✳️ تنفس با شمارش این تمرین کمک می‌کند تنفس منظم و عمیق شود، ذهن آرام بماند و فشار ناشی از نشستن طولانی کاهش یابد. چطور انجامش دهیم؟ ◀️صاف روی صندلی بنشینید، شانه‌ها رها باشند مرحله اول: نفس آرام و عمیق از بینی بکشید و تا ۴ شماره بشمارید مرحله دوم: نفس را نگه دارید و ۴ شماره بشمارید مرحله سوم: بازدم آرام از دهان انجام دهید و ۴ شماره بشمارید مرحله چهارم: دوباره نفس را نگه دارید و ۴ شماره بشمارید این چرخه را ۴ تا ۶ بار تکرار کنید. ✔️ فواید: کاهش استرس و اضطراب بهبود تمرکز و هوشیاری افزایش اکسیژن‌رسانی به بدن 🌿 گاهی فقط شمارش نفس‌ها، آرامش را به ذهن و بدن بازمی‌گرداند. #سلامتی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

✨دهه فجر؛ احیای نقش مردم در تاریخ 🌟انقلاب اسلامی از معدود انقلاب‌هایی است که با حضور گسترده و مستمر مردم به پیروزی رسید. نه کودتا بود، نه حرکت نخبگانی صرف؛ بلکه یک خیزش مردمی با محوریت ایمان دینی. جشن دهه فجر، بزرگداشت نقش مردم در ساخت تاریخ است؛ یادآوری این حقیقت که جامعه، زمانی زنده است که مردمش احساس مسئولیت کنند. این پیام، به‌ویژه برای نسل جوان، حیاتی است. 📚 قسمت کوتاهی از نشریه فرهنگ سربازی ( شماره219) #تولید_اختصاصی #نشریه_همراه ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔰آیا پیش آمده کسی حرفی بزند و شما به برداشت‌هایی فراتر از حرف او برسید و به قول معروف ذهن خوانی کنید؟ 🔻ذهن خوانی قضاوت درباره احساس یا فکر دیگران بدون داشتن دلایل واقعی و بیرونی و بیشتر براساس حدس است. در اغلب موارد وقتی شخصی ذهن دیگران را می‌خواند تصور می‌کند می‌داند طرف مقابل به چه چیزی فکر می‌کند یا چه احساسی دارد، اما این موضوع هیچ وقت مطلق نیست و درصد اشتباه آن هم بسیار زیاد است 🔻به طور کلی، دو نوع ذهن خوانی وجود دارد؛ در حالت اول فرد تصور می‌کند ذهن طرف مقابل را خوانده و در حالت دوم، فرد توقع دارد دیگران این کار را انجام دهند. هر دو حالت می‌تواند روابط را به خطر انداخته و سو برداشت و بحث و جدل ایجاد کند. برای مثال، اگر فکر کنیم که فردی از ما عصبانی است، در حالی که او فقط خسته است، ممکن است رفتار نامناسبی با او داشته باشیم و باعث ناراحتی او شویم. 🔻چگونه از پدیده ی غلط (ذهن‌خوانی) جلوگیری کنیم؟ ✨به جای سکوت، صحبت کنید ✨به جای شبهه ذهنی، سوال کنید ✨و به جای استفاده از حالات چهره، حرفتان را واضح بزنید #سبک_زندگی #تصميم_درست ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

