سلام وقت همگی بخیر به درخواست تعدادی از دوستان معرفی منابع مفید را خواهیم داشت خوشحال میشم بعد از گوش دادن یا خواندن منابع نظرتان را با ما به اشتراک بزارید 🤍✨

پادکست متیو پری (چندلر بینگ) (کودک بدون همراه ) خلاصه : زندگی نامه متیو کلیشه حمایت دائمی پدر و مادر رقابت والدین با فرزند به دلیل مسیر مشترک زندگی با افسردگی و اعتیاد زیباترین جمله این پادکست : 📌بهترین راه خروج از هر چیزی از میان آن می گذرد این پادکست را میتوانید از کست باکس گوش کنید 🧑‍💼مجتبی شکوری

پادکست تقصیر تو نبود خلاصه : شرم و اشکال آن دروغی که به درباره خودمان گفته اند و آن را باور کرده ایم کودک تبعید شده در درونمان این پادکست را میتوانید از کست باکس گوش کنید 🧑‍💼مجتبی شکوری

📚معرفی کتاب 📌تکه هایی از یک کل منسجم 📌الکلی های گمنام 📌تقصیر تو نیست

https://harfeto.timefriend.net/17165584208192 نظرات و پیشنهادات خود را با ما درمیان بگذارید 💜

رنج نباید تو را غمگین کند؛ این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد . چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند . رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود... 👤 #کارل_گوستاو_یونگ Nafis

Nafis 🌱🤍

🌱احساسات ما چه پیامی را دارد ؟ افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است) استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است) و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم . Nafis ⭐️

🌱🌱از گابریل گارسیا می‌پرسند اگر بخواهی کتابی صد صفحه‌ای درباره‌ی امید بنویسی چه مینویسی؟ گفت: ۹۹ صفحه را خالی میگذارم! صفحه آخر سطر آخر می‌نویسم: یادت باشه دنیا گرده، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی زندگی ساختنی است نه ماندنی بمان برای ساختن، نساز برای ماندن منتظر نباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیرو رو کن بذر را بکار از آن مراقبت کن گل خواهد شد... 🌱Nafis

وقتى با یك دست به گذشته ات آویزان شده اى و با دست دیگرت به آینده چنگ ميزني دیگر چیزى ندارى كه با آن حال را نگه داری ........