🌹 *سلام ودرود* 🌹 *😊روزتون بخیر وشادی*😊 فایل ضبط شده جلسه جهانی🌎 تغذیه سالم در فری کنفرانس با آیدی 1357 مورخ13\12\1402 که هرشب ازساعت 20الین21:30برگزارمیشود. میهمانان جلسه: 🌹🎂 خانم زهرا تولد 3سال حضور درمسیرتغذیه طبیعی و 🌹آقای علی گلستانی با بیش از 10سال تجربه تغذیه طبیعی                         لینک جلسه جهانی🌎 درفری کنفرانس https://join.freeconferencecall.com/1357 🌸🌺🌸🌺🌸 لینک کانال تلگرام حاوی ده هزار فایل صوتی وPDF مربوط به تغذیه طبیعی https://t.me/VeganVegetarianMEETING 🌹🍉🌹🍉🌹🍉                    🌹🌹🌹🌹🌹🌹

🌺می گویند میزِ شادی ِ جهان چهار پایه دارد: 🌺دو تایی که مولانا گفته         "مرنج !"  و  " مرنجان ! 🌺دوتایی که  حافظ گفته        "بنوش !" و " بنوشان!" هر نعمتی که خدا به شما داده از "مال" یا  "سلامتی "؛ از "معرفت " و " آگاهی" با دیگران تقسیم کنید و دیگران را در این سهیم کنید 🌺پس بیایید همه باهم "مرنجیم"و"مرنجانیم" و"بنوشیم "و"بنوشانیم" ؛ و دراین خاک ؛در این مزرعه پاک ؛ بجز "مهر!" ؛ بجز"عشق!"؛دگر تخم نکاریم تقدیم به همه آنهایی که دوستشان داریم🌺 درود یاران جان دوستان پاک اندیشم روزتون به نیکی وپراز سلامتی 🌹🌹‌🍎🍏🌹🌹

تقدیم به شما خوبان دل پاک تون بی غم ❤️ 🌹🙏🏼🌹🙏🏼🌹🙏🏼🌹 #با_هم_بشنویم 🎼🌸🌹رR

♥️🍃 وقتی ارتعاش درست فرستادید وقتی احساستان را عالی کردید وقتی تجسم را با لذت انجام دادید وقتی نشانه ها را دنبال و در مسیر افتادید ... اما همه چیز خراب شد ...و ظاهرا به انچه که خواستید نرسیدید اینجا دقیقا همان جاییست که ایمان و صبر خودرا باید نشان دهید پس روی همان ارتعاش بمانید و به راه ادامه دهید زیرا قبل از رسیدن به خواسته معمولا همه چیز بهم میریزد زیرا شما در حال تغییر مدار هستيد

: 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍑🍒🍈🫐🍓 منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند: آهن برای انجام فرایندهای بدن و سلامت عمومی ما حیاتی است. میزان آهن مورد نیاز برای مردان 9 میلی گرم در روز و برای زنان و  نوجوانان 18 میلی گرم در روز است. فقدان آهن باعث ایجاد علایم متعددی از جمله خستگی، ضعف جسمی و ضعف سیستم ایمنی بدن، رنگ پریدگی و پایین آمدن عملکرد ذهنی و فیزیکی.   بهترین منابع خوراکی حاوی آهن: 👇👇👇😋😋😋 لبو لبو در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن دارد و به طور موثر از سرطان جلوگیری کرده و عملکرد کبد را بهبود بخشیده و باعث پاکسازی خون می شود. عدس سرشار از آهن هر 100 گرم عدس حاوی 3.3 میلی گرم آن است. عدس سرشار از فیبر بوده و به عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. ضمن این که منبع گیاهی پروتئین با کیفیت است که برای زنان باردار و ورزشکاران مفید است. کلم بروکلی غنی از آهن هر 100 گرمکلم بروکلی 1 میلی گرم آهن دارد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که به جذب آهن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. کلم کیل سبزیجات غنی از آهن کلم کیل مقادیر زیادی مواد مغذی و ویتامین و البته آهن دارد حتی بیشتر از گوشت. کلم کیل به درمان لخته های خونی و تقویت استخوان ها و پیشگیری از یبوست کمک می کند. سطح کلسترول را کاهش داده، هضم را تسریع نموده و قلب را تقویت می کند. دانه کدو تنبل آجیلی با آهن فراوان دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم، روی، فسفر، ویتامین A، F، B و E است و هر 100 گرم آن 3.3 میلی گرم آهن دارد. ضمن این که سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. روغن آن 6 برابر بیشتر از روغن زیتون اسید لینولئیک  linoleic acid ( بیشترین اید چرب تشکیل دهنده پوست ) دارد. اسفناج سبزی ای سرشار از آهن اسفناج کم کالری است ولی فوق العاده آهن بالایی دارد، ویتامین A و آنتی اکسیدان ها اسفناج هم بالاست. اگر اسفناج را بپزید محتوای آهن آن غنی تر می شود. ماش حبوبات به طور کلی سرشار از آنتی اکسیدان، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. با این حال ماش بزرگترین منبع آهن است و هر 100 گرم آن حاوی 1.8 میلی گرم آهن می شود. مصرف ماش از ابتلا به سرطان کولورکتال پیشگیری کرده، کاهش وزن را سریعتر کرده و از دیابت و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری میکند. آجیل ها پسته، بادام، فندق به همراه خرما و انجیر سرشار از آهنن هستند ولی به دلیل کالری بالایی که دارند نباید در مصرفشان زیادده روی کنید. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/adr64Cda26ea332

