⭐ روزه؛ ورزشگاهی برای تقویت اراده 🌟روزه رجب، تنها یک عبادت نیست؛ یک دوره فشرده تقویت اراده است. وقتی در طول روز، بر خوردن و آشامیدن مسلط می‌شوید، در حقیقت توصیه امیرالمؤمنین(ع) را اجرا می‌کنید که می‌فرمایند: «عَلَيْكَ بِصِيَامِ شَهْرِ رَجَبٍ فَإِنَّهُ يُكَفِّرُ ذُنُوبَ سَنَةٍ» (بر تو باد به روزه ماه رجب، که گناهان یک سال را می‌زداید). این قدرت اراده تقویت شده، به تمام عرصه‌های زندگی شما سرایت می‌کند 📚 برش کوتاهی از نشریه فرهنگ سربازی ویژه دی ماه( شماره 218) #تولید_اختصاصی #نشریه_همراه ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

دشمن پنهان زمان: حواس‌پرتی بزرگ‌ترین دزد زمان، همیشه کارهای بزرگ نیستند… 📱 نوتیفیکیشن‌ها 📱 چک‌کردن بی‌هدف شبکه‌های اجتماعی 📱 وقفه‌های کوتاه اما مداوم هر بار حواس‌پرتی: 🔸 تمرکز را می‌شکند 🔸 زمان بازگشت به کار را طولانی می‌کند 📍 راهکار ساده: ⏱️ زمان‌های مشخص برای تمرکز 📴 خاموش‌کردن اعلان‌ها ✍️ نوشتن کارها قبل از شروع تمرکز، مهارتی است که باید تمرین شود‌‌‌. #تمرکز #مدیریت_زمان ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔻همشهری عزیز؛ حتما این پست رو دست‌ به‌ دست کنید. خیلی‌ها هنوز نمی‌دونن دقیقا چه اتفاقی افتاده و چه اصلاح مهمی در اقتصاد کشور انجام شده. اون سلبریتی یا اینفلوئنسری که می‌گه «ما کالابرگ نمی‌خوایم»، یا اصل ماجرا رو نمی‌دونه یا داره آدرس غلط می‌ده. کالابرگ یعنی حق مردم؛ یعنی پولی که تا دیروز می‌رفت توی جیب واردکننده‌های مواد اولیه، حالا مستقیم به خود مردم می‌رسه تا خودشون درباره خرجش تصمیم بگیرن و مدیریت کنن. این یه عقب‌گرد نیست؛ یه اصلاح واقعی به نفع مردمه‌‌ #روشنگری •┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔵 مطالعه فعال و تحلیلی 📍علامت‌گذاری هوشمندانه؛ دیدن آنچه واقعاً مهم است علامت‌گذاری اگر بدون هدف انجام شود، کتاب را شلوغ می‌کند و ذهن را گیج. اما اگر هوشمندانه باشد، به یکی از قدرتمندترین ابزارهای مطالعه فعال تبدیل می‌شود. 🔸 اشتباه رایج در علامت‌گذاری بسیاری از افراد: ⬅️خطوط زیادی را هایلایت می‌کنند ⬅️تقریباً همه‌چیز را مهم می‌دانند ⬅️بعداً هم به آن‌ها برنمی‌گردند ✔️نتیجه؟ اطلاعات زیاد، فهم کم. 🔸 اصول علامت‌گذاری مؤثر ⬅️فقط جملات «ایده‌محور» را مشخص کنید ⬅️تعریف‌ها، نتیجه‌ها و نکات کلیدی را علامت بزنید ⬅️هر صفحه حداکثر چند خط ⬅️از علامت‌های ساده و ثابت استفاده کنید ⬅️علامت‌گذاری باید به فهم کمک کند، نه جای فهم را بگیرد. 🔸 یک روش ساده پس از خواندن هر پاراگراف، از خود بپرسید: اگر فقط یک جمله از این بخش بماند، کدام است؟ همان را علامت بزنید. 🔚 ادامه دارد… در گام بعد، به سراغ مرحله‌ای می‌رویم که مطالعه را ماندگار می‌کند: یادداشت‌برداری کوتاه و مؤثر هنگام مطالعه. #نهضت_کتابخوانی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

✍وقتِ مردانگی قلم است؛ نه زمزمه‌ی ضعف این روزها، فتنه آنچنان اوج گرفته که گویی طوفان خاک از هر سو می‌بارد. فتنه‌ی داخلی با شبهه و نفاق و چالش های وحشتناک اقتصادی، و فتنه‌ی خارجی با تحریم و تهدید نظامی، می‌خواهند اراده‌ی این ملت را در هم بشکنند. ترس و رعب و یاس، سلاح دشمن برای فلج کردن ذهن‌هاست.❌ در چنین زمانی، برخی می‌نشینند و از "آه و نفرین" روزگار دم می‌زنند. برخی با "کاسه‌ی چه‌کنم" در دست به گِردِ هم می‌گردند.😒 ↙️ اما تو، ای اهل قلم! تو را تکلیف دیگری است. اینجا جای ناله نیست؛ جای تیز کردن قلم است.👌✔️ وقت آن است که تبیین کنی؛ یعنی همان کاری که امیرالمؤمنین در صفین کرد: وقتی دشمن قرآن بر نیزه کرد تا فریب دهد، او با بیانِ آتشینش، فتنه را شکافت. 🔆تبیین یعنی شکستن طلسم ترس. 🔆یعنی نشان دادن پوچی تهدیدها. 🔆یعنی تبدیل کردن آن فشار اقتصادی تحمیلی، به سکوی برای همدلی ملی. ➕کار تو امروز، نشستن و غصه‌خوردن نیست. ➕ کار تو برخاستن و نوشتن است. ➕این نفس‌های آخر فتنه است. 📝باید قوی‌ترین متن‌های زندگی‌ات را حالا بنویسی. این وقت، وقتِ مردانگی قلم است.🖋 🔹وقت تبیین است 🔹قلم تو سلاح توست ✍️ خانم حسینی #فرهنگیاران #تولید_اختصاصی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💠 مد روز نباش! 🔸 نوجوان‌ها زود جذب مد می‌شن، تو این سن نظر هم‌سن و سال‌ها براشون مهم‌تر از خانواده‌ست. وقتی می‌خوان تو جمع پذیرفته بشن، سعی می‌کنن شبیه بقیه باشن؛ نوجوان، بیشتر تحت تأثیرتبلیغ و فضای‌مجازی قرار می‌گیره، راهش آگاهی دادنِ، وقتی بفهمن پشت هر مدی چه هدفیه، کمتر دنبالش میرن. #سواد_رسانه_ای #نوجوانه #تربیت_فرزند ┈┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔰تنفس درست؛ حلقه‌ی گمشده‌ی زندگی کم‌تحرک ✴️کم‌تحرکی فقط عضلات را خسته نمی‌کند؛ بلکه الگوی تنفس را هم تغییر می‌دهد. نشستن‌های طولانی باعث می‌شود نفس‌ها سطحی‌تر شوند و بدن اکسیژن کافی دریافت نکند؛ نتیجه‌اش خستگی زودرس، کاهش تمرکز و احساس سنگینی در بدن است. در این مجموعه کوتاه، قرار است با اصلاح تنفس مخصوص افراد کم‌تحرک و پشت‌میزنشین آشنا شویم؛ تمرین‌هایی ساده، کوتاه و قابل انجام در هر زمان از روز. ✔️گاهی قبل از حرکت دادن بدن، باید نفس کشیدن را درست کنیم. ادامه‌ی این سری را از دست ندهید… #سلامتی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan