Nafis 💛

‏هیچ وقت به آدما نگید "چرا انقدر میخوابی؟" "چرا اینقد جوش میزنی" "چرا اینقدر چاقی" "تا کی میخوای درس بخونی؟!" " چرا برای چندرغاز میری سرکار؟!" "این همه تو خونه می‌مونی که چی بشه؟!" و.. شاید اون بین پریدن از یه ساختمون 20 طبقه، بیخیال شدن از کاری که سالهاست براش تلاش کرده، درس خوندنی که پر از فشار عصبی و استرسه، فعالیت بدنی که نتیجه رو نمی‌بینه، بیماری که هر روز باهاش دست و پنجه نرم میکنه و جنگی که راجع بهش با هیچکی حرفی نمیزنه، تلاش میکنه که پیروز شه و یه حرف شما ممکنه اون لیوانِ صبری که با چنگ و دندون نگهش داشته لبریز بشه..! ‌ Nafis 💜

درختتو بکار... اگر درختی نکاشتید انتظار میوه نداشته باشید ! یکی از مهم ترین قوانین جهان عمل و عکس العمله به این صورت که شما یه کاریو انجام میدی متناسب با اون کار نتیجش رو هم دریافت میکنی. مثلا من 6 ماه باشگاه میرم و نتیجش که تناسب اندام هست رو میبینم یا 1 سال زبان میخونم و بعدش میتونم درحد خوبی صحبت کنم یا مثلا یک دونه میکارم و ازش مراقبت میکنم بعدا میوه اون درخت رو برداشت میکنم.. چی میخوام بگم بهتون؟ اینکه تو بذرتو بکار بهش آب بده ازش مراقبت کن با هیچی دیگه کار نداشته باش نتیجه خودش رقم میخوره Nafis 🤍

Nafis 🧡

Nafis 🤍

سلام وقت همگی بخیر به درخواست تعدادی از دوستان معرفی منابع مفید را خواهیم داشت خوشحال میشم بعد از گوش دادن یا خواندن منابع نظرتان را با ما به اشتراک بزارید 🤍✨

پادکست متیو پری (چندلر بینگ) (کودک بدون همراه ) خلاصه : زندگی نامه متیو کلیشه حمایت دائمی پدر و مادر رقابت والدین با فرزند به دلیل مسیر مشترک زندگی با افسردگی و اعتیاد زیباترین جمله این پادکست : 📌بهترین راه خروج از هر چیزی از میان آن می گذرد این پادکست را میتوانید از کست باکس گوش کنید 🧑‍💼مجتبی شکوری

پادکست تقصیر تو نبود خلاصه : شرم و اشکال آن دروغی که به درباره خودمان گفته اند و آن را باور کرده ایم کودک تبعید شده در درونمان این پادکست را میتوانید از کست باکس گوش کنید 🧑‍💼مجتبی شکوری

📚معرفی کتاب 📌تکه هایی از یک کل منسجم 📌الکلی های گمنام 📌تقصیر تو نیست

https://harfeto.timefriend.net/17165584208192 نظرات و پیشنهادات خود را با ما درمیان بگذارید 💜

رنج نباید تو را غمگین کند؛ این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد . چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند . رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود... 👤 #کارل_گوستاو_یونگ Nafis

Nafis 🌱🤍

🌱احساسات ما چه پیامی را دارد ؟ افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است) استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است) و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم . Nafis ⭐️

🌱🌱از گابریل گارسیا می‌پرسند اگر بخواهی کتابی صد صفحه‌ای درباره‌ی امید بنویسی چه مینویسی؟ گفت: ۹۹ صفحه را خالی میگذارم! صفحه آخر سطر آخر می‌نویسم: یادت باشه دنیا گرده، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی زندگی ساختنی است نه ماندنی بمان برای ساختن، نساز برای ماندن منتظر نباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیرو رو کن بذر را بکار از آن مراقبت کن گل خواهد شد... 🌱Nafis

وقتى با یك دست به گذشته ات آویزان شده اى و با دست دیگرت به آینده چنگ ميزني دیگر چیزى ندارى كه با آن حال را نگه داری ........

هیچ وقت حسرت زندگی آدمایی رو که از درونشون خبر نداری نخور!! 📌حسادت، نوعی اعتراف به حقیر بودن خویش است. 📌هر قلبی دردی دارد ؛ فقط نحوه ابراز آن فرق دارد. بعضی ها آن را در چشمانشان پنهان می‌کنند، بعضی ها در لبخندشان! خنده را معنی به سر مستی مکن آنکه میخندد غمش بی انتهاست. 📌نه سفیدی بیانگر زیبایی ست،و نه سیاهی نشانه زشتی. کفن سفید ٬ اما ترساننده است و کعبه سیاه اما محبوب و دوست داشتنی است. 📌انسان به اخلاقش سنجیده می شود نه به مظهرش. 📌قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هایت را به پیش خدا گلایه کنی ؛ نظری به پایین بینداز و داشته هایت را شاکر باش. مثبت باش، معجزه میشه،،،، 🌱 Nafis

داروین تو نظریه فرگشت می‌گه: باهوش‌ها دوام نیاوردند سخت کوش‌ها هم دوام نیاوردند پس چه کسانی دوام آوردند و ماندند؟ «انعطاف‌پذیرها» و تو این عبارت دو کلمه‌‌ای تکه دوم مهم‌تره؛ «پذیرش» یعنی بپذیریم دنیای ما پر از رنج و سختی‌های متفاوته و ما باید باهاش کنار بیایم و دوام بیاریم.🌵 Nafis

🎭 معرفی فیلم‌های سینمایی در حوزه روان‌شناسی: قصه‌های وحشی (استرس و افسردگی) آلفا (مبارزه نوجوان با مشکلات) تسخیر شده (اختلال خواب) در این دنیا دیگر احساس راحتی ندارم (افسردگی) چشمان کاملا بسته (فرازناشویی) ناشناس۶۱۶ (روانپریش اینترنتی) بالینی (جلسات رواندرمانی) بیمار انگلیسی (اختلال پس از سانحه) جنون بیگانه (اسکیزوفرنی) نیمفومینیاک۱ (اعتیاد جنسی) شادی شکار (بیمار روانی) عروسی جنیس (همجنسگرایی) آخرین مرد (اختلال استرس پس از سانحه) پایان (نوجوان روانپریش) دستکاری شده (اختلال دوقطبی) فراموش شده (اسکیزوفرنی) مرا ببند (بیمار روانی) دختر (ترنس) شگفت انگیز (نبرد ذهنی) خوابیدن (بختک) مارا (روانشناسی جنایی) پرفسور مارستون و زنان شگفت انگیز (فرازناشویی) منشی (سادیسم، مازوخیسم)

سلام لیستی از فیلم های برتر در حوزه مشاوره و روانشناسی پیشنهاد میکنم ببینید🤍✨ Nafis

• راه های کاهش استرس : 1- موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. 2- دمنوش بنوشید.(ترجیحا چای سبز.) 3- پیاده روی کنید. 4- بنویسید.(احساسات تون رو روی کاغذ بنویسید.) 5- یک رایحه بو کنید. 6- بخندید! :) 7- نفس عمیق بکشید. 8- به کسی که دوسش دارید زنگ بزنید. 9- مدیتیشن و یوگا ... Nafis