن است اتفاقاتی بیافتد که شما را از مسیر برنامه‌ریزی شده‌تان خارج کند. در این مواقع لازم نیست دچار استرس شوید که قادر به روبه‌رو شدن با مسئله نیستید. به خودتان و قدرت فکرتان اعتماد کنید. باور داشته باشید که حتی در لحظات بحرانی هم می‌توانید با کمی تفکر تصمیم عاقلانه‌ای بگیرید. ۸- مثبت بیاندیشید به جای فکر کردن به اتفاقات بد و کارهایی که نمی‌توانید انجام دهید، به جنبه‌های مثبت بیاندیشید. مثلا اینکه سالم هستید و می‌توانید فکر کنید تا راهی برای رویارویی با مشکل بیابید. هرچه بیشتر تمرین مثبت‌اندیشی کنید، کمتر دچار اضطراب و استرس می‌شوید. ۹- کمک بخواهید هیچ کس به تنهایی نمی‌تواند در برابر تمام مشکلات پیروز شود. به ویژه زمانی که فشار روانی بیشتری به شخص وارد می‌شود. از اینکه از دیگران کمک بخواهید خجالت نکشید. شما هم می‌توانید به آن‌ها کمک کنید. بهتر است در مواقعی که دچار اضطراب و نگرانی می‌شوید تنها نباشید. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @Abnabat83🍭🍭

یہ حِسِ خوب یہ فِکرِ قَشَنگ یہ لَبخَندِ زیبا میتونـہ کُل روزتو تغییر بدهـ🍊🚌☄ ••••••••♡°♡°♡•••••••• @abnabat83 ••••••••♡°♡°♡••••••••

انسان‌ها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند، اما لذت‌هایشان را نمی‌شمارند ! اگر آنها را هم می‌شمردند، می‌فهمیدند که به اندازه کافی از زندگی لذت برده‌اند... (داستایوفسکی) ••••••••♡°♡°♡•••••••• 🌸@abnabat83🌸 ••••••••♡°♡°♡••••••••

↫من وقٺۍ مامانم سیب‌زمینی🥔 سرخ کرده و یه لحظه از آشپزخونه میره بیرون🍟 😁😁😂 #فان 😂 @Abnabat83🍭🍭

مهم نیست چند بار شکست میخوری؛ ایمانت رو به رویاهات از دست نده!.. ••••••••♡°♡°♡•••••••• 👑@abnabat83👑 ••••••••♡°♡°♡••••••••

💙✨💙✨💙✨💙 ••••••••♡°♡°♡•••••••• @abnabat83 ••••••••♡°♡°♡••••••••

چه درونم تنهاست...🥀 ••••••••♡°♡°♡•••••••• @abnabat83 ••••••••♡°♡°♡••••••••