👤جلسه پنجاه ام؛ آموزش روایتگری و ترفندهای آن ✍️محور امروز: اصول حاکم بر روایت مجازی و نکات مهم در آن 💫اگرچه بلوا و انس با فضای مجازی همه‌گیر شده و در برخی افراد حتی تبدیل به ناهنجاری‌های روانی ـ رفتاری مانند اعتیاد مجازی و فابینگ و موبوفوبیا شده است، هنوز هم فضای مجازی نتوانسته سیطره تام‌وتمام خود را بر همه انسان‌ها و همه خواسته‌های ایشان دیکته کند و عادت اوّل ایشان شده و عادت‌های سنتی و قدیمی را از روح و جان همه انسان‌ها بروبد و به تاریخ و بایگانی بسپارد؛ بلکه هنوز هم عده بسیاری هستند که کتاب و جلسه واقعی و حضوری را بر مجازها و مجازی‌ها ترجیح می‌دهند و می‌پسندند که راوی واقعی در سنگر نونی‌شکل شلمچه یا در کانال کمیل فکه و در سنگرهای روباهی فتح‌المبین و موزه خرمشهر برایش از شهدا و عملیات‌ها بگوید، درحالی‌که روی خاک‌ها نشسته و افق رمزآلودی را تماشا می‌کند! ✨این دل‌تنگی‌ها با گذر زمان فراموش می‌شود و زندگی دیجیتالی بیش از پیش در روح انسان‌ها پیشرفت می‌کند. به‌ناچار بایستی از ضروریات و لوازم و ترفند‌های روایت مجازی و تولید محتوا در این عرصه بیشتر و بهتر دانست و آن دانسته‌ها را اجرایی کرد؛ زیرا که خواه‌ناخواه این پروسه به انجام خود نزدیک می‌شود و زندگی دیجیتالی در دولت هوشمند و شهروندان برخط، برای پیوند با فرهنگ ایثار و شهادت ضروریات و اقتضائات دیگری را می‌طلبد. 👈برای آشنایی بیشتر با این مهارت ویژه، در روزهای پنجشنبه همراه ما باشید... #پنجشنبه_ها_مهارت_روایتگری #پست_ویژه ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔰قدرت رنگ لباسهایی که می پوشید را دست کم نگیرید.. ✨رنگ‌ها از قدرتمندترین عناصر در پوشش هستند و نقش مهمی در شکل‌دهی احساسات، خلق‌وخو و برداشت دیگران از ما دارند. روان‌شناسی رنگ‌ها نشان می‌دهد هر رنگ می‌تواند واکنش‌های هیجانی خاصی را در ذهن فعال کند. ✨پژوهش‌های الیوت، اندرو در سال ۲۰۲۴ درباره تأثیر ادراک رنگ بر کارکرد روانی انسان، بیان می‌کنند که؛ 🔹قرمز معمولاً با انرژی، هیجان، شور و قدرت پیوند دارد و می‌تواند سطح برانگیختگی و هوشیاری را افزایش دهد. 🔹آبی با آرامش، ثبات و اعتماد همراه است و اغلب به کاهش تنش و افزایش تمرکز کمک می‌کند. 🔹زرد نماد شادی، خوش‌بینی و خلاقیت است و می‌تواند محرک فعالیت ذهنی باشد. 🔹سبز با طبیعت، تعادل و هماهنگی گره خورده و اثری آرام‌کننده دارد. 🔹مشکی، نمادی از قدرت، اصالت و ظرافت است، این رنگ مانع آسیب پذیری شده و راحتی و آرامش را به شخص منتقل می کند. 🔹سفید نشانه ی پاکی، نظم، صلح، آرامش و امید است این رنگ با خاصیت نشاط‌بخش و جوهره دلگرم‌کننده‌ به آدم‌ها حس ارزشمندبودن می‌دهد. ✨افراد، آگاهانه یا ناآگاهانه، این معانی را به رنگ لباس‌ها نسبت می‌دهند و همین تداعی‌ها می‌تواند برداشت دیگران از شخصیت و حالت روانی ما را شکل دهد. به همین دلیل، رنگ لباس نقشی فراتر از سلیقه‌ ظاهری دارد. ادامه دارد... #پوشش #عفاف_و_حجاب ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🎥غرور و تکبر را این‌گونه درمان کن. #در_محضر_نور ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