🥝🥝 کیوی میوه عجیب غریبیست 🔅 ویتامین C آن 2 برابر پرتقال است وفیبر پوست کیوی 2برابر خود کیوی‌ است 🔅 دانه‌های کیوی هوش افزاست و هم اندازه ماهی امگا 3دارد 🔅 کیوی ضد سرماخوردگی است و پوستش ضدیبوسته

بهبود یافته ی سرطان سینه 🍏🍎🍐🍊🍋🥝

🌹 🙋‍♀️هم اکنون جلسه بازاست و ویس ضبط شده  تاساعت20درحال پخش است🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 سلام ودرود به همگی 👈امشب تجربه های شماعزیزان ،  راجع به روزه های گوناگون  میشنویم🌺 😊 منتظرتان هستیم 😊                         *لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇که هرشب ساعت20الی21:30برگزارمیگردد* https://join.freeconferencecall.com/1357 لینک کانال تلگرام حاوی کتابهای صوتی وpdfوکلی جلسه ضبط شده https://t.me/VeganVegetarianMEETING 🌹🥦🥕🌹🍉🍒🍐🌹

🙋🏻‍♂️ *سلام ودرود، وقتتون بخیر و شادی.🙋‍♀ 📢📢  شب، میهمانان ویژه وعزیزی داریم ،  کوهنوردحرفه ای خانم صادقی بابیش از 13 سال خامگیاهخواری مدیرانجمن تغذیه طبیعی فسا*  🌹 *امشب ، در خدمت شما عزیزان ومیهمان عزیزمان هستیم.                                                               جلسه جهانی 🌍 تغذیه سالم با آیدی 1357 *درساعت19:30 تا20 پخش فایلهای بسیارعالی و انگیزشی وازساعت20 الی21:30  ابتدا خوانش کتاب و بعد جلسه هر شب برگزارمیگردد                   👈👈 برای حضور ابتدا *برنامه فری کنفرانس* را  *ازگوگل پلی* یا *مایکت* یا *بازار* دانلودکنید*   وبعدازدانلود برنامه بالینک زیرواردجلسه شوید  *لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇*  https://join.freeconferencecall.com/1357 🌷🌹🌷🌹🌷 لینک کانال تلگرامی بابیش از هزاران سخنرانی وجلسه ضبط شده و کتابهای مربوطه بصورتPDFوصوتی https://t.me/VeganVegetarianMEETING 🌸🌏🌸🌏🌸🌏🌸

خـدایـا صفحه ای دیگر از عمرمان ورق خورد⭐️ روز را در پنـاهت بـه شـب رسـاندیم⭐️ پـروردگـارا 🙏 شب را بر همه عزیزانمان سـرشـار⭐️ از آرامـش بـفـرمـا و در پنـاهـت حافظشان بـاش ⭐️ شبتون در آغوش اَمن خدا⭐️        #شب_خـوش ⭐️🍎✍🍏