👨‍⚕️خاطره ای از یک پزشک متخصص اطفال 💵سالها قبل چکی از بانک نقد کردم و بیرون آمدم ؛ کنار بانک دستفروشی بساط باطری ، ساعت، فیلم و اجناس دیگری پهن کرده بود. 💰دیدم مقداری هم سکه دو ریالی در بساطش ریخته است. آن زمان تلفنهای عمومی با سکه های دو ریالی کار میکردند. جلو رفتم یک تومان به او دادم و گفتم دو ریالی بده ؛ 🧓او با خوشرویی پولم را با دو سکه بهم پس داد و گفت: اینها صلواتی است! 🤔گفتم: یعنی چه؟ گفت: برای سلامتی خودت صلوات بفرست و سپس به نوشته روی میزش اشاره کرد. (دو ریالی صلواتی موجود است) 😵‍💫باورم نشد ، ولی چند نفر دیگر هم مراجعه کردند و به آنها هم... گفتم: مگر چقدر درآمد داری که این همه دو ریالی مجانی میدهی؟ 🧓با کمال سادگی گفت: ۲۰۰ تومان که ۵۰ تومان آن را در راه خدا و برای این که کار مردم راه بیفتد دو ریالی میگیرم و صلواتی میدهم. 💥مثل اینکه سیم برق به بدنم وصل کردند، بعد از یک عمر که برای پول دویدم و حرص زدم ،دیدم این دست فروش از من خوشبخت تر است که یک چهارم از مالش را برای خدا میدهد، در صورتی که من تاکنون به جرأت میتوانم بگویم یک قدم به راه خدا نرفتم و یک مریض مجانی نیز نپذیرفتم .🥴 🥹احساساتی شدم و دست کردم ده تومان به طرف او گرفتم . 🧓آن جوان با لبخندی مملو از صفا گفت: برای خدا دادم که شما را خوشحال کنم . 💵 این بار یک اسکناس صد تومانی به طرفش گرفتم و او باز همان حرفش را تکرار کرد. 👨‍⚕️من که خیلی مغرور تشریف دارم مثل یخی در گرمای تابستان آب شدم... 🤔به او گفتم : چه کاری میتوانم بکنم؟ گفت: خیلی کارها آقا! شغل شما چیست؟ گفتم: پزشکم.👨‍⚕️ 👨‍⚕️گفت: آقای دکتر شب های جمعه در مطب را باز کن و مریض صلواتی بپذیر. نمیدانید چقدر ثواب دارد! 🫂صورتش را بوسیدم و در حالی که گریان شده بودم ، خودم را درون اتومبیلم انداختم و به منزل رفتم. دگرگون شده بودم، ما کجا اینها کجا؟! ✳️از آن روز دادم تابلویی در اطاق انتظار مطبم نوشتند با این مضمون؛ "شبهای جمعه مریض صلواتی میپذیریم." 🍀دوستان و آشنایان طعنه ام زدند، اما گفته های آن دست فروش در گوشم همیشه طنین انداز بود و این بیت سعدی: 🍃گفت باور نمی کردم که تو را 🌿بانگ مرغی چنین کند مدهوش ☘️گفت این شرط آدمیت نیست 🌱مرغ تسبیح گوی و ما خاموش .. ❓️راستى یك سوال : شغل شما چیه؟ #حرف_حساب ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💡آموزشها 🔸اسکرین شات بدون نصب نرم‌افزار 🔁 بفرست واسه کسی که لازم داره ‌ #ترفند ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔰چرا بچه‌هامون زندگی کردن بلد نیستن⁉️ #فرزندپروری #تربیت_فرزند ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🍀 از شیخ انصاری پرسیدند : چگونه می شود یک ساعت فکر کردن برتر از هفتاد سال عبادت باشد ؟! 🌿 فرمودند :فکری مانند فکر جناب حر در روز عاشورا .... #تکلمه ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

#کتاب_صوتی «حماسه تپّه برهانی» ✳️روایت شنیدنی ایستادگی رزمندگانی است که در دل محاصره و سخت‌ترین شرایط، حماسه آفریدند. داستان واقعی ۱۷ روز مقاومت، عطش، تعقیب دشمن و امیدی که خاموش نشد. ✅️اگر دنبال یک کتاب صوتی پرهیجان و الهام‌بخش هستید، این داستان از همان لحظه‌ی اول دل شما را درگیر می‌کند و رها نمی‌کند. دریافت فایل 👇👇👇

حماسه تپه برهانی 🎤 قسمت سی و نهم https://farhangyaran.com/audio/293 لینک کتاب حماسه تپه برهانی در سایت فرهنگیاران👆 #کتاب_صوتی #حماسه_تپه_برهانی •┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan